No deje que sus seres queridos sufren en silencio de sus síntomas de la artritis. Hay muchas cosas que usted puede hacer para ayudar y muchas de las puntas son más fáciles de lo que piensa. Estas sugerencias y consejos pueden afortunadamente ofrecer algunas ideas sobre cómo la artritis puede afectar su vida.
Considere comenzar un programa de actividad acuática si tiene artritis. Éstos son grandes para estirar los músculos y las articulaciones y también para el alivio calmante. También puede tratar de unirse a una clase de natación.
colocarlo en su muslo, a continuación, utilizar su mano para deprimir la misma. Esto ayuda a evitar el uso de los dedos sensibles para agarrar las máquinas de cortar, y hace que la tarea de recorte de uñas-mucho más fácil.
Permítase relajarse profundamente. Podrá descansar en su silla, deje que sus párpados se hacen pesados y el uso de respiraciones profundas y controlados. Esto le ayudará a pensar en cosas felices e ignorar el dolor constante que se encuentra.
Si su artritis ha sido diagnosticado, a continuación, usted tiene derecho a una pegatina para minusválidos o placa. La mayoría de las personas que sufren de artritis no son conscientes de este hecho. Por lo tanto, utilizar plazas de aparcamiento regulares cuando no tienen que hacerlo, lo cual puede ser particularmente difícil para aquellos que sufren de dolor crónico.
La mejor manera de lidiar con la artritis es llegar a ser informado acerca de la condición. Existen numerosos recursos disponibles para los enfermos de artritis donde se pueden encontrar consejos útiles sobre nutrición, ejercicio y control del dolor. Al aprender más sobre la artritis, se puede encontrar ciertos alimentos, ejercicios y tratamientos que reducen sus síntomas.
Considerar la adición de terapia para sus estrategias para la lucha contra problemas de artritis. Si usted está sufriendo de artritis que usted debe buscar ayuda; La terapia es un paso muy positivo, que le recuerda que no estás solo. los enfermos de artritis también son más propensos a desarrollar enfermedades como la depresión, por lo que ir a terapia, ya sea individual o en grupo, pueden abordar estas preocupaciones importantes.
A menos que sea absolutamente necesario, se abstengan de ingerir analgésicos única manera constante. Ellos son en el mejor de una solución temporal y puede llevar a la adicción. Sólo use medicamentos para el dolor según lo prescrito, y bajo la supervisión de su médico.
Si usted puede ayudar a que no tome analgésicos para hacer frente a su dolor. Estas recetas son a menudo altamente adictiva y aliviar su dolor por sólo un corto período de tiempo. En algunos casos, puede que haya recibido una prescripción de analgésicos. Hable con su médico acerca de la frecuencia con que es seguro de usar el medicamento antes de llenar la prescripción y no las utilice diferente a la indicada.
Las técnicas de estimulación eléctricas son algo que se debe discutir con un profesional médico si se ven afectados con la osteoartritis. La estimulación eléctrica puede ayudar a reducir la inflamación de la artritis, así como a eliminar el dolor.
Asegúrese de entender cuáles son los síntomas de la artritis son. Esto le beneficiará en el diagnóstico y tratamiento tempranos. Si estas son algunas cosas que usted ha estado experimentando, usted debe hacer una cita con su médico para el diagnóstico de su situación
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Sorprendentemente, música relajante ha sido capaz de aliviar algunos síntomas de la artritis. A medida que usted se centra en algo más que su dolor, sus músculos se relajarán. Por otra parte, esta música le servirá de ayuda para conciliar el sueño por la noche.
Si usted tiene sobrepeso o fuera de forma, abordar estas cuestiones. Peso a veces puede ser un factor que afecta a su artritis. Al perder un poco de peso, los síntomas de la artritis podrían aliviarse. La cantidad de su sufrimiento artrítica que consigue aliviado por dejar caer sólo cinco o diez libras de peso puede ser muy revelador.
Con el fin de disminuir los síntomas de la artritis, es importante que se mantenga en forma. Si el ejercicio de levantamiento de peso es un problema para usted, trate de una sesión de ejercicios de bajo impacto, como nadar o los ejercicios aeróbicos acuáticos. El agua le apoyará, y todavía se puede conseguir un buen entrenamiento. ejercicios en el agua son muy útiles cuando revivir el dolor de artritis.
Utilice una almohadilla térmica que proporciona calor húmedo para ayudar con los síntomas de artritis. Una cualidad húmeda almohadilla térmica es una gran inversión para aquellos momentos en que el dolor de la artritis es especialmente acuciante. Este método va a eliminar el dolor, pero no puede sustituir a ir a ver a su médico.
Ácidos Grasos
Tenga cuidado de incorporar Omega 3 en su ingesta alimentaria, sobre todo en la forma de ácidos grasos. Omega-3 se encuentran en las semillas de pescado, frutos secos, o de lino. Si no puede consumir de forma natural, formas de cápsulas también están disponibles. Los ácidos grasos esenciales se lubrica las articulaciones y disminuir el dolor de la artritis.
Mantener una estrecha vigilancia sobre lo que está comiendo. Algunas personas que sufren de artritis pueden realmente tener sensibilidad a los alimentos, pero no se dan cuenta. Mantenga un registro de alimentos en ejecución, y tomar notas sobre sus síntomas después de cada comida. Esto tendrá a descubrir los alimentos responsables de los ataques de asma.
Para cualquier persona que sufre de dolor crónico, teniendo un grupo fuerte y fiable de personas de apoyo es vital. Tener un médico que se puede visitar de forma regular por lo que se puede comprobar en la progresión de la artritis. Los seres queridos necesitan saber lo que está experimentando para que pueda obtener su apoyo también.
recopilar tanta información como sea posible acerca de la artritis con el fin de desarrollar el mejor plan de tratamiento. Los consejos que usted acaba de leer son una gran manera de empezar el tratamiento de la artritis y vivir una vida libre de dolor para siempre.
dormir en una cama que es mejor para su cuerpo. Un individuo con el tráfico de la artritis debe hablar con su médico sobre el tipo de cama que podría ser la mejor para ellos. Cada persona del singular, a fin de obtener el asesoramiento de expertos para determinar qué tipo de cama es mejor para su artritis.