La artritis es una enfermedad debilitante que afecta al cartílago y articulaciones en su cuerpo, y le puede causar mucho dolor debido a la inflamación localizada. Hay millones de personas que sufren de esto cada año, y por desgracia, que pueden afectar a los niños también. Aprender a luchar y vivir con la artritis con estos consejos y trucos.
Manténgase alejado del humo del cigarrillo, si fuma o no a sí mismo. La nicotina a veces disminuye el flujo sanguíneo hacia los brazos y las piernas, que posiblemente alivia la inflamación a corto plazo. Por otra parte, ese mismo corte a sangre fresca disponible tiene un potencial peligroso para dañar sus articulaciones, lo que significa que el tabaquismo puede agravar la artritis con el tiempo.
Calefacción de formación de hielo o dolor en las articulaciones puede aliviar el dolor. Trate de tomar turnos entre el frío y el calor para recibir el alivio más óptima. Antes de utilizar el método de calor /frío, pide consejo a su médico acerca de qué hacer exactamente.
A pesar de algunas de las consecuencias adversas de salud de alcohol, no parece potable para hacer los efectos de la artritis peor. Por el contrario, algunos expertos sugieren que el consumo moderado incluso puede proporcionar algunos beneficios a aquellos que sufren de artritis.
ejercicios acuáticos son ideales para las personas con artritis. Ejercicio bajo el agua es una gran manera de estirar los músculos y las articulaciones, y estar en el agua caliente también alivia dolores articulares. Si no se puede nadar, ¿por qué no unirse a una clase?
Un buen enfoque para la artritis es intentar ejercicios de yoga o meditación. Las técnicas del yoga han demostrado reducir los síntomas dolorosos de la artritis mediante la relajación de la mente y el cuerpo. Estas técnicas sólo pueden ser beneficiosos mediante la práctica de ellos varias veces por semana.
El escuchar la música calmante, en realidad puede ayudar a aliviar algunos síntomas de la artritis. Muchos dolores y molestias causadas por la artritis se alivian cuando su cuerpo se relaja escuchando este tipo de música. Si su artritis le impide conciliar el sueño por la noche, el sonido relajante de la música relajante puede permitir quedarse dormido a dormir más fácilmente.
Calefacción PAD
Coloque las máquinas de cortar en el muslo, a continuación, utilizando la base de una mano, presione hacia abajo en las máquinas de cortar para cortar. Usted se ahorrará mucho dolor si usted no usa sus dedos para una tarea que requiere de fuerza.
Utilice una almohadilla térmica que proporciona calor húmedo para ayudar con los síntomas de artritis. La resistencia de calentamiento húmedo ofrece comodidad para el dolor de artritis que se debilita o crónica. Mientras que una almohadilla térmica puede proporcionar un alivio temporal, es importante consultar con su médico para encontrar una solución a largo plazo.
Monitor de los alimentos que consume. Algunos enfermos de artritis pueden tener sensibilidad a los alimentos o sustancias que no son conscientes. Realizar un seguimiento de su dieta, y tenga en cuenta los alimentos que causan la artritis ataques de asma. Hacer eso podría ser lo que le ayuda a encontrar la causa.
Puede ser muy beneficioso para detener la artritis. Una forma puede evitar que suceda es utilizar buenos hábitos de escritura y de la computadora. Asegúrese de que sus manos estén paralelos al teclado, y utilizar una alfombrilla de ratón con un reposamuñecas. Al hacer esto, no van a ser tensas sus manos, y no correrán el riesgo de desarrollar problemas más adelante en la vida.
Daño Adicional
Durante las actividades vigorosas que desea utilizar asistente dispositivos. Si levantar objetos pesados o largos intervalos de pie sobre sus pies están en su futuro cercano, ser proactivos en cualquier cosa que le ayudará a proteger las articulaciones del esqueleto de cualquier presión adicionales que podrían causar más daños. Si sus articulaciones sufren más daños, su dolor se incrementará. La manera más efectiva de evitar que esto suceda es tomar medidas para mitigar los riesgos de las actividades físicas exigentes.
Controlar el estrés le ayudará a manejar su artritis. El estrés puede ser un factor en cómo se desarrolla la artritis y en lo doloroso que puede ser. Conseguir un poco de ejercicio regular o programar más a fondo (para eliminar el inesperado) puede reducir el nivel de estrés que experimenta y mantener su artritis en la bahía.
Su médico debe revisar con regularidad para ver si usted está sufriendo de cualquier nutricional deficiencias. Artríticas toque-ups son más probables cuando su cuerpo tiene niveles bajos de hierro u otras vitaminas, como la vitamina B12. Tome sus vitaminas y tienen sus niveles revisados regularmente para reducir el riesgo de dolor y otros síntomas de la artritis.
Si está trabajando para combatir el dolor y las molestias asociadas con la artritis, un gran consejo para aplicar es perder algo peso. Si tiene sobrepeso, su artritis es probablemente peor de lo que sería de otra manera. Las juntas tienen que trabajar más para apoyar el exceso de peso, y esto hace que los brotes más común y más dolorosa. Tener menos exceso de peso hará que el dolor menos intenso y las hinchazones menos común.
Usted debe tratar de comer más productos frescos y menos carne. Hay algunas pruebas de que va vegetariana puede reducir los síntomas de la artritis, incluyendo la hinchazón y la inflamación. Si te gusta la carne demasiado para eliminarla de sus comidas, sólo tiene que rellenar la mitad de su plato con buenas verduras por lo que está recibiendo los beneficios que los vegetales dan a nuestros cuerpos.
Cada vez más activo y comenzar un programa de pérdida de peso puede realmente tener un impacto positivo en su artritis. Perder algo de peso puede reducir el dolor relacionado con la artritis. Unas pocas libras podrían hacer una gran diferencia en la presión aplicada a las articulaciones.
Todas las diversas clases de artritis puede hacer que sea muy difícil encontrar el método correcto de hacer frente a su enfermedad. Este artículo le ayudará a entender la base de lo que necesita saber sobre la artritis. Lee este artículo para obtener asesoramiento sobre la gestión de sus síntomas de la artritis.
Mantener un peso saludable ayudará a reducir el estrés en las articulaciones. El llevar alrededor de espera adicional se puede colocar una enorme cantidad de estrés en las articulaciones artríticas. Si usted sigue una dieta que es buena para usted en vez de simplemente saltarse las comidas, puede obtener los nutrientes adecuados que su cuerpo necesita.