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He escrito antes acerca de que los vastos beneficios para la salud del aceite de pescado, y hoy voy a darle un poco más de información
soy un firme creyente en las numerosas formas de suplementos de aceite de pescado pueden contribuir a un estilo de vida saludable y protegerse de la enfermedad. Creo que son un complemento fundamental de que todas las personas, independientemente de su edad, peso, nivel de condición física o la salud en general, debería tener.
El aceite de pescado puede ayudar a perder peso, mejorar su piel y el cabello, reduce el colesterol, mejorar la función del corazón y aumentar la función cerebral y la memoria, también.
un estudio encontró una posible relación entre el riesgo de cáncer de próstata y el uso de aceite de pescado, pero era una relación muy floja. Todavía consumir suplementos de aceite de pescado al día y recomiendo que hagas, también.
Recientemente, los investigadores encontraron pruebas más aceite de pescado puede mejorar su capacidad intelectual y, posiblemente, luchar contra la aparición de la enfermedad de Alzheimer. Un estudio indica que las personas que tienen mayores niveles en sangre de los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el aceite de pescado (DHA y EPA) tienen volúmenes cerebrales más grandes que las personas con niveles más bajos de ácidos grasos omega-3 en la sangre. volúmenes cerebrales más pequeños son un signo de envejecimiento normal, sino también la enfermedad de Alzheimer.
El estudio se centró en los análisis de sangre y escáneres cerebrales de más de 11.000 mujeres y los hallazgos fueron consistentes. Lo que es importante, sin embargo, es que el área del hipocampo del cerebro responsable de la memoria-aumento de volumen cuando se encontraron niveles más altos de ácidos grasos omega-3. Esto es notable porque el hipocampo comienza a encogerse mucho antes de que los síntomas de la enfermedad de Alzheimer nunca aparecerá. Si el aceite de pescado aumenta el volumen de esta área del cerebro, es posible que pueda reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer y retrasar su aparición.
¿Cuánto aceite de pescado se debe tomar todos los días? Más de la ingesta diaria recomendada y más de la porción sugerida enumeran en la botella. Usted puede optar por comprar cápsulas o aceite líquido, y las porciones variar.
Los datos indican una dosis terapéutica eficaz de aceite de pescado es de 1.000 mg a 1.500 mg. Dependiendo del contenido de su líquido, que es alrededor de dos cucharaditas. Con las píldoras, el tamaño de la porción es un poco más arriesgado. Una pastilla típica de un gramo, por ejemplo, sólo tendrá alrededor de 300 mg, o 30%, de una dosis diaria eficaz, lo que significa que tendrá que tomar cinco pastillas para experimentar los beneficios reales. Por lo tanto, asegúrese de leer la etiqueta para saber cuánto van a dar, cuánto necesita tomar, y el valor de la marca que haya seleccionado.
Al final del día, el aceite de pescado tiene casi demasiados beneficios a la lista. Si no ha probado todavía, asegúrese de hacer, y que se tome una dosis eficaz!
Otra razón para tomar suplementos de aceite de pescado escritos por el Dr. Victor Marchione fue publicado originalmente en la prensa de salud médicos.
Fuentes:
El aceite de pescado y Brain Power, Datos de aceite de pescado y leer las etiquetas: Los suplementos de aceite de pescado
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