El tinnitus es una condición médica muy frustrante y molesto para hacer frente, pero a menudo se detendrá de forma espontánea por sí solo. Se pueden utilizar diferentes estrategias para controlar y reducir los problemas que causa. Siga leyendo para encontrar consejos que le ayudarán a tratar su propio tinnitus.
ruidos fuertes
Creación de un manto de sonidos de fondo con una radio o un ventilador puede ayudar a aliviar el sufrimiento de los síntomas de tinnitus. el ruido constante en el fondo puede enmascarar el tinnitus, y no le puede molestar tanto. Es fácil llegar a ser centrado en su tinnitus y ser molestado por más cuando es el único sonido que se puede escuchar.
Evitar asistir a eventos donde se sabe que habrá ruidos que puedan agravar el tinnitus. Si no puede evitarlas, asegúrese de que utiliza tapones para los oídos. Los ruidos fuertes son una de las principales causas del tinnitus. Quiere desviar más la destrucción de la oreja para que su tinnitus no va a empeorar. Evitar ruidos fuertes también puede hacer que los ataques de tinnitus menos probable
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prácticas de relajación, como la meditación y el yoga, puede resultar útil si usted es un paciente de tinnitus. El tinnitus puede ser exacerbada por el estrés o la ansiedad. Cuando lo haga yoga o la meditación, que está recibiendo todo su cuerpo se relaje, lo que disminuye la posibilidad de que su tinnitus estallar.
Ir a través de un curso de la terapia cognitivo conductual dirigido por un asesor profesional. El propósito de esta terapia sería la de entrenar sobre cómo te obsesiones y concentrarse en su tinnitus cada momento de cada día. La terapia profesional está diseñado para ayudar a liberar la carga emocional que exacerba los síntomas de tinnitus. de búsqueda de terapias realmente puede mejorar la forma en que maneja su tinnitus. Será difícil ser feliz si le permiten controlar el tinnitus.
Una de las formas más importantes para prevenir el tinnitus es evitar la exposición a ruidos muy fuertes. Cualquier exposición al ruido fuerte puede dañar sus oídos para siempre. Cuando estas células sufren daños, se termina con un zumbido sordo en los oídos y que conduce a la condición de tinnitus.
El funcionamiento de un ventilador o una máquina que produce un ruido blanco, puede ayudar a ahogar su tinnitus y le permitirá dormir mejor. Encontrar un ruido particular que le relaja, al experimentar con una variedad de opciones. Usted puede conciliar el sueño cuando se tiene ruido blanco le distraiga de los síntomas de tinnitus.
Si el tinnitus es un problema recurrente para usted, use tapones para los oídos mientras nadas. Tenga mucho cuidado con que entre agua en el oído, ya que puede empeorar sus síntomas. Usted puede incluso tomar tapones para los oídos en la ducha, si usted encuentra que tiene problemas similares allí.
ruidos fuertes
No le des la música demasiado fuerte, y evitar otros ruidos fuertes. Si bien esto puede parecer divertido, escuchando cosas a un volumen alto puede causar que sufre pérdidas de audición, y también puede causar tinnitus a empeorar. Si usted va a un lugar donde se espera que los ruidos fuertes, el paquete de tapones para los oídos. Siempre asegúrese de que su equipo de sonido está ajustado a un volumen razonable.
Trate de recordar si usted comenzó a tomar cualquier medicamento nuevo todo el tiempo de su tinnitus inició por primera vez. A veces los medicamentos son la causa del tinnitus. Cuando se interrumpen o se cambian, los síntomas de tinnitus pueden desaparecer. Bajo la supervisión de su médico, trate de cambiar los medicamentos que toma para ver si esto ayuda a aliviar sus problemas de tinnitus.
Si se ven afectados con el tinnitus, evitar cualquier y todos los ruidos excesivos. Unos tapones en su persona en todo momento lo que puede poner rápidamente en forma inesperada si está expuesto a ruidos fuertes. Si se les olvida, usar los dedos. Sus dedos pueden servir como tapones para los oídos si ves que necesitas para proteger sus oídos de los ruidos intensos e inesperados.
Mantenga una actitud positiva en su lucha contra el tinnitus. Sólo se le desanime si usted pone por ahí pensando en los zumbidos en los oídos. Sentir lástima por sí mismo le agravar la situación y pasar la oportunidad de la felicidad. Si se centra en pensamientos positivos, podrás distraerse de su tinnitus y no va a afectar tan mal.
La reflexología es una gran manera de ayudar a reducir los síntomas de tinnitus. Busque un reflexólogo profesional con la formación adecuada y referencias comprobables. Hacer preguntas a ellas y a su intuición a la hora de hacer su selección.
Elimina el estrés tanto como sea posible de su vida si usted sufre de tinnitus. El tinnitus puede magnificar pequeña tensión en un gran estrés. Cuanto mayor sea su nivel de estrés, más difícil se hace para hacer frente incluso molestias menores. Al relajarse y reducir el estrés en su vida, usted será más capaz de concentrarse en tratar el tinnitus.
Como se mencionó anteriormente, se trata de tinnitus puede ser difícil. En la comprensión de los diversos métodos de tratamiento disponibles, usted será más capaz de tratar su propia condición. Aplicar los consejos y puntos de vista que aquí se presentan a tener el poder en la gestión de su tinnitus para recuperar la tranquilidad.
Remate tanto parecido a la organización en su vida que se puede, ya que el estrés es un exacerbant probada del tinnitus. Pasar suficiente tiempo a relajarse y ver a los amigos y familiares. Si su trabajo es demasiado estresante, considere cambiar a un trabajo de ritmo más lento para reducir su nivel de estrés en general.