puede ser muchas veces una enfermedad difícil de manejar. Usted tiene que hacer cambios drásticos de dieta, controlar su enfermedad varias veces al día, y hacer los ajustes a través de la dieta y las inyecciones para mantenerse saludable. Una gran cantidad de cosas puede ayudarle a lidiar con esta condición. A continuación se presentan algunos consejos clave que son seguros para ayudarle a lidiar con su diabetes con mayor facilidad.
El índice glucémico es un número que todos los alimentos tienen. Le permite saber cómo la comida afectará su azúcar en la sangre. Tenga en cuenta que usted quiere un número GI inferior, esto es mejor para los diabéticos.
Las almendras son un gran bocado para comer entre las comidas que ayudarán a mantener los niveles normales de azúcar en la sangre. almendras de civil tienen una gran cantidad de proteínas, fibra y otros nutrientes, por lo que una alimentación sana para consumir. Puede mantener un cuenco lleno justo al lado de su sofá por lo que son un agarre fácil mientras ve la televisión.
Coge un puñado de almendras para frenar sus ansias de hambre mientras no alterar sus niveles de azúcar en la sangre para diabéticos. Las almendras sin sal son muy nutritivos, a causa de la proteína y otras cosas buenas de ellos. Guarde alguna por su televisor para una merienda saludable mientras está viendo su programa favorito!
La diabetes se ha convertido cada vez más frecuente en nuestra sociedad. Hacer esto permite la facilidad en su vida y también reduce el estrés y la vergüenza de tener diabetes.
Hay una gran cantidad de proteínas lleno alimentos que se pueden probar, incluyendo frijoles y el tofu. Trate de mezclar con el fin de hacer que su boca interesados.
Muchos alimentos diferentes tienen este ingrediente, incluyendo refrescos, condimentos, y la mayoría de los dulces. Lea las etiquetas cuidadosamente para evitar los alimentos que lo contienen. jarabe de maíz de alta fructosa lista de productos canadienses como glucosa /fructosa.
Si es hipoglucémico, que siempre debe tener las encías o algún otro tipo de alimentos azucarados práctico. Los ataques de hipoglucemia pueden aparecer en cualquier lugar y en cualquier momento; Por lo tanto, es vital que está debidamente preparado en caso de que ocurran. Esto es particularmente cierto si usted no come el desayuno, ya que puede hacer que su cuerpo anhelan azúcar.
Desarrollar un "ritual de pruebas" que siga cada vez que el análisis de azúcar en la sangre. Por ejemplo, mantener su medidor, diario, y la insulina en un lugar específico por lo que será fácil de acceder por las mañanas. prueba consistente debe ser una parte rutinaria de su día con el fin de evitar el olvido en el registro de sus niveles de insulina.
alto índice glucémico
Investigación para que pueda reconocerlos al instante. Manténgase alejado de los alimentos de alto índice glicémico, tales como cereales, pan, productos de panadería y pastas. Cuanto más procesado del alimento, la peor es para su nivel de azúcar en la sangre. En lugar de consumir estos terribles alimentos, comer pescado, carne, frutas, verduras y
Usted no tiene que ir a un gimnasio para hacer ejercicio.; caminar en el parque o tomar un trote alrededor de su bloque. Ir al parque y utilizar el gimnasio de la selva para hacer dominadas. Si desea quedarse en casa, hacer algo de entrenamiento con pesas con bolsas llenas de objetos pesados.
darse un impulso de salud para chuparse los dedos mediante la adición de nueces a las ensaladas. Las nueces son ricas en grasas monosaturadas, que pueden ayudar a controlar la diabetes mediante la mejora de la apariencia de las células a la insulina en su cuerpo a procesar. También contienen antioxidantes, ácidos grasos omega-3, minerales y vitaminas, además de que le dan un gran impulso de energía y sabor estupendo!
diabetes gestacional
Consulte con su médico cuando se queda embarazada y piensa que podría tener diabetes gestacional. diabetes gestacional no tratada puede suponer un riesgo para usted y su bebé. Incluso puede ser que tenga que tomar medicamentos y cambiar su dieta de manera significativa.
El cambio a una dieta que es alta en fibra puede reducir su riesgo de desarrollar diabetes. Aumentar la cantidad de alimentos de grano entero que se consumen, y al mismo tiempo, reducir su ingesta diaria de alimentos procesados y el pan blanco. Los alimentos integrales no sólo son buenos para el mantenimiento de la diabetes, pero también pueden ayudar a prevenir el desarrollo de la enfermedad en niños
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A veces, un aperitivo, como una barra de chocolate de una máquina de aperitivos, u otros objetos valiosos en todo el casa, puede ser difícil de evitar, o no diabéticos. Es crítico que usted no hace caso aperitivos y comer frutas, verduras, o cualquier otro hidrato de carbono complejo.
Cuando usted está experimentando la diabetes, es una buena idea para consumir varias comidas pequeñas, en lugar de tener tres comidas grandes. Comer con más frecuencia, pero en cantidades más pequeñas, mantiene sus niveles de glucosa en la sangre más consistente. Comer con frecuencia disminuye la posibilidad de comer compulsivamente, porque se sentirá mucho más satisfecho.
Los hipoglucémicos deben tener siempre un caramelo duro con azúcar y goma disponible en caso de un ataque hipoglucémico. La hipoglucemia puede atacar en cualquier lugar, por lo que siempre debe estar preparado. Si usted sufre de hipoglucemia, evitar los ataques de las comidas no saltarse.
diabetes gestacional
La diabetes gestacional no es algo que se causa a sí mismo. La diabetes gestacional ocurre con algunas personas y rara vez hay algo que cualquiera puede hacer al respecto. Si desea mantener el estrés fuera de su vida, que necesita para mantener su tensión hacia abajo y mantenerse pensando en positivo y feliz.
Saber qué alimentos pueden aumentar el azúcar en la sangre. Los alimentos con alto índice glucémico son los que pueden aumentar sus niveles de forma rápida. Pan, zumo y pastas son muy en alto en términos del índice glucémico. Los alimentos procesados son malos para sus niveles de glucosa en la sangre. Concéntrese en las verduras crudas, fruta fresca, carne y pescado en lugar.
Cambiar sus platos favoritos en lugar de sacarlos de sus planes de comida. Muchas personas encuentran que las restricciones alimenticias impuestas a los diabéticos es una de las cosas más difíciles de ajustar. Los diabéticos a veces creen que deben renunciar totalmente a los alimentos que les gustan. Algunas personas van a comer lo que quiera y aunque no es una buena decisión. Lo mejor que puede hacer es mirar a lo que le gusta comer, y hacer sustituciones. En muchos casos, la sustitución de ingredientes saludables para los más antipáticos con la diabetes puede hacer un gran plato más saludable, sin comprometer su sabor.
Usted debe tener mucho cuidado de su cuerpo, manteniendo una estrecha vigilancia sobre su salud y estricta atención a su dieta. Este artículo está aquí para guiarlo a través de la gestión de su diabetes. Trabaja duro para controlar su condición y hacer la vida menos de una lucha!
No eche la culpa de la diabetes gestacional. Es común y es prácticamente fuera de control de nadie. Disminuir su estrés, y pensar positivamente sobre su hijo y usted mismo.