El cuerpo humano tiene requisitos muy específicos para la ingesta óptima nutrición, y los jugos de frutas y verduras fácilmente satisfacer esas necesidades cuando se consume diariamente. Antes de salir corriendo y empezar a jugo, revisar los diferentes tipos de zumos y qué beneficios que ofrecen para que pueda crear un plan personalizado de exprimido. En este artículo, hay una gran cantidad de consejos que usted puede aprender acerca del prensado.
Un exprimidor masticación es algo que desea utilizar. Este tipo de equipo jugo funciona para extraer los zumos de una forma más suave y los líquidos retener más nutrientes como resultado. El jugo que proviene de un exprimidor masticación también se puede almacenar mejor, también.
Si usted está bebiendo jugo principalmente para mejorar su salud, entonces asegúrese de que el ingrediente principal de su jugo es un vegetal verde. El jugo debe ser la mitad a las tres cuartas partes de espinacas, brócoli o acelga para la mayoría de los nutrientes posibles. El resto de la elixr puede estar hecha de fruta para darle sabor adicional.
Si hace jugo de verduras que son oscuros y frondosos, añadir un pepino. verdes oscuros, mientras nutritivos, tienen un sabor amargo y distintivo que muchas personas encuentran poco apetecible. Pepino será enmascarar el sabor desagradable y añadir sabor refrescante de su propia. Pepino, especialmente el pepino sin pelar, contiene una variedad de nutrientes saludables.
Si usted va a hacer su propio jugo de manzana, asegúrese de seleccionar la más madura y manzanas más dulces posible. Si es golpeado su manzana, cortar el hematoma fuera. Las manzanas Red Delicious, Gala, Fuji, y Roma tienen sabores dulces que se prestan bien a la producción de un jugo rico, dulce, y sabrosa.
Siga los colores al momento de decidir qué jugo. Desde verdes vibrantes a rojos brillantes, verduras de diferentes colores y las frutas contienen diferentes minerales y nutrientes. Tomar decisiones de cada grupo de colores, y tendrás los beneficios de la variedad de sabores, vitaminas y minerales.
Verduras de hoja verde
Para obtener el máximo rendimiento de jugo, utilizando verduras de hoja verde en su mezclas de zumos es una gran idea. La col rizada, hojas de remolacha, hojas de mostaza y otras verduras de hoja verde son todos grandes para la tarea. Usted debe apuntar a los jugos que se componen de entre 50 y 70 por ciento de los verdes. La adición de otras frutas y verduras es simplemente añadir más sabor. El jugo de fruta generalmente contiene más azúcar que el jugo de verduras y por lo general no es tan saludable para usted
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Verduras sus hijos no comen puede ser aceptable para ellos en la forma de un jugo. Muchos niños por ahí simplemente no les gustan las verduras. Para llegar a estos niños los nutrientes que necesitan de verduras, es una buena idea para las verduras junto con zumo de frutas para elaborar una bebida de gran sabor.
Utilice los colores de las frutas y verduras para ayudar a determinar cuáles son los nutrientes que proporcionar. Una manzana roja brillante, por ejemplo, va a tener muy diferentes nutrientes que un tallo verde de brócoli. Emplear una diversidad de colores para una experiencia culinaria completa.
Cada vez que utilice el exprimidor, enjuagar y lavar inmediatamente después. El jugo de algunas frutas y verduras pueden manchar la licuadora y sus partes.
Mantenga su exprimidor en su contra y en su vista en todo momento. Lo va a usar más si se está a la vista. Mantener el exprimidor visibles añade un poco más de comodidad.
Si sus hijos no les gustan las verduras o sus gustos, consideran jugos ellos. No es ningún secreto que los niños y las verduras no siempre se llevan bien. Vale la pena ser astuto, sin embargo, tratar de extraer el jugo de frutas y verduras para hacer una bebida dulce y nutritivo que sus hijos les encantará.
Si usted toma jugo, ser consciente de cómo su cuerpo reacciona a ella. Se podía beber un jugo particular que causa malestar corporal. Si tiene alguna reacción negativa a un nuevo jugo, pensar en nuevas frutas o verduras que utilizó para encontrar al culpable. Se podría utilizar pequeñas cantidades de dejar que su cuerpo se adapte a ellos.
Si no desea que cualquier pulpa en el zumo se crea, se puede utilizar un filtro de café en la boca de extrusión. Algunas personas no les gusta tener la pulpa en su jugo, y usted puede ser uno de ellos. Se puede colar el zumo a través de un filtro de café o una gasa y se eliminará la mayoría, si no todos, de la pulpa.
Muchos vegetales y frutas contienen fitoquímicos que pueden eliminar los carcinógenos de su sistema. Trate de usar muchos alimentos ricos en fitoquímicos en los jugos que realice.
A medida que envejece, usted puede notar que usted comienza a sentir fatiga y dolor. Si es así, usted debe considerar la adición de más jugo a su dieta. zumo recién hecho es rica en nutrientes que pueden reducir su riesgo de desarrollar enfermedades, mejorar su memoria e incluso combatir los radicales libres
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Fabricación del jugo para beber más adelante es útil, pero hay que tomar precauciones para evitar que el jugo cambie de color. Nadie quiere beber el jugo que ha pasado de un color brillante a gris o marrón. Intenta extraer el jugo medio limón en el jugo va a guardar. La pequeña cantidad de jugo de limón añadido permitirá que los jugos se hacen para mantener sus colores vibrantes.
Como ya se ha mencionado, el consumo de frutas y verduras es una cosa muy saludable que puede hacer por sí mismo. Al seguir una rutina de extracción de jugo bien organizado, puede mejorar su condición física y la salud general de una manera muy grande.