Nuestra memoria afecta en gran medida las relaciones que tenemos en nuestras vidas. La pérdida de memoria no tiene que ser algo que combate. Este consejo le ayudará a fortalecer su cerebro.
Es esto le sucede a usted, es una buena idea tomar un pequeño descanso por hora de los minutos y cinco a quince durante sus sesiones de estudio. Esto relajará su mente y mejorar su productividad. Su cerebro no se insistirá, y será capaz de absorber mejor la información.
Si esto sucede, toma alrededor de un descanso de cinco a quince minutos por cada hora cuando se trabaja o estudia, por lo que su mente puede relajarse y descansar. Su cerebro será capaz de retener nueva información con mayor facilidad después de una pausa.
El desarrollo de dispositivos mnemotécnicos por lo que son capaces de mejorar su mente es una buena manera de captar el conocimiento para una mayor duración. Mnemonics se pueden utilizar de una manera similar a cómo los escritores usan taquigrafía. Al vincular un poco de información a una palabra, una frase o un artículo, usted tendrá una forma más concreta para recuperar esa memoria
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Cuando hay mucha información que es necesario recordar, estudiarlo en varios lugares. Esto evitará que la información sea asociado a un determinado lugar. Por el contrario, la información es capaz de ser interiorizado dentro de ti. Va a hacer que la información de algo que recordará para siempre si se hace un esfuerzo consciente para estudiar en una variedad de lugares.
Si usted es alocada, utilizar notas post-it a su ventaja. Colocarlos en lugares que se verá en todo el tiempo como al lado del ordenador o su teléfono. Sus notas serán muy práctico para refrescar la memoria cuando es necesario recordar algo importante.
Al igual que los músculos, usted debe usar su cerebro para mantenerlo en buen estado. Los investigadores han encontrado que la participación en juegos de puzzle reduce el riesgo de convertirse senil.
Aceite
El pescado es una adición saludable a cualquier dieta. Si encuentra que su memoria no es tan bueno como lo que solía ser, usted debe tratar de añadir omega-3 a su dieta. Considere la posibilidad de conseguir su dosis a través de una pastilla suplementaria.
Piense positivamente para que su memoria mejor. Los estudios demuestran que las personas que están estresados o que tienen pensamientos negativos sufren más de la pérdida de memoria que otras personas. Trate de hablar con su médico acerca de aliviar la tensión en su vida.
toma el tiempo para relacionar la información que usted está tratando de memorizar la información que ya ha aprendido de memoria. Atar esta nueva información con algo formas ya aprendidas una conexión entre las ideas nuevas y viejas. Esto le da una mejor oportunidad de recordar más tarde. Además, los ejercicios de relajación tienden a acelerar los procesos de memorización.
La pérdida de memoria es fácilmente una de las peores cosas que pueden suceder a una mente de envejecimiento. Una gran manera de evitar que, sobre todo en pacientes con demencia, es el uso de medicamentos recetados.
Usted puede mejorar sus habilidades con juegos de memoria. Juegos de memoria no tienen que ser un lastre. Muchos participan su mente mientras ayuda que recuerda cosas con más claridad. Además de la mejora de su memoria, estos juegos también ayudarán a aumentar su capacidad de concentración y ampliar su capacidad de atención. Es posible reproducir algunos juegos de memoria en Internet sin costo alguno.
Usted debe siempre tratar de aprender más cosas nuevas. La parte del cerebro que ayuda con la memoria tiene que ser utilizado para seguir funcionando. Siempre aprendiendo se asegurará de que su cerebro se entrena cuando es el momento de recordar la información.
Alguien Más
Asegúrese de que usted consigue bastante buen sueño. El sueño es esencial para la memoria a corto y largo plazo. Si se siente bajo de energía, es probable que tenga un momento difícil recordar lo que necesita. Hacer todo lo posible para llegar en horas adicionales de sueño cada noche si se quiere mejorar la memoria.
Si usted está tratando de aprender hechos de otra persona, reformular los hechos en una forma que es más fácil para que usted pueda entender. La memorización de palabras o pensamientos de otra persona puede ser difícil de hacer. Si son su cuenta, el proceso es mucho más fácil.
Ayuda a pensar siempre de forma audible. Cuando se aprende algo tan sencillo como el nombre de alguien, decirlo en voz alta. Al escuchar su nombre pronunciado, que son más propensos a recordar que en otro momento. Se puede decir en voz alta, cuando estás solo. Si usted realmente no importa lo que la gente piensa, todavía se puede repetir en frente de los demás.
Una buena manera de mantener su mente ágil es permanecer activo dentro de sus círculos sociales. Las interacciones sociales mejoran su estado de ánimo, que tiene el efecto de hacer que se sienta más alerta y receptivo a aprender cosas. Si está deprimido o siente solo, su cerebro no está funcionando como debería. Estimular la conversación con los amigos puede ayudar a mantener el cerebro fuerte, lo que lleva a una mejor memoria.
El escuchar la música clásica puede ayudar a mejorar la memoria. La música que es calmante alivia el estrés, y le permite centrarse más claramente en la materia que nos ocupa. Esta configuración es ideal para un largo baño en la bañera antes de acostarse
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La idea de olvidar una fecha importante es a menudo visto como humorística hasta que se da cuenta de que hay un buen número de fechas que no se pueden recuperar. Estos problemas pueden ser sólo la punta del iceberg. Usted puede estar perdiendo más de su memoria de lo que cree. Trate de aplicar algunas de las ideas mencionadas anteriormente y se esfuerzan por sostener sobre sus recuerdos especiales.
Conexión de las cosas que usted necesita para memorizar, con imágenes humorísticas o palabras pueden ayudarle a recordar la información cuando sea necesario. Si se utiliza un poco de humor, la información será entretener más, y va a ser mucho más sencillo de recordar más tarde.