¿Ha hablado con un montón de diferentes médicos acerca de su artritis? ¿Cuáles han todos estos médicos dicho? ¿Está buscando asesoramiento que puede mejorar su vida diaria, mientras que vivir con artritis? Considere los siguientes consejos sobre la artritis. Puede ayudar a lidiar mejor con sus síntomas de la artritis, e incluso recuperar habilidades que pensaba que había perdido.
Definitivamente, usted debe evitar el humo de los cigarrillos, y si usted es una persona que fuma, deje de hacerlo. La nicotina que se encuentra en altas concentraciones en los cigarrillos puede privar a sus brazos, piernas, manos y pies de la sangre de compuestos oxigenados. La reducción del flujo sanguíneo, sin embargo, tiene un efecto negativo sobre la salud de las articulaciones, lo que aumentará la severidad de la artritis con el tiempo
Manténgase alejado del humo del cigarrillo.; Si usted es fumador, debe dejar de fumar. Reducción del flujo sanguíneo es el resultado directo de la nicotina liberada en su sistema por fumar cigarrillos, y esto puede aumentar la inflamación de la artritis. Por otra parte, ese mismo corte a sangre fresca disponible tiene un potencial peligroso para dañar sus articulaciones, lo que significa que el tabaquismo puede agravar la artritis con el tiempo.
Puede tener un mejor control sobre la artritis mediante la búsqueda de formas de relajarse, además de eliminar el exceso de estrés. El estrés hace que el cuerpo libere ciertos productos químicos que causan la inflamación y aumento de la sensibilidad al dolor. Estos exacerban los síntomas de artritis. Busque maneras de relajarse como la meditación o el yoga. el ejercicio de impacto ligero, bajo puede ayudar a reducir el estrés y también ayudar a su dolor.
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Siempre consulte con su médico antes de hacer un cambio en su régimen de medicamento. Algunos medicamentos necesitan tiempo en su cuerpo se convierta en su entrada en vigor, y otros medicamentos puede causar problemas si se deja de tomar ellos.
Cuando se trata el dolor en las articulaciones, alternar las temperaturas para la eficacia máxima. Si las articulaciones están estresados de exceso de trabajo, cambiar de un lado a otro entre bolsas de agua caliente y bolsas de hielo para aliviar el dolor y ayudar a reducir la hinchazón. La moderación, sin embargo, es la mejor para este tratamiento porque con el uso de las compresas calientes y frías, posiblemente, puede irritar la condición de que pasa el tiempo. Trate de mantener un máximo de dos tratamientos diarios.
Si usted tiene artritis crónica, es posible que desee hacer la acupuntura. Hay algunas pruebas de que la acupuntura puede mitigar el dolor de artritis. La acupuntura tiene que ser una parte a largo plazo de su tratamiento, ya que una sola sesión sólo proporcionará un alivio temporal.
Siempre use zapatos sólidos, de apoyo si tiene artritis. Bata para arriba, zapatos viejos afectan a la manera de caminar y, por extensión, poner tensión innecesaria en las piernas. También son causa de numerosos problemas para las articulaciones de las piernas. Comprar zapatos nuevos de ejercicio de forma regular, sobre todo cuando se encuentra que el desgaste de la parte inferior de la suela es desigual.
Asegúrese de que tiene un régimen de estiramiento. Muchas personas con artritis comenzarán a desarrollar una pérdida de flexibilidad. Crear una rutina diaria que se extiende a todos los músculos por lo que puede ser agradable y suelto para al menos tratar de retrasar algunos de los síntomas dolorosos de la artritis. Begin se extiende con sus dedos de los pies y llevar el tramo a través de su cuerpo a la parte superior de su cabeza.
Puede parecer extraño, pero sólo escuchar el relajante sonido de música relajante se ha demostrado para aliviar los síntomas de artritis. Este tipo de música tiende a poner su cuerpo en un estado de relajación que puede llevar algunos de los dolores y los dolores que causa la artritis. A su vez, la música que se encuentre relajante puede ayudar a obtener a dormir, incluso si la artritis es un reto a su capacidad para hacerlo.
El dolor de artritis puede hacer difícil para dormir. Trate de tomar un baño con agua tibia y sales de baño relajantes. Con la relajación que sigue, se aliviará su dolor, contribuyendo de este modo a los períodos de sueño profundo más largos.
El fortalecimiento de su núcleo, especialmente los músculos abdominales, puede ayudar con el dolor de las articulaciones. La investigación ha demostrado que tiene abs sólida mejora la postura, por lo tanto, limitar el daño en las articulaciones. Conozca sus limitaciones y evitar la exageración de ella con sus entrenamientos.
Trate de reír cuando pueda. Compartir chistes con la familia y amigos, ver T.V. divertido programas y películas y libros leídos humnorous para mostrar su estado de ánimo y disminuir sus niveles de dolor y malestar. La risa realmente puede ayudar cuando usted tiene artritis, asegúrese reír tan a menudo como puedas!
Evitar zapatos incómodos y tacones altos si usted tiene artritis. El uso de zapatos incómodos pueden contribuir a un paseo anormal. Esto puede afectar negativamente a su artritis, independientemente de dónde se encuentra en su cuerpo. En su lugar, comprar un par de zapatillas cómodas que le proporcionará apoyo.
Después de comer la cena, ir a caminar. Si usted toma un paseo después de la cena sobre una base regular, usted puede sentirse mejor y tener mayor energía durante el resto de la noche. Sentirse motivado para caminar más por encontrar un amigo para caminar
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Siempre mantenga sus ojos abiertos para tratamientos nuevos e innovadores. Los médicos a menudo son reacios a probar un nuevo tratamiento en un paciente a menos que lo que ya están haciendo está completamente en su defecto. Si encuentra algo que usted cree que podría funcionar bien para usted, hable con su médico acerca de él y hablar de sus opciones.
Para ayudar a aliviar el dolor y las molestias de la artritis, experimentar con diferentes técnicas de alivio del estrés y relajación. Parte de la reacción química de su cuerpo al estrés es la liberación de hormonas y otros agentes que pueden causar inflamación y artritis ataques de asma. Conseguir un poco de ejercicio regular o programar más a fondo (para eliminar el inesperado) puede reducir el nivel de estrés que experimenta y mantener su artritis en la bahía.
Con el tratamiento adecuado, la artritis es muy controlable. Puede minimizar el dolor y la rigidez asociados. Lea estos consejos para llevar su vida de nuevo. Hay cosas que puede hacer ahora, si usted sufre de artritis.