Un diagnóstico de diabetes huelgas miedo en el corazón de muchas personas, pero es posible controlar sus síntomas y vivir una gran vida, si se sabe cómo. En este artículo, hay sugerencias y consejos que servirá de guía para que usted pueda tomar decisiones informadas sobre su atención y disfrutar de una vida más saludable.
Un gran consejo a utilizar para mantener el control de la diabetes es vivir la vida en una forma ordenada. Una idea es establecer un área designada para sus suministros y Pruebas del Medidor de glucosa. Cuando se va a medir sus niveles de azúcar en la sangre, tener una rutina en su lugar para que no se olvide un paso importante, y que no olvide anotar los niveles en un registro.
No hay escasez de alimentos con gran cantidad de proteínas, como carnes magras, productos lácteos, y opciones vegetarianas como tofu. Trate de mezclar con el fin de hacer que su boca interesados.
En estos días, los diabéticos están en todas partes. Usted puede hacer su vida mucho más fácil de tratar y tienen menos estrés y la vergüenza debido a la diabetes.
Apnea del sueño
Las nueces son un excelente y nutritivo, además de cualquier ensalada. Estos frutos secos saludables pueden ayudar a mantener la diabetes bajo control que le proporciona grasas mono-saturadas. Estas grasas saludables ayudan a las células de su cuerpo a ser más abierto y receptivo a la insulina. Saben muy bien y aumentar su energía, y si eso no es suficiente, que contienen ácidos grasos omega-3, minerales, vitaminas y antioxidantes.
Si usted tiene una condición diabética, debe hacerse pruebas para la apnea del sueño tan pronto como sea posible . Si usted tiene apnea del sueño, recibir un tratamiento tan pronto como sea posible para mantenerse saludable.
pop, salsa de tomate, y muchos otros dulces dulces contienen este material, así que lea los datos de nutrición y los ingredientes en la etiqueta, y poner de nuevo en el estante si tiene jarabe de maíz en ella. La etiqueta en Canadá es "glucosa /fructosa".
Si usted vive con diabetes, tenga mucho cuidado si tiene una pedicura. Puesto que los diabéticos tienen un mayor riesgo de sufrir complicaciones relacionadas con los pies, es especialmente importante para proteger contra posibles infecciones fúngicas o cortes.
Haga una lista de alimentos de alto índice glucémico y aprender a identificar los alimentos con problemas potenciales y los ingredientes. Por ejemplo, la mayoría de los jugos, panes, postres, cereales y tipos de pasta son alimentos de alto índice glucémico. El azúcar en sangre no responden bien a los alimentos que se procesan bien. Trate de reemplazar los alimentos procesados con los mismos de siempre:. Carnes, pescados, mariscos, frutas y verduras
Hay muchas formas libres para trabajar el ejercicio en su horario que es ideal para el control de la diabetes, tales como trotar alrededor de su vecindario o hacer algunas salidas del trabajo en el parque cercano. Utilizar el gimnasio de la selva local para pull ups, e incluso se puede levantar el peso con alimentos enlatados y otros artículos para el hogar pesados, tales como botellas de detergente para la ropa.
Muchas cosas en el supermercado tienen con este tema, así que asegúrese leer todas las etiquetas. Esto se denomina "glucosa /fructosa" en Canadá.
Como un diabético, en lugar de comer tres comidas al día, trate de consumir cinco a seis comidas más ligeras. Cuando se come a menudo durante el día, usted será capaz de controlar mejor su azúcar en la sangre. Comer más a menudo también ayuda a evitar el deseo de comer compulsivamente, porque las comidas frecuentes se mantendrá satisfecho.
A menos que le indiquen lo contrario por su médico, tomar la insulina de acción rápida uno a 15 minutos antes de comer . la insulina trabaja rápida puede ayudar a controlar la glucosa, pero su médico debe establecer las instrucciones de sincronización y la cantidad para usted.
Asegúrese de que siempre tienen las encías o algún otro producto azucarado en la mano si tiene que preocuparse por la hipoglucemia. Nunca se sabe cuando va a sentir el inicio de un ataque por lo que es importante estar preparado siempre. Esto es aún más importante si se salta el desayuno, ya que su cuerpo se ansia de azúcar
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Para estar al tanto de su diabetes, acordarse de lo que se gana mediante la gestión de la enfermedad. Piense en lo que le gusta hacer, y cómo controlar la diabetes puede ayudar a hacer esas cosas; pensar en lo que le motiva. La estancia se centró en lo que es importante para usted por lo que esas cosas te mantendrá motivado para seguir gestionando su enfermedad.
alimentos favoritos
Saber qué alimentos tienen altos valores de GI y puede punto su azúcar en la sangre cuando ingerido. Los alimentos tales como panes, jugos, postres, cereales, pastas y tienen altos índices glucémicos. Muchos alimentos procesados también hacen que sea difícil mantener los niveles de azúcar en sangre estables. Añadir más verduras y frutas, carnes y pescado a su dieta.
Puede realizar cambios en sus comidas favoritas para que funcionen con su diabetes. Si usted es diagnosticado con diabetes, que puede ser extremadamente difícil de tratar de seguir una dieta estricta. Algunas personas compensar en exceso mediante la reducción de algunos alimentos por completo. Otros tienden a ignorar la dieta y comer sus alimentos favoritos de todos modos. La solución inteligente es hacer sustituciones razonables para sus platos favoritos. Usted se sorprenderá de cómo muchos platos se pueden hacer para diabéticos simplemente mediante el uso de sustitutos más saludables para ofender ingredientes.
Como se ha indicado anteriormente en este artículo es sólo si usted no sabe lo que está haciendo, o cómo hacer para tratar con ella, que la diabetes puede ser un verdadero problema de miedo. Si aplica los consejos de este artículo a su vida, se verá que el conocimiento es una gran herramienta que puede utilizar para mejorar su salud.
Cuando usted tiene diabetes, es una gran idea para comer de cinco a seis comidas pequeñas en lugar de tres comidas grandes al día. Al comer sobre una base más regular, el nivel de azúcar en la sangre será mucho más estable. Si usted come más a menudo, no obtendrá tanta hambre entre las comidas - y no comer tanto
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