Una condición común, la artritis abarca una serie de trastornos de la articulación relacionadas que provocan dolor e inflamación en las articulaciones y el cartílago, que van de leves a severos. Afecta a millones de personas de todas las edades. Aprender técnicas para hacer frente y aliviar el dolor de la artritis.
Si usted quiere dejar de tomar un medicamento, consulte a su médico primero. Ciertos medicamentos toman tiempo para acumular en su cuerpo antes de que entren en vigor, mientras que otros podrían causar una re ound efecto si se les deja repentinamente.
Las bolsas de hielo y almohadillas térmicas pueden ser ambos de uso para aliviar el dolor en las articulaciones artritis . Trate de cambiar de ida y vuelta, entre el frío y el calor, a sentir los mejores resultados. El calor va a mejorar la circulación en la zona, mientras que los músculos se relajan.
Trate de hacer ejercicios que son de bajo impacto, como andar en bicicleta, nadar o caminar, pueden ayudar a aliviar el dolor en las articulaciones. Si no está seguro sobre el ejercicio, antes de comenzar, consulte a su médico.
Obtener el equipo que le ayuda con cualquier tarea que le parezca difícil. herramientas adaptadas le ayudará a realizar sus actividades diarias. ,, Puede, existir bolígrafos especiales cuchillos abridores calzadores y tirones de cierre para ayudar a las personas con artritis administrar las tareas diarias con un mínimo de ayuda. Estas herramientas le permitirán afrontar mejor la artritis y sentirse más en control de su propia vida
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Si usted tiene artritis, se debe evitar el uso de tacones altos. Mientras que los tacones altos son uno de los favoritos, que son muy malos para los pies. Esto puede aumentar el par en las rodillas y exasperar síntomas de la artritis. El uso de zapatos cómodos, probablemente, puede reducir su dolor artrítico. Hacer su salud una prioridad sobre el estilo
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Siempre esté preparado. Su artritis podría encender de nuevo sin previo aviso, por lo que para evitar problemas, tenga un plan listo para ser colocado en acción. ¿Tienen sus puestos de trabajo en pequeñas secciones, y el descanso en el medio. Usted debe ser capaz de parar si es necesario
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Consulte a un médico de inmediato para que pueda tratar su artritis tan pronto como sea posible. Usted puede reducir significativamente el daño a las articulaciones de empezar con el tratamiento tan pronto como sea posible. La forma más beneficiosa para iniciar el tratamiento es conseguir el consejo de un médico desde el principio para que pueda empezar el tratamiento cuando se llega a un diagnóstico.
El yoga y la meditación son a la vez útil cuando se trata con el manejo del dolor relacionado con la artritis. Estas técnicas de relajación se calma su cuerpo y mente, lo que reduce la severidad de los síntomas de artritis. Hacer yoga o la meditación de 3 a 4 días a la semana tendrá el mejor efecto.
Hable con su médico acerca de sus opciones para el alivio del dolor. En la mayoría de los casos, lo mejor que se puede hacer es encontrar maneras efectivas de tratar su dolor, y eliminar cualquier daño adicional. Esto se puede hacer de manera más eficiente mediante la consulta con su médico acerca de los tratamientos que son aprobados por la FDA y otras alternativas que pueden hacer frente a sus necesidades particulares.
Hablar con otros acerca de él! Hágales saber acerca de su condición de artritis y cómo se hace sentir. Es posible que la artritis puede cambiar lo que una vez fueron al afectar su estado de ánimo o de carácter, que puede confundir a los que se preocupan por ti. Permita que le ayuden mediante la comprensión de lo que está pasando, y dejar que usted y todo lo que tiene que ir a través del apoyo.
Tome un baño con agua tibia y utilizar las sales de baño en ella antes de acostarse para aliviar dolores en las articulaciones y el sueño mejor. Esto ayuda a relajar su cuerpo, además de calmar a su dolor de la artritis por lo que puede caer aleep y permanecer dormido durante un período de tiempo más largo.
reír mucho. Compartir el humor con las personas que están cerca de usted, si se trata de una historia divertida, una película o tira cómica comedia le puede proporcionar una mejora en el estado de ánimo y, por tanto, una reducción de la tensión. La risa es una medicina increíble, así que asegúrese de que usted lo utiliza a menudo como una parte clave de su programa para el alivio del dolor de la artritis.
Mantener un diario detallado. Si se mantiene un diario cotidiano de sus actividades y los niveles de dolor, se pueden detectar tendencias que van a arrojar algo de luz sobre lo que los posibles desencadenantes son. Grabar todo, especialmente la ubicación, lo que ha comido, y la cantidad de dolor que está en hacer mejores conexiones.
Mantener la salud de sus articulaciones en mente a medida que realiza sus tareas diarias. La cosa más pequeña que haces puede hacer que doler cuando se tiene artritis. Intente deslizar elementos que necesita a través del suelo o del mostrador en vez de tratar de levantarlos. Nunca tenga miedo de pedir a otra persona para darle asistencia. Esto puede proteger de la inflamación, el dolor y la irritación.
Hay muchos tipos de artritis, por lo que la búsqueda de una rutina de administración de enormes proporciones adecuadas. Este artículo le ayudará a entender la base de lo que necesita saber sobre la artritis. Siguiendo estas directrices ofrecerá alivio de la enfermedad y sus efectos.