La artritis puede causar dolor crónico que afecta negativamente a su capacidad para mantener su calidad de vida. Muchos casos de artritis no son curables, pero se puede prevenir y tratarla. Seguir leyendo para consejos fáciles y útiles que pueden ayudar a tratar su artritis y evitar que empeore.
dolor artrítico
Muchos ejercicios de bajo impacto han sido probados para aliviar el dolor de la artritis, incluyendo ciclismo, senderismo y natación. Si no está seguro sobre el ejercicio, antes de comenzar, consulte a su médico.
Los ejercicios simples, por ejemplo, caminar y nadar, se han demostrado para ayudar a reducir algunos de los inconvenientes y molestias asociadas con el dolor artrítico. Hable con su médico antes de intentar cualquier ejercicio si tiene la preocupación de que posiblemente podría contribuir al dolor o molestias artríticas.
Si usted tiene artritis crónica, usted debe practicar la meditación o el yoga. Las técnicas del yoga han demostrado reducir los síntomas dolorosos de la artritis mediante la relajación de la mente y el cuerpo. tiempo de práctica ideal para estas técnicas es tres o cuatro veces a la semana.
Si usted está tratando con la artritis, nunca se debe omitir la calidad del sueño. Sin bastante de él, su cuerpo se ve comprometida y se sentirá los efectos secundarios castigar. Es importante dormir un mínimo de ocho horas cada noche; diez horas es bueno si usted tenía un día excepcionalmente estresante. Su mente y el cuerpo tanto cosecharán los beneficios del sueño
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Siempre permanecer consciente de cómo se está tratando a sus articulaciones. La cosa más pequeña que haces puede hacer que doler cuando se tiene artritis. Por ejemplo, la elevación puede causar problemas, pero se puede deslizar objetos pesados en lugar de disminuir el impacto en las articulaciones. Usted puede obtener un mejor rango de movimiento en las articulaciones y sufren menos dolor, si mantiene sus articulaciones se irrite.
Tenga en cuenta los efectos terapéuticos de aromaterapia como otra manera de tratar su artritis. La aromaterapia se ha demostrado para relajar los músculos y las articulaciones de manera eficiente. Esto significa que el dolor desaparecerá y la tensión se reduce considerablemente.
Si usted es una víctima de la artritis crónica, debe ser consciente de que usted es legalmente capaz de aparcar en espacios para discapacitados. Muchos enfermos no son conscientes de ello y luego se estacionan en sitios regulares, que pueden ser difíciles para ellos.
Trate de evitar los analgésicos con receta cuando se trata de dolor de la artritis. El alivio que proporciona estos medicamentos es sólo temporal, y se podía volverse adicto a estos medicamentos con mucha facilidad. Si usted decide tomar analgésicos, asegúrese de que usted los toma exactamente según lo prescrito.
Juego mucha atención a los alimentos que está consumiendo. Muchos enfermos de artritis en realidad sufren de sensibilidad a los alimentos sin diagnosticar. Mantenga un registro de alimentos en ejecución, y tomar notas sobre sus síntomas después de cada comida. Esto tendrá a descubrir los alimentos responsables de los ataques de asma
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Cuando usted fuma, usted tendrá menos flexibilidad y más posibilidades para el dolor de la artritis. Puede ser difícil dejar de fumar, pero puede ser más motivados cuando se tiene en cuenta que si lo hace puede ayudar a su artritis.
Un refuerzo para la rodilla puede ayudar a aliviar el malestar asociado con las rodillas artríticas. La cirugía es una decisión seria con consecuencias considerables. Refuerzos en las rodillas pueden reducir el dolor y la hinchazón que se produce con la artritis. Usted puede usarlo 24 horas al día si lo desea.
Cada vez que vea al médico para un examen físico debe preguntar a él o ella para comprobar si hay deficiencias de vitaminas. Al ser baja en ciertas vitaminas o minerales, como la vitamina B-12 o hierro, pueden causar estragos a los enfermos de artritis. Se exacerba los síntomas. Si normalmente tiene su trabajo de sangre para comprobar las deficiencias, se puede manejar sus niveles y reducir la cantidad de dolor y la inflamación asociados con su condición.
Después de haber agotado todos los métodos de tratamiento de la artritis sin éxito, es el momento para discutir la cirugía articular con su médico. Esta cirugía puede ayudar a revertir los efectos de movilidad y flexibilidad, y ha trabajado para muchos pacientes.
prestar más atención a los rayos UV y protector solar. aflicciones Sun, tales como lupus, son propensos a atacar a las personas con artritis. Es clave para ocultar contra el sol para evitar más enfermedades y las enfermedades que fueron causadas originalmente por la artritis.
Una vez que la artritis se ha fijado en el, va a ser muy difícil erradicarla, pero se puede pensar en el futuro y reducir las posibilidades de que se produzca. Además, hay un montón de maneras de hacer que vivir con artritis manejable. Después de leer este artículo, ahora debería tener un conocimiento básico sobre la artritis y la forma de prevenirlo antes de que se convierte en debilitante.
La artritis psoriásica puede ser difícil de tratar. Usted es probablemente más débil y un poco más cansado con más frecuencia. Comportándose como si fueran sólo hará que sus síntomas empeoran. En lugar de tratar de hacer todo, centrar sus esfuerzos sólo en aquellas cosas que realmente importan. Usted no tiene que ser todo para todos.