es la artritis convirtiendo en un impedimento en su vida? Hay varios remedios y tratamientos de votos que la mayoría de los miles de personas que sufren de dolor de la artritis no están familiarizados. Hay maneras efectivas de manejar su artritis, incluso aquellos que no requieren medicación. Tome estos pasos para ayudar a lidiar con el dolor y la inflamación causada por la artritis.
Considere conseguir en la práctica del yoga. El yoga relaja el cuerpo y proporciona un gran ejercicio de bajo impacto, hay dos cosas que son muy eficaces en el alivio del dolor de la artritis le puede dar en las articulaciones.
Puede parecer difícil, pero es importante hacer ejercicio si tiene artritis. El ejercicio puede lubricar las articulaciones y ayudar a evitar la rigidez que causa dolor. Hacer algunos ejercicios de flexibilidad para aumentar su movimiento, esto es una buena idea para las personas con artritis.
Si la artritis reumatoide es una parte de su vida, llevar un diario. Puede revisar el diario para buscar los factores que pueden desencadenar la artritis a estallar recurrentes. Un diario o revista también pueden refrescar la memoria en cuanto a lo que ha ayudado en el pasado. Mostrar su diario a su médico para que él o ella puede tener una mejor idea de su condición. Es importante en todos los aspectos.
El tratamiento de su artritis precoz puede tener grandes beneficios. Las técnicas apropiadas de escritura le ayudará a prevenir el dolor de la artritis de la posición para escribir indebidos. almohadillas de gel pueden mantener la muñeca levantada y apoyada y ayuda a mantener sus manos en un plano nivelado con el teclado. Esta técnica ayudará a evitar el esfuerzo y prevenir el desarrollo de dolor de artritis más grave en el futuro.
Si usted tiene artritis, considere tomar parte en actividades acuáticas. Ellos ayudan a estirar los músculos y también son muy relajante cuando la temperatura del agua es bastante alta. Unirse a una clase de natación es una buena idea si usted no está enterado de cómo hacerlo.
Realizar los tipos adecuados de ejercicio para la cantidad adecuada de tiempo. El ejercicio le ayudará a mantenerse saludable y en forma, y también aumentar su flexibilidad. La participación en un entrenamiento de bajo impacto puede mejorar la flexibilidad de las articulaciones y reducir el dolor y la inflamación asociados con la artritis. Asegúrese, sin embargo, que no lo hace más de hacerlo. Si hay algo que es doloroso, pare inmediatamente.
Con el diagnóstico de la artritis psoriásica, que no debería estar tratando de hacer las cosas que no se puede hacer. Esta condición no permitirá que le permite mantener el mismo nivel de energía que antes. Tratando de fingir que son sólo va a hacer que los síntomas empeoren. Elija las cosas más queridas para ti y enfocar sus pensamientos y energía hacia aquellos. No trate de ser una persona perfecta, ya que no va a funcionar.
Es una buena idea mantener un diario, si usted sufre de artritis reumatoide. Si se mantiene un diario puede ayudar a entender lo que está en su vida que provocará un brote en la artritis. Además, se le puede ayudar a determinar lo que es útil. Un beneficio adicional es que la información puede ser fácilmente compartida con su médico, y se puede entonces determinar el mejor curso de tratamiento para usted. La revista es una herramienta muy valiosa y una buena idea en todos los sentidos.
Trate de usar un bastón para mantenerse a sí mismo. Muchos pacientes con artritis se niegan a usar un bastón, pensando que los hace parecer discapacitados. Si se usa un bastón reduce su dolor, usted estará más desactiva si no se utiliza un bastón que si se utiliza uno. Al elegir un opt caña para que coincida con su personalidad y nivel de actividad.
Tener abdominales bien desarrollados en realidad puede ayudar a aliviar el dolor en las articulaciones. La investigación ha demostrado que tiene abs sólida mejora la postura, por lo tanto, limitar el daño en las articulaciones. Tenga cuidado de evitar el esfuerzo excesivo cuando se hace ejercicio.
Para cortar las uñas utilizando un alicate uñas de los pies, estaba el recortador hacia abajo en el muslo y presione hacia abajo con la palma de su mano. Usando esta técnica será mucho más suave para las manos artríticas.
Knee Brace
Obtener una rodillera si usted sufre de artritis en las piernas. También puede obtener la cirugía si un aparato ortopédico no es suficiente. Pasar por el quirófano debe hacerse como último recurso, y soportes para las rodillas tienen una eficacia demostrada en la reducción de la inflamación y aliviar los dolores artríticos. Se puede usar una rodillera en cualquier momento, incluso durante la noche.
Usted puede ayudarse a sí mismo al detener la artritis desde el principio. Una buena manera de prevenir la artritis es desarrollar hábitos de escritura adecuados. Trate de tener sus manos al mismo nivel que su teclado, y asegúrese de que no tiene que inclinarse para alcanzar el puntero del ratón. Esto disminuirá la cepa cantidad en sus manos, y es una gran medida preventiva contra el desarrollo de la artritis y problemas en las articulaciones en el futuro.
Asegúrese de que confiar en sus amigos y familiares acerca de su condición. Puede utilizar su visión para encontrar formas de tratar y tratar los síntomas que está experimentando. Sus seres queridos pueden adaptarse mejor a sus necesidades si saben acerca de su dolor o rigidez.
Si su vida se ve afectada por la artritis y el dolor que viene con él, usted no tiene que sentarse allí y tomarlo. Usted puede levantarse por sí mismo y darse el bienestar que desea de la vida. Comience con las puntas por encima de la artritis, capaz de mostrar una mejor manera de manejar su artritis de una manera que le ayuda en el largo plazo y no sólo en este momento.
Controlar el estrés le ayudará a manejar su artritis. Cada vez que se siente estresado, su cuerpo libera sustancias químicas que a menudo causan la inflamación, el empeoramiento de su artritis. El ejercicio y la meditación pueden ser utilizadas para reducir el estrés.