Cuando estamos poco saludable, muchas veces nuestros síntomas se manifiestan en nuestro cuerpo físico en forma de aumento de peso, dolores de cabeza, dolor de espalda, dolores musculares, dolor en las articulaciones, cansancio, fatiga y la enfermedad.
a veces, nuestros síntomas se manifiestan en nuestra mente, con una preocupación excesiva, ansiedad, estrés, pensamientos /actitudes negativas, baja autoestima, quejándose y el perfeccionismo.
Mientras que otros síntomas se manifiestan en nuestro espíritu lo que resulta en una falta de alegría, paz y calma, sentimientos de descontento e inquietud, así como la incertidumbre y la falta de perdón. No fue hasta mi propia salud salió mal, que tenía que examinar lo que realmente se quiere decir estar sano.
Lo que descubrí fue mi salud mental y espiritual no eran exclusivos de mi salud física y con el fin de ser verdaderamente sana los tres tenían que trabajar en armonía. Una vida saludable en mente, cuerpo y espíritu es lo que una vida saludable Cómo tiene que ver con
10 cosas que usted puede hacer hoy
vivir sano en mente, el cuerpo y el amplificador.; espíritu en un mundo poco saludable
1. Leer el BibleGod nos ha provisto de un "manual del usuario" que nos dice cómo funciona el cuerpo humano. Ese manual es la Biblia, un libro que contiene instrucciones de mantenimiento adecuado. Aunque no es un texto médico, es la Palabra de Dios, y en sus páginas se revela a muchos de los principios básicos para una buena salud física, mental y espiritual. Dios es el Gran Médico, Él sabe todo sobre nosotros y Él proporciona las claves necesarias para una buena salud. La opción de obedecer Su Palabra y cosechar los beneficios resultantes es nuestra. (Fuente: www.gotquestions.org)
"El 85% de los estadounidenses dicen que son cristianos. 16% dice que leen la Biblia todos los días, el 21% dice que lo leen semanalmente, el 12% dice que leen la Biblia mensual, 10% dice menos una vez al mes y el 41% dicen que rara vez o nunca leen la Biblia. "
(fuente: www.centerforbibleengagement.org)
2. PrayPrayer tiene una profunda influencia en la salud. La gente que reza todos los días se han encontrado para tener menores hormonas del estrés que se traduce en envejecer bien, viven más tiempo y ser capaz de manejar la adversidad mejor. Las personas que creen en Dios y rezan constantemente son más felices y tener una mejor calidad de vida. Dios nos dio el don de la oración, para que no sólo podemos hablar con él, pero por lo que podía curar nuestros cuerpos y mejor frente a las tensiones de la vida cotidiana. A través de nuestra oración podemos aprender la paciencia, el perdón, la esperanza, el amor y la verdadera felicidad. (Fuente: David Maillie)
". Por esta razón, aquellos que han sido testigos de sus resultados fenomenales animan la oración y la espiritualidad como aspectos importantes del proceso de curación" ~ Descifrando el Código metabólico
3. Sé ThankfulGratitude es el factor olvidado en la investigación de la felicidad. Las personas agradecidas reportan mayores niveles de emociones positivas, satisfacción con la vida, vitalidad, optimismo y menores niveles de depresión y el estrés. Las personas con una fuerte disposición hacia la gratitud tienen la capacidad de ser empático y de adoptar la perspectiva de los demás. Están clasificados como más generosa y más útiles. individuos agradecidos menos importancia a los bienes materiales, son menos propensos a juzgar su propia y otros éxito en términos de posesiones acumuladas y son menos envidia de los demás. (Fuente: Universidad de California en Davis Research en la gratitud y agradecimiento)
"La gratitud ayuda a las personas se sienten más emociones positivas, saborear experiencias positivas, tener mejor salud, frente a la adversidad, y construir relaciones fuertes." ~ Escuela de Medicina de Harvard
4. ForgiveWe son seres imperfectos. Todo el mundo comete errores, dice cosas que no significan y hace cosas para lastimar a otros. Las personas que están sufriendo, daño a los demás. Cuando albergamos la falta de perdón contra otros o nosotros mismos, nos volvemos poco saludable en mente, cuerpo y espíritu. La falta de perdón es un obstáculo para la curación y la vida sana, que conduce a la amargura y el resentimiento. Perdonar es dejar ir. No es un sentimiento sino una decisión, una elección. La falta de perdón es impulsada por el egoísmo.
"La falta de perdón es como tomar veneno y esperar que la otra persona muera." ~ Autor Desconocido
5. Pensar y decir cosas sobre PurposeWe debe darse cuenta y comprender la potencia transportada por nuestros pensamientos y palabras. Son tan poderosos que pueden traer cualquiera de las bendiciones o maldiciones en nuestras vidas, dependiendo de su naturaleza. Nuestros pensamientos y palabras son como el timón de un barco-que puede parecer pequeña, pero que afectan a la propia dirección de nuestras vidas. Una mente negativa produce palabras negativas y, en consecuencia, una vida negativa. Hay que elegir pensamientos generadores de vida. Cuando lo hacemos, palabras positivas, de gran alcance, que dan la vida, naturalmente, seguir. (Fuente: www.joycemeyer.org)
"Tanto si piensas que puedes o piensas que no puedes, tienes razón." Henry Ford
6. Sleep7-9 horas de sueño es esencial para el cerebro y el cuerpo. El sueño está involucrado en el rejuvenecimiento de cada célula de su cuerpo. La privación del sueño es perjudicial para la buena salud y que pone en riesgo de diabetes tipo 2, depresión, ansiedad, la enfermedad de Alzheimer, enfermedad de Parkinson, y la obesidad. Si usted quiere tener la piel brillante, de alta energía, buen humor y peso estable necesitas dormir.
"Cuando las personas dormían sólo cinco horas y media, que consume un promedio de 221 calorías más alta en aperitivos -carbohydrate que cuando llegaron ocho horas y media de sueño ". ~ American Journal of Clinical Nutrition
7. Coma real FoodThe la medicina más poderosa que se toma no se encuentra en su gabinete de la medicina, sino en su cocina. Alimentos tiene el poder de curar, sino que también tiene el poder de hacer daño. consejos sobre nutrición convencional está llena de profundidad en la política de alimentos, agroindustria y ahora la industria farmacéutica. Montículos de las investigaciones de expertos contradice las décadas viejo consejo de que los carbohidratos son saludables y grasas son peligrosas, sin embargo, la pirámide de alimentos del USDA sigue vivo. Un cuerpo sano se desarrolla comida de verdad; carne, pescado, huevos, verduras, frutas, productos lácteos con toda la grasa, vino tinto y el chocolate oscuro y evitar granos, aceites vegetales, azúcar y alimentos procesados!
"Que tu alimento sea tu medicina y medicina sea su alimento. "~ Hipócrates (460-377 aC) guía empresas
8. ExerciseWant para combatir la depresión? Ejercicio. ¿Quieres bajar su presión arterial? Ejercicio. ¿Quieres prevenir la pérdida ósea? Ejercicio. Y más y la lista continúa. El ejercicio se ha demostrado una y otra vez a ser una parte necesaria de una salud fuerte. La mayoría de los expertos están de acuerdo que la luz coherente de ejercicio moderado puede ayudar a aliviar la salud mental y emocional, así como tener un impacto positivo en su salud física.
"ejercicio de actos físicos como una droga maravilla natural para el cerebro . "~ Dr. Daniel G. Amen
9. Servir OthersThe forma más fácil de tomar su mente de sus problemas es servir a los demás. Cuando se sirve a otros, trae perspectiva y aprecio a su mundo. No requiere mucho para servir a los demás, puede ser tan simple como sonreír a ofrecer su tiempo por una causa. Somos todos los dones dados por el cual estamos llamados a servir a los demás con.
"pregunta más persistente y urgente de la vida es:" ¿Qué haces por los demás? "~ Martin Luther King Jr.
10. SurrenderIn cada situación y circunstancia que estamos llamados a rendirse. Identificar lo que usted tiene control sobre (pensamientos, actitudes, palabras, acciones, reacciones) y lo que no lo hace. Determinar lo que puede cambiar y lo que no se puede. Empezar a trabajar en lo que puede cambiar. El resto se suelta. Rendirse no es renunciar, sino todo lo contrario.
"Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, c
ourage para cambiar las cosas que puedo, una
nd sabiduría para reconocer la diferencia. "~ Reinhold Niebuhr