Puede estar seguro de sólo dos cosas en esta vida. Uno de ellos, todo el mundo muere con el tiempo. El segundo es que el tiempo padre tendrá grandes cambios en el almacén para usted todos los días como pasan los años y la edad. Lea estas normas específicas por edad por lo que será capaz de manejar este proceso.
Siempre trate de aprender cosas nuevas. A medida que envejece, se vuelve más sabio por lo que dice el refrán; mantener su aguda inteligencia. Tome una clase en su universidad o hacer algunos rompecabezas, van a mantener su mente activa.
Comience a tomar el resveratrol como un suplemento. Los estudios que se realizan sobre los efectos anti-envejecimiento de las dietas restringidas en calorías son prometedores. Resveratrol, que se puede encontrar en los frutos secos y las uvas, actúa de la misma manera. El resveratrol es también en raíces de la planta knotweed japonés, que es la fuente de resveratrol en diferentes suplementos. También se puede encontrar en las raíces de Senna quinquangulata, un arbusto de América del Sur.
No deje que los números que definen. Usted paga un buen dinero médicos que preocuparse por cosas como su edad, altura y peso. Insistir en la condición de su cuerpo sólo le estresa y hacer más difícil para que usted pueda disfrutar de la vida.
Una dieta equilibrada, si bien es importante a cualquier edad, es especialmente importante a medida que envejece. Hacer hincapié en las frutas y verduras, así como granos enteros y fibra, mientras que deshacerse de las grasas y el colesterol. Así es como se puede dar a su cuerpo los nutrientes adecuados que necesita para mantenerse saludable.
Usted no debe concentrarse en los números de su vida. Los médicos se les paga para pensar en las cosas tales como la edad, el peso y la altura. Si usted se preocupa por cosas como la edad, el peso y la altura de cada vez menor a medida que envejece, que vas a volver loco. Parar y oler las rosas, y se alojará mentalmente joven durante toda su vida.
Si desea envejecer bien, siempre hacen un punto para aprender algo nuevo. En la vida, el aprendizaje es absolutamente esencial.
Cultivo
Mayores
Aprender cosas nuevas es una de las claves para estar sano en su proceso de envejecimiento. El aprendizaje es una búsqueda de por vida y nunca debe ser abandonada.
Ejercer un poco más cada día. El proceso más antiguo crecimiento se ralentiza su metabolismo, por lo que debe trabajar más para quemar calorías. Usted debe tener al menos 5 días de cada semana para ir en una caminata de media hora. Cambiarlo con ejercicios de fuerza dos veces a la semana. Esto mantiene su cuerpo en forma y ayuda a mantener otras cuestiones de mayor edad que crecen en la bahía.
A medida que envejece, a veces se llega a un punto en que ya no podemos cuidar de nosotros mismos. Podemos llegar a un punto con la edad cuando se cuida a nosotros mismos ya no es posible. Puede que tenga que elegir vivir en un hogar de ancianos, o quedarse por su cuenta. Los hogares de ancianos presentan una situación que puede no ser ideal, pero puede ofrecer una buena opción para el cuidado personal. Licenciados y profesionales capacitados le puede proporcionar la atención médica que necesita en estos ambientes.
No utilice en polvo o fundación si desea mejorar el aspecto de su piel a medida que envejece. Dado que la hidratación es aún más importante para su piel a medida que envejece, este tipo de maquillaje es aún peor para su piel a medida que creces. Incluir técnicas de belleza más simples en su estilo de vida, tales como el uso de cosméticos como brillo de labios, delineador de ojos y rímel.
Cada noche que necesita para tratar de obtener la mayor cantidad de sueño que usted necesita. Asegúrese de obtener entre siete y nueve horas de sueño cada noche. No dormir lo suficiente puede causar depresión, problemas del corazón, y mucho más.
Uno de los principales factores que contribuyen a una vida más corta es la cantidad de azúcar que comemos. El proceso más antiguo conseguir se acelera y su esperanza de vida se reduce con el consumo excesivo de azúcar. Los estudios demuestran que el exceso de azúcar puede reducir la vida útil de cualquier animal que pueda ingerir
La vida es una aventura.; disfrutar y explorar! Parar y reflexionar cada vez que se llega a un hito en su vida. Celebrarlo como lo hizo con su hijo. Usted va a experimentar la misma sensación de logro que hizo con sus hijos.
Diviértete! Más que nunca en su vida, usted tiene la libertad de hacer lo que quiere hacer y la capacidad de hacer que las cosas sucedan. Busque actividades que le gusta hacer, y divertirse con lo que trae la vida.
Tenga cuidado para no caer. Las estadísticas muestran que las caídas son la causa de las lesiones más graves en los adultos mayores. Una caminata de media hora tres veces por semana le ayudará a su equilibrio y mantener los músculos lo suficientemente fuerte. Para disminuir el riesgo de padecer una fractura, utilice el entrenamiento con pesas, y tomar calcio junto con la vitamina D para aumentar la densidad ósea
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Se puede olvidarse de amigos que son gente infeliz, pero preocuparse por el pueblo feliz y positivo. Reír y pasar un buen momento le ayudará a parecer más joven. Por lo tanto, usted debe pasar tiempo con personas que le traen alegría y la risa, no con las personas que te hacen infeliz.
Consulte a su médico acerca de los suplementos que pueden retrasar los efectos del envejecimiento. Él o ella puede decidir sobre un programa que incluye suplementos vitamínicos, medicamentos anti-inflamatorios y los alimentos ricos en antioxidantes. El consumo de estos ayudará a que su cuerpo se sienta y funcione como si fuera más joven. Estos deben ser un aspecto importante en su plan diario.
ahorrar para la jubilación, sino que también tienen algunos ahorros escondidos para cosas como las facturas del hospital. Tienes que ser capaz de hacer frente a los problemas de salud que pueda tener en el futuro
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Haga su mejor esfuerzo para mantenerse alejado de los extremos ambientales. Pasar demasiado tiempo en el frío, el viento o el sol puede dañar la piel. Esto puede conducir no sólo a enfermedades graves como el cáncer de piel, sino también a un envejecimiento prematuro.
Mayor piel
El aceite de aguacate puede hacer cosas maravillosas para el cultivo de piel más vieja. La piel seca y conseguir una piel más vieja ambos se benefician de aceite de aguacate, ya que es un aceite que penetra profundamente que puede entregar nutrientes a la piel. Es alto en sterolins, que pueden reducir las manchas de envejecimiento y ayudar a sanar el daño solar.
Usted debe tener una dieta saludable. Asegúrese de que usted está tomando en una dieta equilibrada que incluya muchas frutas y verduras. Una dieta saludable puede ayudar a mantener su salud física y mental, así como le da el combustible adecuado que necesita para obtener a través de su día.
Todos nos ponemos un poco mayor cada día y no hay una sola cosa que puede hacer para detenerlo. Así que asegúrese de que usted también está recibiendo más prudente a medida que envejece. Asegúrese de que usted está usando los consejos proporcionados a usted en el artículo anterior de hacer las pequeñas cosas para asegurarse de que usted envejece bien y evitar complicaciones.