No importa quién eres, crecimiento más viejo es inevitable. Algunos de nosotros envejecer con gracia, mientras que otros no lo hacen. Este artículo le proporcionará una gran información sobre tratando de mantenerse tan joven como sea posible
.
No se preocupe por los números cuando se piensa en el envejecimiento. Muchas personas se centran en su altura, edad y peso y pueden fácilmente estresado. Deje que su médico se centran en estas cosas. Pasar su energía que se centra en otras cosas
.
No se preocupe por los números cuando se piensa en el envejecimiento. Una gran cantidad de personas que pasan demasiado tiempo a centrarse en cosas como su edad y peso. Lo más probable es que alguien de pago que se centra en sus números para dejar de preocuparse acerca de ellos mismo.
El resveratrol puede ser beneficioso. Las dietas bajas en calorías pueden tener un beneficio en la lucha contra los efectos del envejecimiento, como se muestra en algunos estudios. El resveratrol que se encuentra naturalmente en las nueces y las uvas puede ofrecer los mismos beneficios. El resveratrol es también en raíces de la planta knotweed japonés, que es la fuente de resveratrol en diferentes suplementos. El resveratrol se encuentra en quinquangulata Senna también.
Mantener el cerebro activo. Nunca se es viejo para aprender cosas nuevas. La vejez no le impide aprender cosas nuevas. Si usted toma un curso de ordenadores o hacer uno de esos rompecabezas difíciles de periódicos, su mente estará continuamente en el trabajo y la adquisición de conocimientos.
Paso a su rutina de entrenamiento. En realidad se necesita una mayor actividad a medida que envejece, con el fin de mantener sus capacidades. El ejercicio puede ser simple, como dar un paseo diario. Incluir algunos ejercicios que hacen hincapié en la fuerza un par de veces cada semana. Esto ayudará a su cuerpo a mantenerse en forma, lo que podría evitar otros problemas observados a medida que envejece.
No deje que su mente se concentre en los números. Un buen médico le hará saber cuando se necesita tomar medidas para mejorar su salud. Si usted se preocupa por cosas como la edad, el peso y la altura de cada vez menor a medida que envejece, que vas a volver loco. Parar y oler las rosas, y se alojará mentalmente joven durante toda su vida.
Si desea envejecer bien, nada es más importante que tener una dieta equilibrada. Usted debe comer frutas y verduras, alimentos ricos en fibra, y evitar las grasas y colesterol. Su cuerpo va a prosperar en los nutrientes esenciales que proporciona esta dieta.
A medida que envejece, se llega a pensar en su casa como su santuario. Tómese el tiempo para mejorar su hogar y convertirlo en un lugar que realmente disfrute. Su casa está siempre allí esperando para darle la bienvenida de nuevo.
Duerma lo suficiente. Además de los efectos relajantes de un ciclo de sueño de siete a nueve horas, que también estará ayudando a mantener un adecuado equilibrio de sus hormonas. Si usted está con falta de sueño va a agitarse, se irrita con facilidad y se sienten simplemente pésimo.
Trate de separar alegría donde quiera que vaya. Si va a hacer que los que lo rodean feliz, se le hará una persona más feliz. La felicidad es libre, sin embargo, no tiene precio. Comparte siempre que sea posible.
Evitar la fundación y polvos si desea guardar su piel a medida que envejece. Esto es extremadamente importante con el envejecimiento de la piel que necesita hidratación extra. Trate de usar los cosméticos más simples, tales como delineador de ojos, rímel o lápiz labial
.
Haga de su hogar el suyo propio. Tal vez esto no es una residencia a largo plazo, ni la casa que una vez fue propietario y espera que se mantenga. Si es así, es importante hacer las pequeñas cosas que harán que su nuevo lugar se siente como que es donde perteneces. Cuando se mueve a un nuevo lugar, rodearse de cosas que se sienten hogareño y acogedor.
Con el aumento de la edad, que tienden a ver su casa como su propio santuario. Cuando la vida se vuelve estresante, usted debería ser capaz de volver a su casa y disfrutar en un entorno muy personal, reconfortante. Al final de cada día, su casa espera su regreso.
Evitar las condiciones ambientales extremas. daño de la piel puede ser causada por el intenso calor y el frío. Esto puede conducir a muchos problemas de la piel, que van desde el envejecimiento prematuro de cáncer de piel.
Vida
Amor! La edad tiene sus privilegios y que debe centrarse en ellos en lugar de preocuparse por la juventud perdida. Mira cada día como si fuera el último.
Beba mucha agua. Las personas mayores se deshidratan mucho más fácil, por lo que es imprescindible que usted toma agua purificada equivalente a 8-10 vasos.
Tener el equilibrio hormonal es importante para todo el mundo a medida que envejecen. Los desequilibrios hormonales pueden ser responsables del aumento de peso, depresión e insomnio. Estos problemas se pueden mezclar en problemas mayores para los adultos de edad avanzada. Pregúntele a su médico si la terapia hormonal es apropiada para usted.
peso saludable
La gente a menudo aumentan de peso a medida que envejecen. Puede disminuir las posibilidades de la diabetes, presión arterial alta, y seleccionar los tipos de cáncer por tener un peso saludable. Comer alimentos saludables y hacer ejercicio le ayudará a su cuerpo a mantener un peso saludable.
Beba tanta agua como sea posible. Las personas que están más avanzados en edad tienden a deshidratarse con facilidad; si usted es una persona mayor, es esencial que beber ocho a diez vasos de agua fresca a diario.
Para disfrutar de una jubilación feliz, es importante que usted tiene el dinero suficiente para manejar todas sus cuentas, incluyendo la salud problemas, cuando son mayores. Pero es aconsejable planificar también para futuros problemas de salud.
Asegúrese de mantener buenos registros médicos. Al hacer esto, usted será capaz de mostrar sus nuevos médicos sus registros de inmediato, en lugar de que se tengan que pedirlos a otro centro médico.
Es importante ser muy cuidadoso con la edad, sobre todo cuando se trata de resbalones y caídas. En las personas de edad avanzada que cae es la razón principal que la gente romper los huesos y tienen lesiones graves, algunos incluso mueren. Usted puede mantener física y mentalmente en forma y ayudar a su equilibrio al caminar tres veces a la semana, durante al menos 30 minutos a la vez. Tomar suplementos, obtener suficiente calcio, vitamina D, y tratar de entrenamiento con pesas para combatir el debilitamiento de los huesos.
reír todo el tiempo. Ser feliz y con frecuencia se ríe le hará sentirse y verse más joven. Si usted se siente abajo comedias ver, leer historias divertidas, y encontrar amigos podrá disfrutar de la vida con. Por lo tanto, para ayudarle a mantenerse joven, la risa a menudo.
Es importante protegerse contra el fraude. Las personas mayores son a menudo el objetivo de los sistemas de dinero de decisiones fraudulentas. Triturar el papeleo innecesario que contiene información personal y no comparte su información financiera con nadie. Esto le ayudará a protegerse de las estafas.
Mantener una actitud positiva ante la vida volviendo a aplicar a sí mismo a una afición una vez que haya retirado. Es importante recordar que cuando disminuyen sus responsabilidades diarias, que puede pasar más tiempo haciendo cosas que te gustan hacer. Pasatiempos que proporcionan un excelente conducto para la participación y la interacción con actividades fuera de casa.
Mediante la implementación de los consejos anteriores, se puede envejecer con gracia y dignidad. Lo mejor de la suerte y recuerde, usted es solamente tan joven como se siente!