Hay un par de cosas que van a suceder a medida que envejece. En primer lugar, todo el mundo tiene que morir con el tiempo. En segundo lugar, va a mostrar signos de envejecimiento a medida que crece de edad. Lea estas normas específicas por edad por lo que será capaz de manejar este proceso.
Usted debe preocuparse de cosas más importantes a medida que envejece y menos acerca de los números. Demasiadas personas se concentran casi exclusivamente en lo que la escala, calendario y varias otras métricas dicen a ellos. Deje que los profesionales el seguimiento de esas cosas y tratar de concentrarse en las cosas que le gustan.
Desafía tu mente con frecuencia para mantenerlo sano. A medida que envejece dicen que eres el que más sabe, por lo que continúan aprendiendo siempre cosas nuevas. Usted podría tomar un curso en una universidad local o simplemente leer un montón de libros sobre lo que realmente te interesa. Lo que es importante es que usted está siempre alerta y pensamiento.
Trate de comer más resveratrol. Los estudios han demostrado resveratrol tiene muchos beneficios anti-edad avanzada que consiguen. El resveratrol es un compuesto que se encuentra naturalmente en las nueces y las uvas. Usted puede encontrar resveratrol en japonés de Centidonia (japonica de Fallopia o Polygonum cuspidatum) de raíces que en los suplementos. También está presente en altos niveles en quinquangulata Senna, que es un arbusto común en América del Sur.
No tiene sentido preocuparse por su edad u otros números que parecen definir ti. Los médicos se les paga un buen dinero que preocuparse acerca de los números, tales como la edad, el peso y la altura. Si usted se preocupa que son 84 años de edad, pesa 10 libras más de lo que hizo el año pasado, y que ha perdido una pulgada de altura, que no tendrá ningún tiempo para mantener algo útil al hacer actividades divertidas.
Durante el proceso de envejecimiento, es importante comer una dieta saludable. Hacer hincapié en las frutas y verduras, así como granos enteros y fibra, mientras que deshacerse de las grasas y el colesterol. Una dieta como esto proporcionará el combustible que su cuerpo necesita para lidiar con el proceso de envejecimiento.
Si quiere mantenerse saludable a medida que envejece, lo mejor que puede hacer es no dejar nunca de aprender. El conocimiento es una gran manera de mantenerse joven.
Haga su mejor esfuerzo para hacer felices a las personas que están cerca. Tomando ese carácter alegre y extendiéndola alrededor hace que el mundo sea un lugar mejor y te hace sentir mejor también. Puede ser altruista sin tener que gastar dinero y hacer felices a los demás es un regalo invaluable.
El envejecimiento es algo que es completamente inevitable. todos llegamos a un punto en nuestras vidas cuando somos incapaces de cuidar de nosotros mismos por más tiempo. Cuando este tiempo está sobre ustedes, es el momento de tomar una decisión difícil y elegir un hogar de ancianos que se adapte a sus necesidades. Los hogares de ancianos son a menudo la mejor opción, aunque no parece demasiado atractivo en el momento. hogares de ancianos y centros de vida asistida proporcionan atención profesional si usted se encuentra incapaz de cuidar de sí mismo solo.
Haga de su hogar con su propio toque personal. Es necesario ajustar su hogar con sus preferencias a medida que envejece. Si usted encuentra que usted ha entrado en un nuevo lugar para llamar a casa, rodearse de cosas especiales que lo hacen sentir cómodo y acogedor para usted.
Es importante obtener suficiente sueño cada noche. Se dice que cada persona necesita un promedio de ocho horas al día. Hay muchas enfermedades que pueden ser instigadas por la falta de sueño.
amistades fuertes son grandes para su salud emocional y proporcionan energía y vitalidad. Nunca es demasiado tarde para hacer amigos. No dude en presentarse a la nueva gente y trabajar hacia la construcción de relaciones que puedan mantener de por vida.
Disfrute de su vida al máximo. Si establece metas para usted, se sentirá una sensación de logro después de alcanzar esas metas y tener una mejor calidad de vida en general.
Comer bien! Una dieta cargada con un montón de frutas y verduras con sólo una pequeña cantidad de azúcares y grasas le mantendrá en el camino de un plan de alimentación sana y equilibrada. Este tipo de dieta le ayudará a mantenerse saludable en términos de su
equilibrio hormonal mental y bienestar físico. Es de suma importancia para todos los hombres y las mujeres a medida que envejecen. Si sus hormonas están fuera de control, usted podría sufrir de problemas de todo tipo, incluyendo la obtención de grasa, no para dormir y sentirse deprimido. Estos pueden causar un ciclo de retroalimentación negativa. Pregúntele a su médico si la terapia hormonal es apropiada para usted.
Trate de obtener suficiente agua. A medida que crecen, que son más propensos a la deshidratación. En consecuencia, es más importante que nunca para beber un total de ocho a diez vasos de agua al día.
Revisando aficiones que usted puede no haber tenido tiempo para en el pasado es una gran manera de mantener una actitud positiva sobre el envejecimiento . Cuando el trabajo ya no está en su vida, y su familia no es tan dependiente de usted para su cuidado, puede centrarse más en las cosas que le gustan. Estas actividades mantendrán su mente aguda, activa, y está interesado en la vida.
Diviértete con tu vida! Usted necesita tener la flexibilidad necesaria para disfrutar de las libertades en la vida cotidiana, también lo hacen las cosas que hay que hacer para que esto ocurra. Pensar en positivo y chupar la médula de la vida de cada día precioso en la Tierra. Es bueno estar vivo!
Si usted fuma, hacer todo lo posible para detener tan pronto como sea posible, ya que esto va a mejorar su apariencia. Fumar te hace menos atractivo al hacer que los labios más finos y la aceleración de la formación de arrugas. Además, el fumar acelera el proceso de envejecimiento, teniendo años fuera de su vida.
Hable con su médico y preguntarle qué anti-envejecimiento suplementos nutricionales que debe tomar. Usted quiere estar tomando un equilibrio saludable de multivitaminas, antioxidantes, y para algunos, medicamentos anti-inflamatorios no será útil. Tomando estos suplementos le ayudará a mantenerse sano y activo. Hacer estas importantes al hacer su rutina diaria.
Mantener hidratado todos los días con cantidades adecuadas de agua. Las personas mayores pueden deshidratar rápidamente, así que asegúrese de beber ocho a diez vasos de agua al día.
Todos nos ponemos un poco mayor cada día y no hay una sola cosa que puede hacer para detenerlo. Así que asegúrese de que usted también está recibiendo más prudente a medida que envejece. Asegúrese de que usted está usando los consejos proporcionados a usted en el artículo anterior de hacer las pequeñas cosas para asegurarse de que usted envejece bien y evitar complicaciones.