El ronquido puede ser más que otro ruido para dormir, pero podría ser un indicador de una afección peligrosa para la salud. Hay varias causas de los ronquidos, y que es completamente dependiente de la persona. El siguiente artículo puede ayudar a determinar qué está causando el ronquido y cómo se puede tratar.
Si usted es un fumador y que roncan, es posible que desee considerar la posibilidad de dejar de fumar. La inflamación causada por el tabaco irrita los tejidos en la garganta, y aumenta la posibilidad de que va a roncar. Hinchazón de la garganta es un contribuyente principal a las razones por las que se produce el ronquido.
Con el fin de detener efectivamente el ronquido, es importante para que usted pueda averiguar lo que está causando en el primer lugar. Dejar de ciertos medicamentos o la pérdida de peso podría ser la respuesta sencilla a su problema, y no querer salir de esos factores se pasa por alto. Se puede empeorar, en realidad.
Consulte a su médico para analizar si sus medicamentos pueden estar causando a roncar. Hay muchos medicamentos de venta con receta que pueden causar ronquidos. Hay varios tipos que pueden relajar los músculos. Esto podría resultar en una vía aérea restringida. El ronquido es causado por las vías aéreas restringidas.
Su farmacéutico podría estar a punto de recomendar un remedio para los ronquidos. Hay varias opciones más de venta libre disponibles. Aunque los tratamientos recetados también están disponibles, es posible que pueda ahorrar dinero si se puede encontrar un producto eficaz over-the-counter. Muchos de estos medicamentos reducirá la hinchazón, y por lo tanto ayudar con su problema de los ronquidos.
Muchos roncadores han intentado dormir mientras apoyado en un ángulo en varias almohadas para abrir sus vías respiratorias y que han tenido éxito. drenaje nasal no obstruirá la nariz o la garganta y bajar a los pulmones de forma inmediata. Usted puede encontrar que ayuda a aliviar o reducir el ronquido
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El alcohol debe evitarse para ayudar a aliviar los ronquidos. Otros medicamentos como pastillas para dormir, sedantes o medicamentos para la alergia tampoco deben ser tomadas antes de dormir. Estas cosas hacen que los músculos se relajen, y limitará su capacidad para tomar aire, que causa el ronquido.
Al tratar de evitar los ronquidos, tratar de conciliar el sueño de su lado cada noche. Que pone en su espalda puede aumentar sus probabilidades de roncar. Por el contrario, durmiendo en el estómago puede causar estrés en el cuello. Debido a esto, durmiendo en uno de los lados es la mejor opción.
Si usted empieza a roncar mientras está embarazada, consulte a un médico inmediatamente. El ronquido es común en el embarazo debido al peso extra y la presión sobre su cuerpo, pero hay que asegurarse de que no está afectando a los niveles de oxígeno de su bebé. Usted debe programar una cita con su médico para determinar la gravedad de su problema de los ronquidos.
Puede reducir los ronquidos mediante la reducción de su peso. Si usted tiene sobrepeso y tiene una papada, la presión ejercida sobre se producirá un aumento de las vías respiratorias. Esto puede hacer que tenga un ligero colapso de las vías respiratorias durante la noche. El ronquido puede ser mejorado si se pierde incluso un par de libras.
Colocar un humidificador en su habitación que utiliza todas las noches. Humidificadores generan un flujo continuo de vapor caliente y húmedo. La humedad añadida ayudará a mantener las fosas nasales y los tejidos de la garganta hidratada. Una ventaja de esto es una reducción en el nivel de los ronquidos.
dejar de consumir drogas que son ilegales. Los medicamentos que están en contra de la ley pueden agravar su problema de los ronquidos. Por ejemplo, la marihuana tiene el efecto de relajación como tranquilizantes prescritos. Los analgésicos también lo hacen. Durante sus horas de vigilia, esta sensación de relajación puede ser muy deseable. Sin embargo, en última instancia, va a pagar por ella por tener problemas de ronquidos.
Antes de ir a la cama, tiene algunas cucharadas de miel. Para algunas personas, comer una pequeña cantidad de miel antes de acostarse puede disminuir los ronquidos. Dado que la miel es un ingrediente eficaz en muchos remedios populares, no es sorprendente que se puede ayudar con ronquidos también.
pelota de tenis
hablar con el médico acerca de cualquier medicamento de venta con receta que pueden causar los ronquidos. Este efecto un lado común a una gran cantidad de medicamentos. Los medicamentos como analgésicos, antihistamínicos, pastillas para dormir y relajantes musculares pueden restringir toda la vía aérea. vías aéreas restringidas pueden hacer que usted ronca.
Hay varias cosas que se pueden hacer a bajo costo para ayudar a remediar el ronquido. Una tal cosa implica una pelota de tenis común. Antes de ir a dormir, fijar una pelota de tenis contra la parte trasera de su pijama. Mientras que usted está durmiendo, que, naturalmente, dar vuelta a su lado cuando se siente la pelota de tenis en la espalda. Si duerme de lado, usted notará una reducción significativa de sus ronquidos.
A medida que ha aprendido la forma de este artículo, los ronquidos pueden ser un signo de un problema de salud grave. Debido a las posibles causas de los ronquidos son tan numerosas, las cosas que pueden ayudar a una persona puede ser completamente ineficaz para los demás. Sin embargo, cuando se implementa el asesoramiento del artículo anterior, se estará mejor equipado para tratar la suya.
Las personas que roncan deben abstenerse del alcohol. También debe mantenerse alejado de los tranquilizantes, pastillas para dormir y antihistamínicos por la noche. Estos medicamentos relajan los músculos de la garganta y las vías respiratorias se estrechan, lo que resulta en aumento de los ronquidos.