El conseguir más viejo es algo que mucha gente no está seguro de cómo tomar. Usted puede obtener algunas buenas ideas sobre cómo envejecer con salud y gracia mediante la lectura de este artículo. También presenta una valiosa información que le ayudará a reducir la velocidad del proceso de crecimiento mayores, así como formas de ayudar a prevenir el envejecimiento.
Usted debe preocuparse de cosas más importantes a medida que envejece y menos acerca de los números. Es fácil de conducir de vuelta a la distracción se centra en todos sus números: su edad, su altura y su peso. Deje que su médico se centran en estas cosas. Pasar su energía que se centra en otras cosas.
Si usted está preocupado por el envejecimiento, dejar de centrarse en los números en su vida. Usted puede conseguir fácilmente deprimido como usted ve su aumento de la edad, la altura y reducir su peso fluctúa. Dejar que el médico se preocupe por los números y seguir adelante con su vida. A medida que envejece, la diversión es más importante que los números.
poner menos énfasis en las pequeñas cosas. Los médicos se les paga para pensar en las cosas tales como la edad, el peso y la altura. Si usted se preocupa que son 84 años de edad, pesa 10 libras más de lo que hizo el año pasado, y que ha perdido una pulgada de altura, que no tendrá ningún tiempo para mantener algo útil al hacer actividades divertidas.
Durante el proceso de crecimiento mayor, es importante comer una dieta saludable. Su dieta debe consistir principalmente de frutas, verduras y granos enteros, mientras que el corte del colesterol y las grasas. Así es como se puede dar a su cuerpo los nutrientes adecuados que necesita para mantenerse saludable.
Para mantener el proceso de envejecimiento saludable, enseña continuamente a sí mismo nuevas habilidades. El aprendizaje permanente es fundamental.
Que sea un punto para obtener la cantidad mínima de sueño que se recomienda para los miembros de su grupo de edad. Los individuos que reciben entre siete y nueve horas completas de sueño cada noche a menudo se sienten más relajados como resultado de los niveles de hormonas equilibrados. Sin un sueño adecuado, puede volverse irritable y pesimista.
El conseguir más viejo a veces significa que tenemos que considerar la opción de alguna forma de vida asistida. Podemos encontrarnos en una posición para no ser capaz de cuidar de nosotros mismos. En este momento, puede ser prudente para decidir sobre una casa de reposo para entrar a vivir. Puede que no sea algo que queremos hacer, sin embargo, es mucho más seguro que viven solas no pueden cuidar de nosotros mismos. Usted puede recibir atención médica de calidad con la ayuda de profesionales con licencia cuando ya no son capaces de cuidar de sí mismo.
Sea una presencia positiva! Hacer que otras personas se sientan felices es muy gratificante. Una buena acción no cuesta nada, pero la felicidad es mucho más valioso que el dinero.
Usted debe dormir lo suficiente cada día. Es necesario apuntar a entre siete y nueve horas de sueño. La falta de sueño se ha demostrado estar relacionada con muchos problemas de salud, incluyendo la depresión y las enfermedades cardiovasculares.
No se olvide de la salud de sus ojos mientras el envejecimiento. Es natural para bajar gradualmente un poco de su vista, sino por tener chequeos regulares, se puede coger cualquier enfermedad posibles que pueden afectar su visión.
Nuevos amigos traer una frescura a la vida que le mantendrá vital y motivar que pruebe cosas nuevas. Nunca se es demasiado viejo para hacer amigos. Si se siente solo, ir a conocer a gente nueva y construir amistades que le permitirán tener una larga vida maravillosa.
No andar con amigos que están siempre de mal humor. Las investigaciones indican que sonriendo y riendo resultados en menos arrugas manteniendo así el parecer más jóvenes. Usted tendrá que rodearse de personas que te hacen reír en lugar de hacer fruncir el ceño.
Evitar ambientes extremos. Al estar fuera durante mucho tiempo cuando ya es demasiado sol o demasiado frío no es bueno para la piel. daños en la piel acumulada no sólo acelerará el proceso más antiguo conseguir, pero también puede ser un catalizador para el cáncer de piel.
A medida que las personas envejecen, la mayoría encuentra su casa para ser un lugar de solsticio. Tómese el tiempo para convertir su casa en un refugio cómodo, así que usted sabe que tiene un lugar de descanso si los rigores del mundo exterior han sido demasiado para ti. Siempre estará ahí para consolarte después de un día difícil.
Asegúrese de que usted está bebiendo suficiente agua. Si son mayores, que son más propensos a la deshidratación. Todo el mundo debe beber al menos ocho vasos de agua al día.
Cómo
Mayores
Tenga en cuenta la vida de un viaje de exploración y disfrute. Parar y reflexionar cada vez que se llega a un hito en su vida. Celebrarlo como lo hizo con su hijo. Usted va a experimentar la misma sensación de logro que hizo con sus hijos.
Hable con su médico acerca de los suplementos anti-conseguir más viejos que pueden trabajar para usted. Preguntar acerca de sus recomendaciones sobre los medicamentos anti-inflamatorios, antioxidantes y vitaminas diarias para ti. A partir de estos le permitirá tener una mayor actividad y menos tiempo de inactividad debido a problemas con la edad. Hacer que estos una parte importante de su plan diario.
Llega un punto en el tiempo en su vida en que no es una buena idea para vivir solo. Discutir sus opciones de arreglos de viviendas con sus seres queridos. Si su familia no tiene la capacidad para cuidar de usted, entonces usted puede encontrar una residencia que atiende específicamente a su demográficos. Si no está todavía lo suficientemente capaz de vivir solo, pero prefieren estar con otras personas de su edad, usted podría mirar en la vida en una comunidad de vida asistida.
A medida que comienza a recibir mayores, es importante que cuide adecuadamente para su los ojos. Algunos de su visión se perderán cuando uno se hace viejo, pero ir regularmente al oftalmólogo para obtener un chequeo estuvieran a la expectativa de las principales enfermedades que podrían dar lugar a lo que es peor visión.
El crecimiento más viejo es inevitable, a pesar de que algunas personas no quieren o no pueden admitirlo. Estos consejos, sin embargo, se dan algunas herramientas para ir de forma natural a través del proceso de una manera elegante. Con este consejo, se puede vivir una vida más vigoroso y satisfactorio, incluso en sus últimos años.