En esta vida, hay dos cosas importantes que usted puede estar seguro. Por un lado, todo el mundo estará finalmente mueren. Dos, cada uno tiene que hacer frente a los problemas del envejecimiento. Acercarse a sus años dorados con confianza mediante la aplicación de los siguientes consejos.
Uno de los métodos para el manejo de envejecer con gracia es dejar de obsesionarse con los datos y mediciones. Muchas personas se centran en su altura, edad y peso y pueden fácilmente estresado. Es por eso que tiene un médico, por lo que lo deja preocupe por esta información mientras usted se concentra en tener más diversión en su vida.
Para evitar algunas arrugas, no debe fruncir el ceño. Tan loco como hacer el sonido es realmente cierto. Dése un pinchazo cuando se siente el ceño fruncido acerca. Con el tiempo, va a romper el hábito.
Es posible que desee tomar el resveratrol. Los estudios clínicos que se realizan sobre el resveratrol y los efectos positivos que tiene sobre envejecimiento están mostrando grandes resultados. Puede ser posible conseguir lugar algunos de los beneficios de resveratrol, que se encuentra de forma natural en las nueces y las uvas. Este nutriente, el resveratrol, se encuentra en muchos suplementos. También puede encontrarlo en un arbusto sudafricano llamado, Senna quinquangulata.
Siempre trate de aprender cosas nuevas. Los viejos son los más sabios y usted debe continuar su camino hacia la inteligencia. Encontrar algo que le gusta conocer y estudiar diferentes posibilidades para el aprendizaje, como una clase de colegio o libros.
A medida que envejece, su salud en general depende de las amistades que mantener y nutrir. Estar involucrado en actividades de la comunidad local se ha demostrado que aumentan tanto su salud y su vida útil. Para hacer realidad el máximo beneficio de apoyo social, se centran más en las relaciones íntimas basadas en la auto-revelación en lugar de simples conocidos.
No piense demasiado en sus números que no son esenciales en la vida. Los médicos se les paga para pensar en las cosas tales como la edad, el peso y la altura. Si usted se preocupa que son 84 años de edad, pesa 10 libras más de lo que hizo el año pasado, y que ha perdido una pulgada de altura, que no tendrá ningún tiempo para mantener algo útil al hacer actividades divertidas.
Después de una dieta equilibrada es una de las cosas más importantes que puede hacer a medida que envejece. Asegúrese de que está lleno de frutas, verduras, fibra, granos enteros y baja en grasas saturadas, grasas trans y colesterol. Esto mantendrá su cuerpo completo de los nutrientes esenciales que necesita para prosperar.
Tome el resveratrol. El consumo de alimentos que contienen resveratrol le ayudará a mantenerse más joven. El resveratrol es un antioxidante natural que se encuentra en las uvas y frutos secos, que elimina su sistema digestivo cuando se consumen regularmente. Este nutriente, el resveratrol, se encuentra en muchos suplementos. Senna quinquangulata, originaria de América del Sur, es otra fuente conocida.
Aprender cosas nuevas es una de las claves para ser saludable en su proceso de envejecimiento. El aprendizaje es una parte importante de la vida.
Haga su casa su refugio. A medida que envejecemos, podemos sentir de manera diferente acerca de nuestra casa de lo previsto originalmente. Si usted encuentra que usted ha entrado en un nuevo lugar para llamar a casa, rodearse de cosas especiales que lo hacen sentir cómodo y acogedor para usted.
Nunca se deja de aprender. Los ancianos son vistos a menudo hasta la sabiduría, por lo que no paran siempre educarse. Cualquier cosa que estimula el cerebro, tales como un curso de informática o incluso un crucigrama, va a mantener su mente activa, y que se sienta en la parte superior de su juego.
El sueño es muy importante para el cuerpo, así que asegúrese obtener suficiente cada día. Usted debe obtener alrededor de siete a ocho horas. La falta de sueño se ha demostrado estar relacionada con muchos problemas de salud, incluyendo la depresión y las enfermedades cardiovasculares.
A medida que pasan los años, su casa se convierte en más de un lugar de refugio y seguridad. Tómese el tiempo para convertir su casa en un refugio cómodo, así que usted sabe que tiene un lugar de descanso si los rigores del mundo exterior han sido demasiado para ti. Casa será un lugar donde se sentirá más a gusto.
No medirse en números-medida lugar en el contenido. Los médicos se les paga para pensar en las cosas tales como la edad, el peso y la altura. No pensar en su edad o el peso como un número. Centrarse en las cosas importantes en su lugar.
maquillaje Polvo y Fundación juega un papel muy importante en la toma de su piel se vea más. Así que trate de evitar el uso de la misma. La hidratación sólo se vuelve más importante a medida que su piel, por lo que los efectos empeore más. Trate de usar alguna otra constituyen tales como rímel, brillo de labios, delineador de ojos y.
Las hormonas juegan un papel importante en la forma en que envejecemos, y cualquier desequilibrio deben ser tratados. El desequilibrio hormonal puede causar aumento de peso, insomnio y depresión, cualquiera de los cuales puede conducir a problemas de salud aún más. Pregúntele a su médico si la terapia hormonal es apropiada para usted.
El envejecimiento a veces significa que tenemos que considerar la opción de alguna forma de vida asistida. Los efectos del envejecimiento hace que sea más difícil de cuidar de sí mismo, así como una vez lo hizo. Este sería el momento en que usted debe considerar mudarse a un hogar de ancianos. Los hogares de ancianos presentan una situación que puede no ser ideal, pero puede ofrecer una buena opción para el cuidado personal. Un hogar de ancianos o centro de asistencia puede proporcionar la asistencia especial y la atención médica que a menudo se necesita en nuestros años más tarde.
A medida que se acerca la jubilación debe considerar comenzar un nuevo pasatiempo. Ya que va a tener más tiempo, puede dar vuelta a su foco a una actividad que puede no haber tenido tiempo para antes de la jubilación o sus hijos se mueve hacia fuera. Los pasatiempos son una forma de mantener ocupados e interesados en las cosas fuera de las tareas diarias del hogar.
Tensión arterial
A medida que las personas envejecen, la mayoría encuentra su casa para ser un lugar de solsticio. Cuando la vida se vuelve estresante, usted debería ser capaz de volver a su casa y disfrutar en un entorno muy personal, reconfortante. Su hogar acogedor será que le espera al final de cada día
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Comprobar la presión arterial de forma regular. A veces los síntomas de la presión arterial alta no siempre son evidentes. A medida que envejece, se vuelve más importante que su presión arterial de manera regular, debido a que su sistema cardiovascular puede deteriorarse con el tiempo. Con chequeos regulares, se pueden encontrar algunos problemas con su presión arterial antes de convertirse en un problema grave.
Todos nos ponemos un poco mayor cada día y no hay una sola cosa que puede hacer para detenerlo. Así que asegúrese de que usted también está recibiendo más prudente a medida que envejece. Asegúrese de que está utilizando los consejos proporcionados en el artículo anterior de hacer las pequeñas cosas para asegurarse de que usted envejece bien y evitar complicaciones.
Para mejorar su piel durante el envejecimiento, se mantenga alejado de base y polvo maquillaje. Esto hace que su piel especialmente vulnerables a medida que envejece cuando su piel necesita hidratación más que nunca. Ver cómo los productos como brillo de labios, rímel, delineador de ojos y sencilla puede encajar en su estilo de vida.