Muchas personas se sienten solos en los aspectos a su tinnitus; creen que no hay nada que se pueda hacer, sino esperar. Hay varios consejos que usted puede tratar de obtener alivio de ella. Si no encuentra alivio con la primera, seguir intentando. Generalmente, usted puede encontrar uno que funcione para usted, pero podría tomar varios intentos. Utilice los consejos a continuación y podrá aprender más sobre el tinnitus, y cómo restringir su control sobre su vida.
Date no más de una ventana de 15 minutos para conciliar el sueño por la noche. Si todavía no se ha dormido, levantarse de la cama. No se involucre en cualquier estimulante o actividad extenuante. Encontrar algo tranquilo y relajado que hacer. Si vas a la cama sólo cuando esté listo para dormir, puede evitar vueltas en la cama.
Evitar cualquier lugar que tiene un nivel de ruido muy alto. Llevar tapones para los oídos con usted si tiene que estar expuesto a ciertos ruidos fuertes. La exposición a sonidos fuertes es la causa más común de tinnitus. Para evitar empeorar el tinnitus, hay que proteger los oídos de un daño mayor. Usted no quiere tener otro ataque tinnitus.
Las técnicas que fomentan la relajación y serenidad, como el yoga o la meditación, puede ayudarle a lidiar con el tinnitus. El estrés y la ansiedad pueden empeorar los episodios de tinnitus. El yoga y la meditación llevar la calma a todo su cuerpo. Esta reducción en el estrés hará que su padecimiento sea menos probable que ataque.
Trate de recordar si su tinnitus se inició durante una época en la que comenzó un nuevo medicamento de prescripción. Muchos medicamentos tienen tinnitus como un efecto secundario, por lo que pueden ser capaces de conmutación medicamentos y eliminar el zumbido en los oídos. Si usted es capaz de, en conjunto con un médico, trate de dejar de tomar cada medicamento de una en una para ver si ayuda.
Algunas personas han encontrado que la búsqueda de la terapia cognitivo conductual con un asesor autorizado sus síntomas de tinnitus . La razón para obtener ayuda es encontrar maneras de conseguir su atención de su tinnitus. Si usted recibe terapia para tratar con tinnitus también se puede tratar con lo que trae en su estrés. Esto ayuda a lidiar mejor con ella. No deje que el control de tinnitus. Si lo hace, será difícil vivir una vida feliz.
Trate de comprar un generador de sonido. Esto se debe colocar cerca de donde está la cabeza del armazón de la cama. Estas máquinas de sonido ayudan a su enfoque cerebral en el ruido que se produce, y no el tinnitus. Esto le permite finalmente descansar en paz.
Tenga en cuenta lo que se causa estrés con el fin de tratar de eliminar el tinnitus en su vida. Mientras que una aflicción física, el tinnitus es a menudo simplemente la manifestación de algo emocional. Programar su vida para estar más relajado y estar tan preparados como puede ser para cualquier situación. Si se hace el esfuerzo para incorporar técnicas de relajación en su rutina diaria, usted encontrará que pronto se suceden sin ningún pensamiento.
Manténgase alejado de los ruidos fuertes para reducir los síntomas asociados con el tinnitus. Las orejas pueden ser gravemente dañados por excesiva exposición a ruidos fuertes. El zumbido sordo en sus oídos que está asociado con el tinnitus es causado por el daño a las células.
Evitar el exceso de ruido es una manera fácil y eficaz para reducir el riesgo de tinnitus. exponiendo con frecuencia sus oídos a muy fuertes ruidos puede causar daño permanente. El zumbido sordo en sus oídos que está asociado con el tinnitus es causado por el daño a las células.
Usted debe saber que puede vivir con el tinnitus. Algunos sólo sufrir con tinnitus durante un rato, y algunos tienen que vivir más tiempo con ella. Lo importante para recordar es que cualquier grupo que se encuentre, puede manejarlo y seguir viviendo la vida que quieres llevar.
Debe informar a cualquier nuevo médico de cualquier diagnóstico de tinnitus anterior. El tinnitus puede ser complicado o agravada por los efectos de cientos de diferentes receta y de venta libre de drogas. Cuando le diga a su médico que tiene tinnitus, usted se asegurará de que su médico no le recetará un medicamento o sugerir que podrían empeorar su condición.
Usted no debe escuchar las cosas que se configuran en un volumen alto . Aunque podría hacer su experiencia más agradable para subir el volumen, puede causar daños auditivos irreversibles, e intensificar su tinnitus. Use tapones para los oídos si tiene que estar cerca de ruidos fuertes, y cuando se puede, el uso de dispositivos de sonido a un nivel de audición normal.
A medida que este artículo ha mostrado, el tinnitus es a veces visto como una condición que uno sólo tiene que vivir con . Es, sin embargo, posible controlar tinnitus con un poco de tiempo y esfuerzo. Utilice estos consejos para vivir una vida más tranquila, el tinnitus puede ser controlado.
Mantenga una actitud positiva en su lucha contra el tinnitus. Usted puede deprimirse si se centran en el problema en exceso. Si usted se deja habitar en su situación, se le empeorar las cosas. Mantener la cabeza clara de los pensamientos negativos y no permita que la condición para superar el día.