de la diabetes puede hacer que se estresante e incómodo. Lo importante de hacer frente a la diabetes es que usted tiene que aprender acerca de esta condición, tanto como sea posible, para que pueda encontrar algo de alivio de los síntomas. Estas sugerencias le puede mostrar cómo
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Para satisfacer el hambre sin tirar de sus niveles de glucosa en la sangre, de aperitivo de almendras. almendras sin sal, especialmente las primas, son ricas en nutrientes, proteínas y fibra para estabilizar el azúcar en la sangre y le dará un montón de otros beneficios para la salud. Guarde alguna por su televisor para una merienda saludable mientras está viendo su programa favorito!
Ciertos alimentos se han asignado un índice glucémico que refleja cómo van a tener un impacto en sus niveles de azúcar en la sangre. Tenga en cuenta que usted quiere un número GI inferior, esto es mejor para los diabéticos.
siento avergonzado
No es algo que se debe sentir vergüenza acerca, especialmente porque es cada vez más común. Su vida diaria será menos estresante si usted caso omiso de la tendencia a sentir vergüenza de su condición.
Las almendras son excelentes para el manejo de los insta hambre y no molestar a los niveles diabéticos en absoluto! almendras sin sal, especialmente las primas, son ricas en nutrientes, proteínas y fibra para estabilizar el azúcar en la sangre y le dará un montón de otros beneficios para la salud. Mantenga un recipiente de fácil acceso para que pueda agarrar unos cuantos en cualquier momento los dolores del hambre comienzan a poner en.
Después de una dieta equilibrada y sin excederse es importante si usted sufre de diabetes. Puede que no sea necesario para evitar los dulces por completo. Si sus niveles de azúcar en la sangre están bajo control, comer postres de vez en cuando no es un problema. Puede equilibrar el consumo de postres por no comer una cantidad equivalente de carbohidratos en su comida.
Muchas cosas en el supermercado tener este artículo, así que asegúrese de leer todas las etiquetas. La etiqueta en Canadá es "glucosa /fructosa".
Si usted hace la misma cosa cada vez, su vida será más organizado y más fácil. Al tener los suministros en el mismo lugar, y por el consumo y el control de sus niveles al mismo tiempo, puede funcionar como un reloj y preocuparse menos por complicaciones graves. Mantener a la misma rutina cada vez que se prueba por lo que nunca se pierda un paso, y usted no tiene que pensar dos veces antes de la grabación de sus niveles.
Usted puede reducir su probabilidad de desarrollar diabetes, asegurando que come un alto -fiber dieta. El riesgo de diabetes aumenta con los alimentos tales como harina de trigo enriquecida o pan blanco. Elija el trigo de grano entero si desea reducir el riesgo de contraer diabetes. Las investigaciones muestran que una dieta rica en granos enteros puede disminuir las posibilidades de que una persona va a ser afectados por la enfermedad.
Si tiene episodios de hipoglucemia, lleve siempre alimentos azucarados tales como la goma con usted para consumir cuando sea necesario. La hipoglucemia puede atacar en cualquier lugar, por lo que siempre debe estar preparado. Esto es particularmente cierto si usted no come el desayuno, ya que puede hacer que su cuerpo anhelan azúcar.
Muchas personas sufren de diabetes. Haciendo lo que le hace más cómodo puede reducir el estrés o la vergüenza que siente acerca de su enfermedad.
El cambio a una farmacia en línea es una forma inteligente de ahorrar dinero en los muchos medicamentos que necesitan los diabéticos. Estas tiendas también le permiten organizar las entregas mensuales de sus medicamentos, por lo que nunca tendrá que preocuparse por quedarse sin.
diabetes gestacional
Aprende a disfrutar sanamente si usted está viviendo con diabetes. Usted no tiene que parar totalmente el consumo de alimentos dulces. Si su nivel de glucosa en la sangre está bajo control, es bien para comer postres de vez en cuando. Si se elimina algunos carbohidratos de sus comidas, usted tendrá más espacio para comer el postre.
Recuerde consultar a su médico si está embarazada o si sospecha que tiene diabetes gestacional. Usted va a poner la salud de usted y su bebé en riesgo si no se controla la diabetes gestacional. Incluso puede ser que tenga que tomar medicamentos y cambiar su dieta de manera significativa
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Asegúrese de llamar y programar una cita con el médico si está teniendo problemas con su vista. La diabetes puede causar una gran cantidad de problemas para sus ojos, como cataratas, retinopatía diabética y el glaucoma. Es importante tener estos problemas atendidos porque el peor de los casos es que puede causar ceguera.
Las nueces añadir un toque de nutrición a su ensalada. Contienen grasas monosaturadas, que hacen que las células más receptivas a la insulina, manteniendo su diabetes bajo control. Además, contienen antioxidantes, minerales, ácidos grasos omega-3 y vitaminas. También aumentar su energía y sabor delicioso!
Las inyecciones de insulina
Hay que elegir cuidadosamente los alimentos que consume, si usted sufre de diabetes. Los diferentes tipos de alimentos tienen efectos diferentes en sus niveles de azúcar en la sangre. Las comidas abundantes requieren grandes inyecciones de insulina, pero las comidas más pequeñas requieren inyecciones de insulina más pequeños. Si usted mira a sus comidas, puede gestionar activamente sus niveles de glucosa.
Trate de tener cuidado de conseguir una pedicura si tiene diabetes .. Es fácil para un diabético para conseguir una infección del pie tumba, por lo que es necesario que tener cuidado cuando se trata de sus pies
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Si usted sufre de diabetes, es mejor comer hasta seis comidas pequeñas, en lugar de tres comidas grandes al día. Al comer regularmente durante el día, usted será capaz de estabilizar el azúcar en la sangre. Además, al comer regularmente tienen menos probabilidades de tener un atracón, debido a tener hambre.
El fumar es especialmente peligroso para su salud si usted es diabético. No sólo está fumando malo para todo el mundo, es especialmente malo para los diabéticos, ya que podría elevar el azúcar en la sangre a niveles peligrosos. Si tiene problemas con dejar de fumar, hable con su médico acerca de las opciones para ayudarle a dejar.
Muchas cosas en el supermercado tienen con este tema, así que asegúrese de leer todas las etiquetas. En Canadá este artículo está marcado como "glucosa /fructosa".
Armados con el conocimiento que ha aprendido sobre la diabetes, usted está listo para comenzar a mejorar su vida. No olvide que los consejos aquí son sólo unas pocas de las muchas cosas que se pueden hacer y aprender acerca de, por lo que no se detienen la investigación de la diabetes.