El zumbido constante en los oídos debido a tinnitus es realmente exasperante, y muy difícil de tratar. La incapacidad para detener el sonido del timbre puede conducir a sentimientos de malestar y una gran frustración. Sin embargo, hay maneras efectivas de manejar la condición, que usted aprenderá acerca de en el siguiente artículo.
ruidos fuertes
Evitar situaciones en las que los sonidos fuertes están presentes. Si debe exponerse, usar tapones para los oídos. Ponerse demasiado cerca de los ruidos demasiado fuertes pueden causar tinnitus o acúfenos agravar los problemas existentes. Es crucial que se evita cualquier daño adicional a sus oídos para mantener el tinnitus empeore. Usted no quiere tener otro ataque tinnitus.
Asegúrese de que uno se aleja de las situaciones en las que usted está expuesto a ruidos fuertes. Llevar tapones para los oídos con usted si tiene que estar expuesto a ciertos ruidos fuertes. Una gran parte del tinnitus vez que se crea por la exposición que tiene a los ruidos fuertes. Si ya tiene tinnitus, un mayor daño del oído inducida por el ruido sólo empeorar la condición. Al evitar los ruidos fuertes, puede disminuir su riesgo de sufrir nuevos episodios de tinnitus.
Si usted está luchando con el tinnitus, usted debe considerar la posibilidad de un profesional médico, preferiblemente un médico, limpiar los oídos. La cera puede empeorar el tinnitus. Mediante el uso de bastoncillos de algodón en los oídos, puede compactar la cera contra el tímpano, lo que disminuirá el tinnitus.
Sólo dese 15 minutos para ir a dormir. Después de 15 minutos, levantarse de la cama e ir a otra habitación de inmediato. No haga cosas que podrían ser estresante o extenuante. En su lugar, busque una actividad relajante que le permitirá relajarse. Reforzar la idea de la cama como un lugar que es exclusivamente para el sueño y no un lanzamiento nocturno y gire lugar.
Trate de recordar si comenzó un régimen de medicamentos con receta en las primeras manifestaciones de los síntomas de tinnitus. El tinnitus es un efecto secundario de muchos medicamentos, por lo que dejar que la prescripción sólo podría poner fin a su miseria de audio. Poco a poco disminuir los medicamentos bajo supervisión médica y ver si ayuda.
Obtener un generador de sonido para su dormitorio. Dichos generadores deben llenar sus oídos y mente con un buen ruido blanco que obtiene más de su atención que su tinnitus. Esto le permite obtener una noche de sueño reparador.
La terapia cognitiva conductual puede ayudar a reducir los efectos del ruido. La terapia le ayuda a centrarse en otras cosas además de su tinnitus. Que sufre de tinnitus que puede causar la ira, así como otras emociones ya veces es útil tener una ayuda profesional a lidiar con estas emociones. Esto le ayuda a gestionar mejor el asunto. El objetivo principal es utilizar todos los medios necesarios para tomar el control de cómo se siente acerca de su tinnitus en lugar de dejar que te controle.
Haga una cita con el médico. Que necesita para obtener un diagnóstico adecuado por lo que aliviará sus preocupaciones. Su médico le dirá todas las maneras en que puede lidiar con el tinnitus. Su médico también puede realizar pruebas para asegurarse de que su tinnitus no se deriva de otra condición de salud.
Al escuchar música o ver la televisión, ir fácil en el volumen. Música a todo volumen puede parecer una buena manera de disfrutar, pero si lo hace esto a menudo, se aumenta el riesgo de problemas de audición, incluyendo el tinnitus, a medida que envejece. Ajuste los controles de volumen con estos hechos en mente. Además, siempre tienen un conjunto de tapones para los oídos de fácil acceso para hacer frente a esas situaciones en las que no puede controlar la cantidad de ruido que está siendo expuesto a.
Las técnicas que fomentan la relajación y serenidad, como el yoga o la meditación , puede ayudar a lidiar con el tinnitus. Una gran parte del tiempo se convertirá en el tinnitus peor porque la persona está en el borde o estresado. Al hacer yoga o la meditación, todo su cuerpo se relaja, lo que reduce las posibilidades de que va a tener un ataque de asma de su tinnitus.
buscar y aceptar la ayuda de otros que tienen tinnitus. Muy a menudo, si usted es capaz de crear un círculo de amigos que los apoyan, sus sentimientos de ansiedad y estrés disminuirá. Hay una gran cantidad de personas que han pasado por lo que estás pasando, y que le puede ayudar compartiendo información y consejos útiles.
No deje que el tinnitus llegar a usted en su casa. Si su sistema de climatización tiene un ventilador, encenderlo para generar algo de ruido blanco cuando está en casa. Si eso es demasiado, sólo hay que poner un pequeño ventilador en cada habitación, o incluso utilizar una fuente de meditación burbujeo. Cuando todas las habitaciones de su casa tienen una acústica agradable, puede centrarse en otra cosa que su tinnitus, entonces la única condición que aflige cuando estás fuera de casa y, probablemente, se centra en otra cosa independientemente.
Es posible que desee dar reflexología una oportunidad, ya que los pacientes de tinnitus han conseguido un poco de alivio de sus síntomas cuando trataron esto. Asegúrese de consultar a un profesional con licencia que va a ofrecer referencias sobre la demanda. Asegúrese de que usted se sienta cómodo con el médico de su elección.
ruidos fuertes
Siempre mantenga alejado de los ruidos que son fuertes cuando se tiene tinnitus. Trae tapones para los oídos donde quiera que vaya. Es importante protegerse de los sonidos de ruidos excesivamente fuertes. Cuando tapones para los oídos no están disponibles, utilizar los dedos de la mano y bloquear los ruidos fuertes de cualquier manera disponible. Se realizaron los dedos humanos, en parte, para cerrar sus oídos a ruidos desagradables!
Reducir al mínimo su exposición a largo plazo a ruidos fuertes, si desea mantenerse libre de problemas de tinnitus. Hay celdas diminutas situadas dentro del oído que puede ser permanentemente dañados por la exposición constante a ruidos fuertes. Cuando sufren daño celular, tendrá un zumbido en los oídos que pueden ser tinnitus.
Por ahora, usted debe saber algunos consejos para la gestión de su tinnitus. El tinnitus puede ser un trastorno muy frustrante para gestionar, pero es posible hacer frente a los síntomas. Aplicar los consejos y conocimientos proporcionados en los párrafos anteriores para autorizarse en la gestión de tinnitus.