La diabetes puede ser una enfermedad muy difícil de manejar. Se requiere un cambio drástico en la dieta y el cuidado extenso y mantenimiento. Al hacer frente a la diabetes puede ser un reto, existen numerosos trucos y consejos para ayudarle a hacer frente. Este consejo le dará una mano con mantenerse en la cima de su condición.
El índice glucémico es un número que todos los alimentos tienen. Le permite saber cómo la comida afectará su azúcar en la sangre. Seleccione alimentos con un índice glucémico bajo
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Las almendras son una gran manera de mantener sus niveles de azúcar se estabilizaron si necesita un pequeño aperitivo. almendras de civil tienen una gran cantidad de proteínas, fibra y otros nutrientes, por lo que una alimentación sana para consumir. Puede mantener un cuenco lleno justo al lado de su sofá por lo que son un agarre fácil mientras ve la televisión.
Una amplia variedad de alimentos son ricos en proteínas, incluidas las fuentes obvias como los frijoles y huevos, y otras opciones saludables como productos lácteos y queso de soja. Mira en otros alimentos ricos en proteínas para mantener la variedad en su dieta y mantenerse de embalaje en las libras.
Un niño diagnosticado con diabetes puede ser abrumador para hacer frente, pero a los dos para conseguir a través de él! Su hijo puede vivir una vida normal ya que los tratamientos para la diabetes han recorrido un largo camino. diabética vivo más antiguo del mundo ha vivido durante 90 años y ha existido desde antes de los avances médicos actuales.
Tener un niño que tiene diabetes puede ser muy frustrante, pero usted será capaz de tratar con él. Su hijo puede vivir una vida normal ya que los tratamientos para la diabetes han recorrido un largo camino. Tenga en cuenta que los diabéticos están viviendo a los 80 años, y la más antigua diabética es 90! Su hijo no tiene por qué ser la excepción!
Establecer una rutina para mantenerse en la pista. Por ejemplo, poner el medidor de insulina y en el mismo lugar todas las noches para que sepa dónde se encuentra en la mañana. Entrar en una rutina todos los días para hacer la prueba y luego registrar los niveles en su registro.
Jarabe de maíz
Si lo hace la misma tarea de la misma manera cada vez, su vida será más organizado y más fácil. Mantenga su insulina cerca de ti y almacenarlo en el mismo lugar cada noche. Asegúrese de que usted lo hace rutinariamente todo lo que se supone que cuando se prueba.
Salsa de tomate, pop, y otros dulces contienen este elemento. Es por ello que es necesario leer las etiquetas de los alimentos, y devolverlo a la plataforma cuando se sabe que contiene jarabe de maíz. jarabe de maíz de alta fructosa lista de productos canadienses como glucosa /fructosa.
Si cambia a una dieta rica en fibra, se puede disminuir el riesgo de desarrollar diabetes. El consumo de alimentos procesados y excesivamente refinados con un alto índice glicémico aumenta su riesgo de desarrollar diabetes; En cambio, comer alimentos que están hechos con granos enteros. La investigación ha demostrado que las personas que comen alimentos de grano entero tienen un menor riesgo de desarrollar diabetes
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Si usted es diabético, tiene que aprender a bocado de una manera saludable. Probablemente no es necesario que permite prohibir los dulces por completo. Date permiso para disfrutar de un postre de vez en cuando si la diabetes se gestiona adecuadamente y bajo control. Hacer espacio para los postres mediante la eliminación de una cantidad igual de carbohidratos de su comida principal.
Si se trata de hipoglucemia, es fundamental que tiene la goma o algún otro alimento azúcar en la mano donde quiera que vaya. Usted tiene que estar preparado, porque un ataque de hipoglucemia puede ocurrir en cualquier lugar o en cualquier momento. Su cuerpo pide especialmente el azúcar de la mañana, haciendo el desayuno una comida muy importante.
azúcar en la sangre
Añadir unas nueces a su ensalada para la nutrición adicional y un poco de crujido! Las nueces contienen grasas mono saturadas, que ayuda a su salud, permitiendo que las células receptivas a la insulina. Las nueces también contienen antioxidantes, minerales, vitaminas y ácidos grasos omega-3; van a aumentar su energía y son deliciosos.
Saber qué alimentos pueden aumentar el azúcar en la sangre. Los alimentos con alto índice glucémico son los que pueden aumentar sus niveles de forma rápida. Evitar los carbohidratos con índices glucémicos elevados como el pan, cereales y pastas. Los alimentos procesados es malo para la azúcar en la sangre. Elegir mejores alimentos, incluyendo frutas que son frescos y verduras que no son enlatados, así como pescados y mariscos y carnes.
Puede ser difícil para los diabéticos para resistir comiendo alimentos poco saludables. Reemplazar aperitivos poco saludables con frutas o verduras en lugar.
La pérdida de peso no tiene por qué ser caro, y hay muchas actividades divertidas que puede participar en la que no cuestan nada en absoluto, como correr o nadar en un lago. Trate de hacer la barbilla sube en el gimnasio de la selva, o levantar pesas usando los productos enlatados o bolsas de tela llenas de objetos pesados.
Comidas Requerir
Los diabéticos tienen que ser especialmente cuidadoso de los alimentos que consumen. diferentes alimentos afectan sus niveles de glucosa de manera diferente, por lo que necesita para seguir de cerca lo que come. Las comidas abundantes requieren grandes inyecciones de insulina mientras que las comidas pequeñas requieren menos. Si usted mira lo que está comiendo, puede administrar sus niveles de glucosa en la sangre.
Si usted tiene diabetes y ver que tiene problemas de visión, asegúrese de visitar a su médico. La diabetes puede conducir a muchos problemas oculares, incluyendo retinopatía diabética y el glaucoma. Las cataratas también pueden ser un problema. trastornos oculares graves que pueden conducir a la ceguera están directamente relacionados con la diabetes.
Si usted tiene diabetes gestacional, usted debe entender que usted no es el culpable. En la mayoría de los casos, esta condición no aparece por ninguna razón concreta. Mantener una actitud positiva acerca de su embarazo para evitar añadir estrés a sus problemas.
Date un recordatorio constante de por qué el cuidado de su diabetes es tan importante. Mantenga sus pensamientos en las cosas que le gusta hacer en la vida, los obstáculos que le impiden hacer ellos, y cómo se puede superar eso. Asegúrese de que usted permanece centrado en lo que es importante, y utilizar esto como una herramienta de motivación.
No se preocupe si su azúcar en la sangre aumenta directamente después de tener un tipo de reacción bajo nivel de glucosa. Un nivel de azúcar en la sangre puede ser causado por dos factores: hormonas que estimulan la liberación de glucosa en el torrente sanguíneo y la afluencia de glucosa de los alimentos. Juntas, las dos fuentes pueden sobrecargar su cuerpo con glucosa. La próxima vez, comer o beber la mitad de la cantidad que haría normalmente, y luego puedes volver a intentarlo después de treinta minutos.
Debe supervisar cuidadosamente la enfermedad, y toma el cuidado de su salud a través del ejercicio y llevar una dieta adecuada. Será más fácil vivir con la diabetes con el asesoramiento de este artículo. Dejar de permitir su control de la diabetes que usted; puede empezar a controlarla, para variar.