Puede ser difícil vivir con el tinnitus. Nadie puede oír lo que está escuchando y esto puede provocar que se sienta solo y sin esperanza. ¡Esto simplemente no es el caso! Muchas personas se han ocupado de esta condición antes de usted. Siga leyendo para aprender cómo otras personas con tinnitus han aprendido a manejar sus síntomas.
Si los síntomas de tinnitus están estallando, es útil tener el ruido de fondo, tal como una radio o un ventilador. el ruido constante en el fondo puede enmascarar el tinnitus, y no le puede molestar tanto. Si los únicos sonidos que se oye son los sonidos de su tinnitus, puede llegar a ser centrado en él, por lo que es más difícil de tratar.
Creación de un manto de sonidos de fondo con una radio o un ventilador puede ayudar a aliviar el malestar de la de los síntomas de tinnitus. El ruido ambiental ayuda a enmascarar el ruido del tinnitus por lo que no se nota tanto. Si los únicos sonidos que se oye son los sonidos de su tinnitus, puede llegar a ser centrado en él, por lo que es más difícil de tratar.
Cualquier médico que dice que él o ella no le puede ayudar mediante el tratamiento de su tinnitus ya no debe ser su doctor! Algunos médicos simplemente no saben cómo hacer frente a tinnitus y cómo que son más capaces de tratar con él.
15 Minutos
Una máquina especialmente diseñada que genera ruido blanco puede ser un salvavidas cuando usted sufre de tinnitus. El ruido extra en el fondo podría reducir su tinnitus suficiente como para que usted tendrá un tiempo más fácil conciliar el sueño. Por otra parte, un número de individuos en realidad han encontrado que su tinnitus empeora con el ruido blanco. Tienes que experimentar con él para ver si le ayuda.
Permítase a sólo 15 minutos en dormirse. Después de 15 minutos, levantarse de la cama e ir a otra habitación de inmediato. Asegúrese de no hacer ninguna actividad que están mentalmente gravar, o que requieren el uso de una gran cantidad de energía. Encontrar algo para que se relaje. Use la cama sólo para dormir con el fin de ayudar a prevenir su mente de asociarlo con el trabajo u otras actividades que pueden impedir conciliar el sueño.
Si el tinnitus es un problema recurrente para usted, desgaste tapones para los oídos mientras nadar. Si nadar en una piscina o en el mar, el agua puede entrar en sus orejas, que pueden empeorar los síntomas de tinnitus. El uso de tapones para los oídos mientras se ducha también puede resultar beneficioso.
Cuando se empieza a oír el ruido de zumbido en los oídos, se debe mantener la calma. Puede ser que sea una situación simple que pasa rápidamente, y es rara vez un signo de alguna condición médica grave. Consulte a un médico para averiguar qué está causando este ruido de sonar.
Trate de determinar si los síntomas de tinnitus comenzaron en la época en que comenzó a tomar otro medicamento. Muchos fármacos pueden causar tinnitus, y la miseria podrían terminar cuando deje de tomar las píldoras. Pregúntele a su médico acerca de tomar una semana de vacaciones a partir de tomar cada medicamento para ver si tiene algún efecto sobre su tinnitus.
Organizar su vida a aliviar el estrés. El estrés puede empeorar los síntomas de tinnitus. Trate de pasar más tiempo a relajarse con las personas que te importan, y encontrar un trabajo que hacer a un ritmo que puede manejar.
Establecer un límite de tiempo de 15 minutos para conciliar el sueño. Si no puede conciliar el sueño en esa cantidad de tiempo, levantarse de la cama y salir de la habitación. No haga cosas que podrían ser estresante o extenuante. Centrarse en actividades relajantes, calmantes. Hacer su cama convertido en un "sueño única zona." Esto ayudará a evitar noches de insomnio.
Usted debe meditar si está siendo estresado por los síntomas de tinnitus. La meditación es sinónimo de relajación del cuerpo, así como la mente. Cuando la práctica de la meditación, usted permite que la mente para borrar las distracciones y suavemente reenfocar. Esto ayuda a quienes sufren de tinnitus enfoque en otras cosas y conseguir un poco de sueño.
cree que su vida vale la pena, a pesar de que tiene tinnitus. Algunos sólo sufrir con tinnitus durante un rato, y algunos tienen que vivir más tiempo con ella. Recuerde que debe cuidar de sí mismo y buscar lo positivo; hacer esto y se puede vivir la vida sin renunciar a la felicidad.
Al nadar, puede pagar para usar tapones para los oídos. El agua en los oídos puede empeorar los síntomas de tinnitus. Por extraño que parezca, esto se extiende a tomar una ducha, así, por lo que es posible que desee llevar tapones para los oídos incluso entonces.
Una posible causa del tinnitus, según algunos estudios, es simple inflamación. Con el fin de controlar los síntomas de tinnitus, que sólo tendría sentido hacer una dieta que ser anti-inflamatorio. Un régimen dietético como esto incluiría porciones abundantes de ambas frutas y verduras, pero también conocidos como antiinflamatorios aceites de semillas de lino y el salmón.
Consulte a su médico. Cuando usted está teniendo síntomas de tinnitus, usted debe estar preocupado y acudir al médico para averiguar si estas cosas pueden hacerte daño. Un médico es probable que tenga una lista de consejos, trucos y técnicas que se pueden aplicar para el control de su enfermedad. Asegúrese de que su médico de exámenes para descartar otras cuestiones de salud estreno.
El tinnitus puede ser exacerbada por el estrés, por lo que mantener un estilo de vida organizada, bajo estrés es importante. Pasar suficiente tiempo a relajarse y ver a los amigos y familiares. Si su trabajo es demasiado estresante, considere cambiar a un trabajo de ritmo más lento para reducir su nivel de estrés en general.
Todo lo que usted acaba de leer está destinado a ayudar a superar el tinnitus. Usted no tiene que estar solo cuando se tiene este problema. Hay maneras que usted puede tratar, y hay muchos métodos que han sido controlados por los otros enfermos. Este artículo fue tu primer paso para entender el problema, por lo que seguir investigando, y es probable que encuentre las respuestas que necesita.