Cuando un ataque de ataques de dolor de espalda, la mayoría de la gente reservar una consulta con su médico de cabecera. Por desgracia, muchos médicos prescriben simplemente analgésicos y reposo en cama. Este artículo está lleno de consejos útiles sobre cómo prevenir y tratar el dolor.
Si desea evitar el dolor de espalda, conseguir un colchón que sea lo suficientemente firme para soportar adecuadamente. Muchos médicos y enfermos de dolor de espalda de acuerdo en que un colchón excesivamente blando no es beneficioso para la espalda. Su colchón debe ser lo suficientemente firme como para dar soporte a todo el cuerpo. Hacer una investigación para determinar qué colchones han llegado comentarios de los usuarios positivos de personas que tienen dolor de espalda crónico.
Si usted tiene dolor de espalda severo y no puede programar una cita con su médico de cabecera, considere ir a la sala de emergencias para evitar un daño permanente en su columna vertebral. Muchas personas encuentran que la posición de descanso más cómodo para lesiones en la espalda, al igual que los discos de ruptura, se ha quedado con la espalda plana y sus rodillas dobladas. Esta posición puede hacer que la tensión en la espalda menos grave, ayudando a apoyar sus tendones y músculos.
Podría tomar varios días antes de que un médico puede ver por su lesión en la espalda, y durante ese tiempo, puede ser difícil para sentarse o acostarse cómodamente. Es posible obtener algún alivio de su dolor de espalda por mentir sobre su espalda con una almohada debajo de las rodillas. Esta posición permite que los músculos de la espalda y los tendones en las caderas y los muslos se relajen.
¿Actualmente tiene dolor de espalda? No gire alrededor como un loco cuando se trabaja alrededor de la casa! Si tiene que levantar algo pesado de forma incorrecta, o torcer el camino equivocado al hacer tareas simples como la limpieza, usted está en riesgo de lesionar su espalda. Prestar atención a la forma en que se está moviendo la columna vertebral cuando se practican deportes, si se siente opresión o dolor, reducir la velocidad.
No pretenda que su dolor de espalda no está allí. Es común que algunas personas ignoran por completo lo que está pasando con su cuerpo. Ellos prefieren simplemente "caminar fuera '. Si usted está sufriendo, limitar sus movimientos. El dolor se resolverá antes si descansar, relajarse y tratar el dolor.
Se oye menos sobre reducciones de mama que los implantes mamarios. La cirugía de reducción de mama es una gran manera para que tenga alivio del dolor de espalda, y su médico será capaz de aconsejarle si este tipo de cirugía es el adecuado para usted. pechos más grandes pesan más, ejerciendo presión tanto en el cuello y la espalda. Esto es algo que las mujeres que obtienen plantas de mama descubrir, también.
Comience con algo pequeño en el tratamiento de su dolor de espalda. Algo tan sencillo como en reposo durante un tiempo a menudo ayuda. Combine su descanso con algún medicamento que es anti-inflamatorio para ayudar a aliviar el dolor. Algunas buenas opciones incluyen el ibuprofeno o el naproxeno. También debe tratar de terapia de hielo y calor. Alterar entre ambas temperaturas para calmar músculos de la espalda
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Cuando aparezca el dolor, evitar las actividades físicas durante un par de días para darle tiempo para descansar. Si, después de unos días, el dolor desaparece, lo más probable era sólo una lesión menor. Si usted todavía está experimentando dolor, o si empeora, debe llamar a su médico para obtener más orientación sobre un remedio para aliviar el dolor. Si usted descansa un par de días, los músculos sólo se debilitan y el dolor van a empeorar debido a la atrofia muscular.
Si usted está experimentando dolor de espalda severo, una visita al médico es el fin. Su médico puede realizar pruebas de sangre, evaluar su historial médico, obtener radiografías, y llegar a la raíz del problema.
Hay todo tipo de diferentes medicamentos molestia en la espalda, y que incluye prescripción y de la -counter variedades. Su médico debe ser consultado antes de que se tome una decisión final sobre cualquier medicamento. Más de la venta libre de medicamentos pueden ser útiles, pero si no le ayudan, usted debe consultar a su médico para obtener medicamentos más fuertes que requieren receta médica.
Siga una dieta saludable rica en nutrientes y vitaminas, junto con agua suficiente para mantenerse hidratado. Una dieta nutritiva es importante para el cuerpo de una persona en un número de maneras, el alivio del dolor es uno de ellos de nuevo. Su cuerpo va a ser más delgados, y sus articulaciones más hidratada y mejor alimentados. Todo esto trabaja en conjunto para aligerar la carga sobre su espalda y aliviar su dolor.
Si usted es actualmente de 10 libras o más por encima de su peso ideal, usted debe comenzar una dieta tan pronto como sea posible. Cuando tiene sobrepeso, especialmente alrededor de su estómago, se puede alterar el centro de gravedad. Esto hace que la tensión en la zona lumbar, y se podía conseguir el dolor crónico ahí abajo.
Volver cirugía podría ser una consideración si su dolor de espalda es grave. La cirugía debe ser la última opción considerada. La cirugía puede ser la única opción para ciertas lesiones y condiciones que una persona podría tener que causa molestias en la espalda
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Levantamiento cosas que son demasiado lejos es comúnmente debido a las limitaciones de tiempo y la pereza. Muchas personas tratan de encontrar la manera más fácil y rápida posible hacer las cosas. Tienes que estar cerca de las cosas que están colocados demasiado lejos de ti, y pasar el tiempo para levantar correctamente.
evitar situaciones que pueden causar la espalda a tener ataques, y que va a deshacerse de una importante causa de su dolor de espalda. Algunas cosas que pueden causar molestias en la espalda está siendo cansado, deshidratado, ansiedad o estrés. Si se produce un espasmo en la espalda, aplicar calor y descansar para evitar mayores daños.
molestias en la espalda es una de las muchas cosas que pueden alterar sus planes para el día. Tome los consejos de este artículo cuando usted está luchando con molestias en la espalda para que pueda seguir adelante, y es de esperar, usted será capaz de dejar de molestias en la espalda de la interrupción de su tiempo de vida una y otra vez.
Iniciar una dieta para reducir su peso si usted es 10 libras más pesado de lo que desea. centro de su cuerpo de gravedad se desplaza con el peso adicional, especialmente si el peso se ha ganado alrededor de su región abdominal. Esto pondrá a prueba su espalda baja, y causar dolor de espalda crónico en última instancia.