I no suelen planificar nuestras comidas familiares con antelación. En su lugar, se han previsto sobre la base de algunas grapas semanal de alimentos y lo que está en venta. Puesto que creemos que la calidad de los alimentos es importante para una vida saludable, hemos tomado la decisión hace unos 5 años para comprar carnes planteadas de pastoreo /pastos y aves de corral, así como los productos orgánicos. Cuando decidimos realizar este cambio, hice algunas investigaciones, hice compras alrededor, prestó atención a los precios y se acercó con una estrategia que funcione para nuestro presupuesto de compras de alimentos de la familia. Nos tienda sabiamente, buscamos ventas y muchas veces pasan cosas hasta que están a la venta. La venta esta semana, drummies pollo y alas.
Maneras de hacer que la alimentación saludable asequibles Si bien entiendo una objeción común a la alimentación saludable es el gasto, hay maneras de ahorrar un dólar y que sea asequible. La estrategia que implementa no puede ser su estrategia, pero funcionó para nosotros. El primer paso ... aparcarte dejó de comprar los alimentos procesados. No comprar una gran cantidad de comida chatarra, como Tom y yo no comer, pero los niños. Cuando dejamos de cereales de compra, galletas, patatas fritas, barras de granola, pan, etc. liberamos a algunos de nuestros recursos para la comida de verdad. Si va a comprar estas cosas para sus hijos (como nosotros), que no lo necesitan, ya sea. Ellos superarlo, mis hijos hicieron, no sin protestar, pero lo hicieron. (No puedo seguir sin mencionar la única cosa que Tom y yo lo utilizamos y dejado de comprar con nuestro dinero semanal de comestibles ... .diet pop.)
Después abandonando los alimentos procesados, que decidió convertirse en miembros de nuestro local de cooperativa de alimentos. Por $ 100 compramos acciones, lo que nos hace dueños, de esta cooperativa. Obtenemos una parte de lo que gastamos anualmente hacia atrás, tienen derecho a descuentos exclusivos para miembros de diferentes productos alimenticios (que cambia cada semana), y se obtiene un descuento mensual de una sola vez. Elegimos cuándo usar nuestro descuento mensual y siempre guárdelo para nuestra mayor compra del mes.
A continuación, descontinuamos nuestra membresía en el Club de Sam y en vez compramos una membresía de Costco. Hemos comprado el número de miembros superior, que también nos devuelve una parte de lo que gastamos, lo cual es suficiente para pagar por la membresía del próximo año. Costco tiene una variedad de alimentos orgánicos y lleva la marca Kerrygold de mantequilla y queso, que se importa y alimentado con pasto. Algunos de nuestros alimentos básicos de Costco, que superaron cualquier precio que se encuentra en la tienda local de comestibles: verdes orgánicos mixtos ensalada, judías verdes congeladas orgánicos, las fresas congeladas orgánicos y frambuesas, salsa orgánica, mantequilla de almendra orgánica, mantequilla de maní orgánico, limón orgánico jugo, queso de cabra, todo el jabón detergente para lavavajillas natural y de lavandería para nombrar unos pocos.
Finalmente empecé a cocinar más y más a partir de cero. En lugar de confiar en una caja, botella o mezcla pre-hechos, por centavos de dólar que puedo hacer mi propio, que siempre sabe mejor y es definitivamente más saludable. No he comprado un paquete de condimento para tacos desde que empecé a hacer yo mismo este verano. También se detuvo la compra de botellas de aderezo para ensaladas y empezamos por lo que es, ya que es casi imposible encontrar uno que no está hecho con soja o aceite de canola. A pesar de harina de almendras no es una necesidad, ya que perfeccionar mi técnica en lo que es, la compra es una cosa del pasado. Cuantas más cosas que hacen en la cocina mientras más dinero que ahorramos
Lo que nos lleva a la cena de la noche anterior,
Shake & amp.; Hornear Sriracha pollo
. Sinceramente, no creo que nunca he probado un paquete de Shake & amp; Hornear por lo que no puedo comentar sobre cómo se compara el sabor, sin embargo, después de buscar los ingredientes:
ENRIQUECIDO harina de trigo, harina de trigo BLANQUEADA, harina de trigo, maltodextrina, sal, soja parcialmente hidrogenado y semilla de algodón ACEITES , ACEITE DE COLZA, pimentón, harina de mostaza, semillas de apio SPICE, levadura, ajo seco, dextrosa, EXTRACTOS de pimentón, COLOR DE CARAMELO, azúcar, cebollas secas, sabor natural, ácido ascórbico. . CONTIENE: TRIGO
lo que puedo decir con confianza, mi Shake & amp; Hornear es saludable para su familia
No sólo va a evitar el gluten & amp;! GRASAS TRANS al hacerlo, usted también ahorrará dinero al evitar los costos de salud más adelante
Shake & amp.; Hornear Sriracha pollo
Receta para imprimir
Tiempo de preparación: 15 minutesCook Tiempo: 50-60: 4-6 minutesServings
Ingredientes
1 paquete drummettes orgánicos de pollo (10-12) guía Drummies
1 paquete orgánicos Alas de pollo Alas (10-12) guía
1/3 c. Secreto de coco crudo de coco Harina
1/3 c. Casera sin blanquear harina de la almendra
1 cucharadita. Pimienta de Cayena
1 cucharadita. Ajo en polvo
1 cucharadita. Pimentón
1 cucharadita. Celtic Sea Salt
6 cucharadas. Sin sal orgánica Valle de crema de mantequilla dulce
3 cucharadas. Organicville Sriracha Salsa
Orgánica apio
Queso de Cabra desmenuza
Direcciones
En un tazón grande, tamizar la harina de coco y harina de almendras .
mezcla de pimienta de cayena, ajo en polvo, pimentón y sal marina.
la celebración de la pieza de pollo sobre la taza, liberalmente cuchara en la mezcla de harina, a continuación, sacuda el exceso.
harina de Lay recubierto de pollo en bandeja para horno cubierta con papel de aluminio cubierta ligeramente con aerosol antiadherente.
Hornear a 400 ° C durante 50-60 minutos.
en un recipiente pequeño, derretir la mantequilla y se mezclan con Sriracha.
pollo cocido Cepillo con la salsa y servir con el apio y queso de cabra se desmorona.