Muchas personas no saben cómo manejar el envejecimiento. Lee este artículo para aprender a envejecer de forma natural y con gracia. También aprenderá cómo puede evitar envejecer en algunos aspectos y cómo se puede controlar la rapidez con la edad.
Pare la preocupación acerca de los números cuando se trata de la edad. Demasiadas personas se concentran casi exclusivamente en lo que la escala, calendario y varias otras métricas dicen a ellos. Deje que los profesionales el seguimiento de esas cosas y tratar de concentrarse en las cosas que le gustan.
El resveratrol es un compuesto útil. Las dietas bajas en calorías pueden tener un beneficio en la lucha contra los efectos del envejecimiento, como se muestra en algunos estudios. Se encuentra en el vino tinto, el resveratrol imita esos beneficios. La sustancia en sí también se deriva de knotweed japonés, que se utiliza con frecuencia para producir suplementos de resveratrol. También puede encontrarlo en un arbusto de América del Sur llamado Senna Quinwuangulata.
Aprender cosas nuevas puede ayudar a mantener el cerebro activo. Las personas mayores son a menudo conveniente y siempre se debe tratar de aprender. Usted puede hacer algo tan sencillo como aprender habilidades de la computadora en una universidad local o hacer crucigramas, en cualquier caso, se sentirá mucho más joven.
Tenga especial cuidado para obtener la cantidad adecuada de sueño para el grupo de edad son en. dormir siete o nueve horas puede tanto que relajarse y ayudarle a conservar un equilibrio hormonal saludable. El no poder dormir lo suficiente es probable que resulte en mal humor y la falta de cumplimiento en las actividades normalmente satisfactorias
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Al ser abierto a nuevas cosas es una buena manera de mantenerse cerebro ocupado. Las personas mayores son a menudo conveniente y siempre se debe tratar de aprender. Tomar un curso a través de su universidad local o llenando un crucigrama puede ejercitar su mente, y te hacen sentir muy bien
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La felicidad es contagiosa, y debe extenderse siempre que sea posible. Cuando haces día a alguien mejor, automáticamente sentirse mejor también. La felicidad es gratuita y se puede hacer tanto como desee, por lo que es un regalo verdaderamente significativo.
amistades fuertes son grandes para su salud emocional y proporciona energía y vitalidad. Nunca se es viejo para disfrutar del placer de hacer nuevos amigos. Salir en el mundo y hacer nuevos amigos. El amor y la amistad son las mejores maneras de mejorar la calidad de su vida.
Trate de poner más en su rutina de ejercicios. A medida que su cuerpo se hace mayor, que necesita para mantenerse activo más para mantenerse fuerte y flexible. Usted debe tener al menos 5 días de cada semana para ir en una caminata de media hora. Incluir el entrenamiento de fuerza en su rutina de ejercicios al menos dos veces a la semana. Esto le ayudará a mantenerse en forma, que le mantendrá joven y animada.
Usted debe dormir lo suficiente cada día. Siete a ocho horas es tanto como necesita un adulto a la vez. La depresión y los problemas relacionados con el corazón se han conectado a la gente no dormir lo suficiente cada noche.
Trate de mantener sus ojos sanos a medida que envejece. Es natural para bajar gradualmente un poco de su vista, sino por tener chequeos regulares, se puede coger cualquier enfermedad posibles que pueden afectar su visión.
El envejecimiento a veces significa que tenemos que considerar la opción de alguna forma de vida asistida. A veces incluso podemos perder la pista de nuestra higiene personal. Puede que tenga que elegir vivir en un hogar de ancianos, o quedarse por su cuenta. Si bien esto puede no ser ideal para la mayoría de la gente, que podría ser la mejor opción. Estas instalaciones emplean a profesionales para ayudar a los residentes con una alta calidad de la atención licencia
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Cuando la edad hombres y mujeres, es muy importante mantener esas hormonas en equilibrio. Si sus hormonas están fuera de control, usted podría sufrir de problemas de todo tipo, incluyendo la obtención de grasa, no para dormir y sentirse deprimido. Estos pueden causar un ciclo de retroalimentación negativa. Consulte a un médico para que pueda aprender a mantener las hormonas en un nivel medio, lo que significa que usted tendrá menos problemas en el futuro.
Comer una cantidad excesiva de azúcar sin duda acortar su vida. El azúcar es un ingrediente que puede acortar su vida y hacer que envejece más rápido. La investigación ha sugerido que casi todas las especies sufre efectos adversos del consumo de azúcar
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No importa donde vivas, darle su espacio de vida un toque personal para que se sienta como en su propia. A medida que envejece, es posible descubrir que la casa que está en el hogar no es el que esperaba a envejecer. Si usted se encuentra en un nuevo sistema de vida, buscar la manera de rodearse de las cosas que más le gustan.
Tenga cuidado y evitar una caída. Las personas mayores, que están en mayor riesgo de caídas, tienen que tener especial cuidado desde que tomó un derrame puede conducir a fracturas, desgarros de la piel y otras lesiones graves. Caminar durante treinta minutos, tres veces por semana SIDA el equilibrio, manteniendo al mismo tiempo su buen estado físico y mental. Para disminuir el riesgo de fracturas, es necesario aumentar la densidad ósea, no sólo hace el entrenamiento del peso, sino también obtener suficiente vitamina D y calcio.
Iniciar un nuevo pasatiempo o volver a un viejo cuando se retire. Aficiones pueden ayudar a mantenerse enfocado en sus metas positivas. Actividades que pueden haber sido retiradas y abandonadas por muchos años de repente puede llegar a ser agradable de nuevo una vez que tenga más tiempo libre. Aficiones pueden participar de forma activa su mente y cuerpo.
Si usted quiere que su piel se vea su mejor momento a medida que envejece, no utilice fundación o maquillaje en polvo. Esto es peor a medida que envejece ya que su piel ya requiere una hidratación adicional. Trate de mejorar su apariencia con otros tipos de maquillaje, como delineador de ojos y rímel
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Si usted es un fumador, usted debe hacer todos los esfuerzos para dejar de fumar para reducir los efectos que tiene sobre el envejecimiento de la piel. El fumar aumenta las arrugas alrededor de la boca y puede hacer que sus labios se vean más delgadas. Por supuesto, el tabaquismo también acelera el envejecimiento y que podría morir mucho antes.
El crecer
Mayores
Tomando el tiempo para disfrutar de la vida día a día es la clave de la felicidad. El hecho de que son cada vez mayores, no significa que ya no debe establecer hitos. Siempre debe tener algo en su vida que usted está tratando de lograr, para que pueda mantener su sentido de orgullo en sus logros
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La mayoría de las personas tienen dificultades para comprender el envejecimiento y cuando se dan cuenta de que están recibiendo antiguo. El asesoramiento en el siguiente artículo está diseñado para ayudarle a entender cómo envejecer puede afectarle, tanto mental como físicamente, y para ofrecerle pasos que puede tomar para minimizar estos efectos, por lo que puede seguir siendo sólido y sano de cuerpo y mente. Estos consejos también se pueden aplicar para prevenir algunos signos de envejecimiento, y muestran que le permite controlar mejor el proceso.