La diabetes es una enfermedad grave que puede causar muchas complicaciones de salud crítico o incluso conducir a la muerte si no se maneja adecuadamente. La clave para una vida feliz y saludable es aprender acerca de cómo cuidar de su diabetes con mayor eficacia. El siguiente artículo le dará algunos consejos para el cuidado de sí mismo si usted sufre de diabetes.
Se puede comer algunas almendras si tienes hambre. Esto no afectará sus niveles de azúcar. Si elige la variedad sin sal, obtendrá fibra y proteína en un paquete delicioso. Puede mantener un cuenco lleno justo al lado de su sofá por lo que son un agarre fácil mientras ve la televisión.
Comprobar todos los alimentos que consume para el "índice glucémico", que es un número que muestra exactamente cómo su los niveles de azúcar en la sangre se verán afectados. Busque calificaciones más bajas GI si usted lucha con la diabetes.
La diabetes es actualmente una enfermedad muy común. Haciendo lo que le hace más cómodo puede reducir el estrés o la vergüenza que siente acerca de su enfermedad.
Usted se sorprenderá de la cantidad de artículos que contienen jarabe de maíz, por lo que comprueba las etiquetas, y estar preparado para volver a poner elementos comunes tales como ketchup, salsas, refrescos y dulces. "La glucosa /fructosa" es cómo este producto está etiquetado en Canadá.
Hay muchas alternativas de alto valor proteico a la carne, como los huevos, tofu, frijoles y otros productos lácteos. Mira en otros alimentos ricos en proteínas para mantener la variedad en su dieta y mantenerse de embalaje en las libras.
El cambio a una dieta que es alta en fibra puede reducir su riesgo de desarrollar diabetes. El consumo de alimentos de grano entero va a reducir la ingesta de alimentos con alto contenido glucémico como el pan blanco y los alimentos procesados que aumentará su su riesgo. La investigación ha demostrado que los que comen más granos enteros tienen un riesgo menor de desarrollar diabetes.
Es una buena idea para que los diabéticos tienen cinco o seis comidas pequeñas durante el día, en lugar de tres comidas grandes. Esto ayudará a mantener el control de sus niveles de azúcar en la sangre. Comer más a menudo también ayuda a evitar el deseo de comer compulsivamente, porque las comidas frecuentes se mantendrá satisfecho.
Tener un niño con diabetes puede parecer complicado, pero se puede trabajar a través de él. tratamientos adecuados permiten a su hijo a vivir una vida normal. La persona de mayor edad con diabetes es 90. Él vivió lo suficiente para ver los nuevos tratamientos médicos.
azúcar en la sangre
Un aumento en los niveles de azúcar en la sangre puede ocurrir después de tratar un episodio de hipoglucemia. Un nivel de azúcar en la sangre puede ser causado por dos factores: hormonas que estimulan la liberación de glucosa en el torrente sanguíneo y la afluencia de glucosa de los alimentos. Juntas, las dos fuentes pueden sobrecargar su cuerpo con glucosa. Cuando se pasa al lado, reducir la cantidad que comer o beber por la mitad y luego vuelva a comprobar sus niveles de 30 minutos más tarde.
Muchas personas tienen diabetes. Hacer esto permite la facilidad en su vida y también reduce el estrés y la vergüenza de tener diabetes.
Usted debe recordar constantemente a sí mismo por qué está controlando su diabetes. Piense en lo que le gusta hacer, y cómo controlar la diabetes puede ayudar a hacer esas cosas; pensar en lo que le motiva. Sus pasiones en la vida deben servir como una excelente motivación para su salud en pista.
Si usted es diabético, la canela puede añadir más sabor a sus alimentos sin calorías o azúcar adicionales. La canela ayuda a poner de relieve la dulzura natural de un alimento en lugar del azúcar elevación de la glucosa. Algunos incluso creen que la canela bajará los niveles de glucosa en la sangre, pero el jurado está todavía fuera de aquél.
Asegúrese de mantener algún tipo de tratamiento a base de azúcar con usted si usted es hipoglucémico. Los efectos de la hipoglucemia pueden ser mucho más peligrosas que las de la hiperglucemia, y puede mostrar su cara en cualquier momento. Esto es particularmente cierto si usted no come el desayuno, ya que puede hacer que su cuerpo anhelan azúcar.
tabletas de glucosa
Tabletas de glucosa son una opción para la hipoglucemia. Las tabletas son una mejor opción para elevar su nivel de azúcar en la sangre que comer alimentos ricos en azúcar. Su cuerpo puede absorber el azúcar de tabletas de glucosa mucho más rápidamente de lo que puede convertir los alimentos en glucosa. Además, se puede llevar a estas pastillas con usted para que usted puede tomar ellos cuando cae el nivel de azúcar, incluso si usted no tiene acceso inmediato a los alimentos.
Necesita ser consciente de todos los alimentos que tienen un alto índice glucémico, lo que puede aumentar el nivel de azúcar en la sangre rápidamente en su cuerpo. Los alimentos tales como panes, jugos, postres, cereales, pastas y tienen altos índices glucémicos. alimentos y carbohidratos procesados pueden sido peligroso para los diabéticos. Se adhieren a los alimentos frescos y naturales en su lugar cuando las compras para su menú para diabéticos.
Es vital saber que, mientras que la diabetes gestacional desaparece después del parto, se debe continuar para mantener el control de sus niveles de glucosa en sangre. A menudo se asume que es imposible continuar a tener problemas con la regulación del azúcar en la sangre después del nacimiento, pero por desgracia, este no es el caso.
Haga ejercicio regularmente. Si obtiene entrenamientos menudo, su cuerpo será capaz de procesar la glucosa y la insulina mejor, lo que ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre más estable. El ejercicio es una gran parte de su estilo de vida diabética.
Hay muchos métodos para perder el exceso de peso y combatir la diabetes que no cuesta nada, como correr o hacer ejercicio en el parque. Probar algunas dominadas usando gimnasio de la selva del parque, o usar las latas de comida en su cocina como pesas y hacer algunos ascensores, entonces ponderar algunos resistentes bolsas de tela y usarlos para el levantamiento de pesas.
Es vital que los diabéticos aprenden cómo cuidar de su salud y órganos. Los consejos de este artículo puede ser muy útil para cualquier persona que enfrenta la diabetes o el cuidado de alguien con ella.