Los efectos de tinnitus personas de todo el mundo, y es la misma en todas partes. Existen muchos remedios para ayudar a aliviar los síntomas de tinnitus muy frustrantes y detener los ruidos constantes de perturbar la vida. Así pues, aquí están algunas ideas que pueden funcionar para usted.
Invertir en un equipo de sonido y utilizarlo en la noche. El ruido le ayudará a ahogar su tinnitus, lo que le permite conciliar el sueño con más facilidad. Ha habido algunos casos donde las personas encuentran el ruido blanco hizo su tinnitus peor. Vas a tener que experimentar y determinar lo que funciona mejor para sus necesidades específicas
.
No se ponga en una situación en la que va a estar expuesto a ruidos fuertes. Llevar tapones para los oídos con usted si tiene que estar expuesto a ciertos ruidos fuertes. Muchas veces el tinnitus puede ser causado por la exposición a ruidos demasiado fuertes. Manténgase alejado de los ruidos fuertes para no dañar aún más sus oídos y el empeoramiento del tinnitus. Además, no participar en cualquier actividad que pueda causar su tinnitus existente a empeorar.
La relajación de yoga o la meditación puede ser un tratamiento eficaz para el tinnitus. Una gran parte del tiempo se convertirá en el tinnitus peor porque la persona está en el borde o estresado. Cuando se esté realizando ningún yoga o la meditación, usted está practicando la relajación y esto disminuirá sus posibilidades de conseguir el tinnitus.
El tinnitus, que es el nombre de un trastorno en el que el paciente oye sonidos sin fuente ambiental, puede hacer se siente como si estuviera en un manicomio. El ruido blanco, como un ventilador, o melodías relajantes que le gustan puede ayudar a conciliar el sueño por la noche.
Si su médico le está diciendo que su tinnitus es intratable, consiga otro médico. Algunos médicos no están familiarizados con el tinnitus por lo que no pueden tratar de forma adecuada, lo que es importante que vaya a ver a alguien que está bien entrenado, con la condición.
Si se tiene una gran cantidad de estrés frente a los síntomas de tinnitus , muchos recomiendan que intenta la meditación. Yoga, técnicas de respiración profunda y la terapia de masaje también puede disminuir el estrés y aliviar el tinnitus relacionados con la tensión. Cuando la práctica de la meditación, usted permite que la mente para borrar las distracciones y suavemente reenfocar. El resultado de la eliminación de las distracciones es que el paciente será capaz de relajarse y dormir profundamente.
No se ha realizado investigaciones que demuestran que el tinnitus puede ser un problema inflamatorio. Con el fin de controlar los síntomas de tinnitus, que sólo tendría sentido hacer una dieta que ser anti-inflamatorio. Esta dieta debe incluir alimentos como frutas y verduras. También hay otros alimentos que son anti-inflamatorios como el aceite de semilla de lino y el salmón.
Si usted sufre de tinnitus, asegúrese de usar tapones para los oídos al nadar. La natación puede conducir a la entrada de agua en el conducto auditivo externo, y que puede empeorar los síntomas de tinnitus. A pesar de que parece ridícula, trate de usar tapones para los oídos en la ducha
.
Puede ser el momento de echar un vistazo más de cerca a su dieta. Muchos pacientes de tinnitus encuentran alivio significativo con unos simples cambios en la dieta. Algunas personas han encontrado alivio al evitar las bebidas con cafeína como el café. Tanto gingko biloba y vitamina B12 se han sugerido como útiles para aliviar los síntomas de tinnitus. No trate de cambiar toda su dieta a la vez. Intente un remedio a la vez, para que pueda ver si ayuda a sus síntomas o los empeora.
Póngase en contacto con un médico. Que necesita para obtener un diagnóstico adecuado por lo que aliviará sus preocupaciones. Sólo un médico certificado le puede decir a ciencia cierta lo que estás tratando. Su médico también podría realizar pruebas para las condiciones de salud que podrían ser la fuente de su tinnitus.
¿Comenzó a cualquier nuevo medicamento cuando su tinnitus establece en? Muchos medicamentos tienen tinnitus como un efecto secundario, por lo que pueden ser capaces de conmutación medicamentos y eliminar el zumbido en los oídos. Hable con su médico acerca de suspender o cambiar de medicamentos. Si toma más de un medicamento, trate de cambiar un medicamento a la vez. Espere aproximadamente una semana después de suspender o cambiar un medicamento para ver si desaparecen los síntomas de tinnitus.
Distráigase
Mantener ocupado es una manera de distraerse de los sonidos persistentes asociados con el tinnitus. Esto le puede distraer de la constante zumbido en los oídos. Mucha gente permitir que esta condición de control de sus vidas, pero no tiene que hacerlo. Concentrarse en hacer actividades que disfruta de distraerse.
Una forma de minimizar los efectos del ruido es reducir al mínimo el estrés que experimenta. El tinnitus es generalmente un problema físico causado por un problema emocional. Use un calendario o agenda para planificar sus días antes de tiempo, lo que puede dejar menos apresurada. Aprender ejercicios de respiración y técnicas de relajación que puede utilizar todos los días como parte de su rutina.
Trabaja duro para reducir el estrés en su vida. Teniendo zumbido en los oídos puede ser bastante difícil de manejar sin la adición de otros problemas a la mezcla. Utilice la gestión del tiempo para que no se sienta apurado, y resolver los problemas emocionales. Esto reducirá en gran medida el grado de estrés que es probable sentir, y esto a su vez puede desempeñar un papel beneficioso en la reducción de la intensidad de los síntomas de tinnitus.
Para obtener más de lo mucho que sufre de tinnitus, busque ayuda. Use un ventilador o pequeña fuente para crear el fondo, el ruido blanco que puede ayudar a enmascarar el sonido que su tinnitus podría ser la causa. Si estas ideas son una exageración, sólo mantener un pequeño ventilador en las habitaciones que los necesitan, o incluso considerar burbujeantes fuentes de meditación. Al tomar medidas para generar ruido blanco en cada habitación de su casa, puede reducir en gran medida el malestar asociado con el tinnitus.
Un poco de meditación puede ayudar si usted está recibiendo molesto por los síntomas de tinnitus. Su mente y el cuerpo estará más relajado cuando meditas sobre una base diaria. La meditación ayuda a los usuarios centrarse en su respiración y relajación que ayuda a eliminar las distracciones asociadas con el tinnitus. Esto puede ayudar a las personas que sufren de tinnitus para descansar un poco.
El artículo que acaba de leer ofrece una variedad de estrategias de afrontamiento para el tinnitus. Después de aprender cómo otros se ocupan de este trastorno molesto, ver qué trucos funciona para usted. Al menos algunos que usted debe dar un poco de alivio. Use un método de ensayo y error para averiguar qué métodos son los mejores para usted.