Mucha gente piensa que la privación del sueño es un problema que no tiene una solución real. Es cierto que la apnea del sueño afecta a muchas personas que no se dan cuenta de que lo tienen. Este artículo describirá lo que usted debe tener en cuenta si usted tiene apnea del sueño.
Protector de boca
Get a través de la apnea del sueño mediante la consulta con su médico acerca de cómo obtener una máquina de CPAP. Factores tales como el nivel de ruido de la máquina y su tamaño son importantes a considerar. Ciertas máquinas son en realidad más pequeño que su caja de pan normal, y susurran en voz baja. El médico sería capaz de guiarlo a la derecha de utilizar.
Si usted tiene apnea del sueño debido a las vías respiratorias estrechas, naturalmente, conseguir un protector para la boca del sueño. Estos aparatos corregir la alineación, lo que le permite respirar con facilidad y normalmente durante sus horas de sueño. Pregúntele a su médico para ayudarle a obtener equipada de un protector bucal.
Si usted sufre de apnea del sueño y fuma cigarrillos o bebe alcohol, dejar de fumar podría mejorar sus síntomas. Estos hábitos pueden causar las vías respiratorias para relajarse demasiado, lo cual puede empeorar la apnea del sueño y ronquidos. Como beneficio adicional, tenga en cuenta que estos malos hábitos abandonando pondrá dinero extra en su bolsillo, mientras que muchos tratamientos médicos que van a costar mucho.
Hable con su médico acerca de la posibilidad de una pieza de la boca para corregir su sueño. Si el paso de respiración es naturalmente estrecho, que tienen una mandíbula pequeña, o si tiene una barbilla ahuecada, la apnea del sueño puede ser amplificado. Al alinear la posición de la mandíbula y la garganta, usted encontrará que usted puede dormir con menos síntomas de la apnea del sueño.
Si estás usando un CPAP, lo utilizan un mínimo de cuatro horas cada noche. Aunque puede ser difícil acostumbrarse a usar un CPAP, es una herramienta importante en la mejora de la apnea del sueño. Sin embargo, usted debe usar su CPAP un mínimo de cuatro horas para que sea eficaz. A medida que se acostumbran a la máscara del sueño, usted debe ser capaz de llevar más tiempo.
Apnea del sueño
El consumo de alimentos saludables puede ayudarle a lidiar con la apnea del sueño. La mayoría de las personas les resulta sorprendente saber que su dieta puede ser un factor en la gestión de la apnea del sueño. Hay datos científicos que sugieren que el consumo de una dieta pobre puede empeorar la apnea del sueño, independientemente del peso de una persona
La apnea del sueño puede ocurrir en adultos o niños.; No hay límite de edad. Si su hijo presenta ciertos síntomas, él o ella podría tener apnea del sueño. Esto puede imitar el TDAH, así que asegúrese de que su médico está investigando todas las causas antes de hacer un diagnóstico.
Puede ser un tema muy serio cuando se tiene apnea del sueño. Si nota que algunas de las señales de advertencia, usted necesita hablar con su médico tan pronto como sea posible. Si el médico determina que usted está sufriendo con la apnea del sueño, usted debe consultar con alguien que se especializa en este trastorno con el fin de tratar eficazmente la enfermedad.
Trate de no beber alcohol tanto. Sus músculos se sobre-relajar cuando se utiliza alcohol, especialmente antes de acostarse. Si los músculos de la garganta son demasiado relajado, pueden colapsar y bloquear las vías respiratorias. Sus músculos de la garganta se relajan y hacen que sus vías respiratorias se bloqueen. Si usted siente que tiene que beber, trate de no hacerlo antes de ir a la cama.
probar cosas diferentes, además de las píldoras para ayudarle a dormir. Los músculos de la garganta se relajan demasiado cuando se utiliza un sedante como pastillas para dormir, (o alcohol) y las vías respiratorias es mucho más probable que se hunda durante el sueño. También puede causar otros problemas si se trata de la apnea del sueño. Habla con el profesional acerca de algo que puede ayudar a dormir sin dañar sus patrones de respiración de su salud.
Es necesario tener un examen físico completo y dar una historia médica completa con el fin de obtener un diagnóstico de apnea del sueño. Usted también puede someterse a un estudio del sueño. Dependiendo de lo que descubre su médico personal, puede ser que le dan una referencia para ver a un especialista del sueño.
Usted puede ser capaz de tratar la apnea del sueño mediante un simple cambio de dormir boca arriba para dormir de costado. Al dormir en la parte posterior, músculos de la garganta y la lengua son más propensos a obstruir las vías respiratorias. Haga todo lo posible para conciliar el sueño, mientras que a su lado en un esfuerzo para reducir los síntomas de la apnea.
Con el fin de realizar un diagnóstico adecuado, el médico puede tener que mantener un diario de sueño. Simplemente, ingrese la cantidad de horas que duerme cada noche, y la mención de otros síntomas también. Su pareja puede saber si usted ronca demasiado fuerte, tirar de sus extremidades, o dejar de respirar. Su médico será entonces capaz de saber si usted sufre de apnea del sueño
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Si alguien cercano a usted, o incluso usted mismo ha tenido problemas con el sueño, ve a hablar con un médico de inmediato. No hay razón para sufrir innecesariamente sin un diagnóstico. Comparte este consejo con otras personas que pueden estar sufriendo de esta condición debilitante.
Un médico examina tanto la historia clínica y antecedentes familiares en el diagnóstico de la apnea del sueño. Un estudio del sueño también puede arrojar alguna luz sobre sus problemas de sueño. Su médico de cabecera puede encontrar que el mejor curso de acción es la de enviar a ver a un especialista del sueño. Estos médicos tienen los conocimientos especializados necesarios para diagnosticar y tratar muchos trastornos del sueño como la apnea del sueño.