Es posible que tenga dificultades para vivir con el tinnitus. Usted puede sentirse aislado y solo porque los demás no se oye el sonido u otros sonidos procedentes del interior de las orejas. Sin embargo, está lejos de estar solo. Hay millones de personas que padecen acúfenos por ahí que experimentan la misma cosa. Este artículo le proporcionará con las estrategias que pueden ayudar a controlar su tinnitus.
Suba el ruido si su tinnitus está molestando! el ruido constante en el fondo puede enmascarar el tinnitus, y no le puede molestar tanto. Esto reduce la probabilidad de que concentrarse en el sonido del tinnitus
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Si timbre comienza a ocurrir en los oídos, no se asuste, pero mantener la calma. El mismo sonido de llamada podría no significar nada, ya que rara vez es un síntoma de una afección médica grave. Si deja de ser un problema, se debe considerar la opinión de un médico, pero no tiene ansiedad sobre él.
Si los médicos dicen que no tienen manera de ayudar a usted, seguir intentando hasta que encuentre un médico con más conocimientos. Algunos médicos no tienen suficiente conocimiento de la enfermedad y no pueden ofrecer el tratamiento adecuado, mientras que algunos médicos hacen saber más sobre el tinnitus.
Date un total de 15 minutos de mentir en la cama tratando de dormir. Después de eso, levantarse y salir de su habitación inmediatamente. Asegúrese de no hacer ninguna actividad que están mentalmente gravar, o que requieren el uso de una gran cantidad de energía. En su lugar, tratar de encontrar algo que le ayudará a relajarse. Asegúrese de sólo descansar en su cama, y no permita que se pierden mucho tiempo luchando para dormir. Esto puede convertirse en un ritual.
Algunas personas han encontrado que la búsqueda de la terapia cognitivo conductual con un asesor autorizado sus síntomas de tinnitus. Este tipo de terapia le enseñará cómo no hay que centrarse en el tinnitus. Al hablar con un terapeuta le permitirá dejar salir su enojo, lo que podría ser la causa de su tinnitus. Esto ayuda a lidiar mejor con ella. Se puede vivir una vida más feliz cuando está en control de sus síntomas.
Consulte con un asesor para la terapia cognitiva conductual. En última instancia, su objetivo será encontrar maneras de evitar fijarse en el timbre o zumbido. Al ver a un terapeuta profesional le ayudará a obtener los temas de vidas pasadas, como la ira o la depresión, que podrían estar contribuyendo a su tinnitus. Esto ayuda a lidiar mejor con ella. Esto hace que sea difícil ser feliz cuando lo único que hacer es centrarse en su tinnitus.
Piense de nuevo a cuando comenzó su tinnitus, y recuerda si también comenzó un régimen de prescripción al mismo tiempo. El tinnitus puede ser causado por muchas drogas; el dolor puede detener cuando se deja de tomar el medicamento. Si se puede, y bajo la atenta mirada de un médico trate de parar cada fármaco, uno por uno durante una semana para ver si sus problemas de audición también se detienen.
Trate de recordar cuando comenzaron los síntomas de tinnitus, ¿verdad ser una nueva medicación en el momento? Ambas recetas y over-the-counter medicamentos pueden conducir a síntomas de tinnitus similar, y simplemente la suspensión del medicamento puede detener el ruido. Si usted es capaz de, en conjunto con un médico, trate de dejar de tomar cada medicamento de una en una para ver si ayuda.
La reflexología es una gran manera de ayudar a reducir los síntomas de tinnitus. Asegúrese de encontrar un profesional que tiene algo de acreditación y le ofrece una lista de referencias. No visite cualquiera que no te hacen sentir cómodo.
Una forma de disminuir los efectos de tinnitus es recuperar el control de su vida y poner en tensión a la acera. En algunos casos, el tinnitus es indicativo de un problema emocional. Buscar formas de aliviar la presión de la vida diaria; planificar el futuro, evitar la dilación y la adopción de otras prácticas saludables. Añadir poco a poco las técnicas de relajación profunda a su rutina diaria hasta que se convierten en una parte de su vida sencilla que la práctica habitual.
Trate de mantenerse alejado del estrés, esto puede causar tinnitus a ser peor. Si su trabajo está causando el estrés, encontrar una nueva! Pasar tiempo con sus seres queridos y ocupar su tiempo libre adicional con pasatiempos relajantes.
Use un ventilador o una máquina de ruido blanco en su habitación para ayudarle a conciliar el sueño. Experimentar con diferentes sonidos, y encontrar lo que el sonido es más relajante para usted. El ruido blanco puede ayudar a distraer la atención de los ruidos de tinnitus durante el tiempo suficiente para ayudar a conciliar el sueño.
cree que su vida vale la pena, a pesar de que tiene tinnitus. Algunos tienen tinnitus corto plazo y algunos tienen que a largo plazo. Sin importar el grupo que se encuentre, se puede obtener a través de él y vivir la vida de la manera que usted desea.
Haga una lista de las situaciones que experimenta en su vida que le están causando el mayor estrés. El tinnitus es a veces visto como un síntoma físico hacia el exterior en relación con un problema emocional interno. Planificar las cosas con anticipación y tomar algún tiempo para sí mismo. Aprender técnicas de relajación profunda, y los hábitos como emplear diariamente hasta que los haces sin pensar
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La información de este artículo ha ayudado a otros con tinnitus controlar sus síntomas. Usted no tiene que estar solo cuando se tiene este problema. Hay un número de maneras de manejar los síntomas de tinnitus, incluso si no existe una cura. Este consejo, es de esperar, que ha ayudado a hacer frente a la enfermedad.