La adopción de medidas para suavizar las heces, por lo que no tiene que esforzarse en exceso durante la defecación, es la forma más eficaz y más común para evitar el desarrollo de las hemorroides. Hay muchas cosas que se pueden prevenir y aliviar ellos. recomendaciones adicionales incluyen hacer ejercicio, mantenerse bien hidratado, y comer mucha fibra. La información de este artículo puede ayudar a reducir la probabilidad de contraer las hemorroides.
Mantenga sus hemorroides lo más limpio posible. Toallitas húmedas son más eficaces y más cómodo que el papel para la limpieza adecuada. El baño de asiento caliente puede aliviar la hinchazón y el dolor que se asocia con las hemorroides. Remojo en el baño durante 20 minutos o más.
dramáticamente la mejora de sus hábitos de higiene baño reduce las probabilidades de formación de hemorroides externas. Elija papel higiénico suave que no deje el papel o residuos, y el uso de toallitas húmedas después de cada deposición.
bolsa de hielo
¿Es usted consciente de que hay muchos artículos en su cocina que pueden disminuir los síntomas de las hemorroides? Algo tan simple como una bolsa de hielo de su congelador puede proporcionarle un amplio alivio. La aplicación de una bolsa de hielo ayudará a reducir el dolor de las hemorroides. Una bolsa de hielo colocada directamente sobre las hemorroides también puede ayudar a reducir la inflamación
.
A veces, las hemorroides pueden ser causadas por empujar o forzar demasiado duro cuando se está tratando de tener una evacuación intestinal. Beber mucha agua y aumentar la ingesta de fibra es una gran manera de evitar las hemorroides. Eyacular es una forma que puede ayudar a pasar una evacuación intestinal sin forzar. Cuando estás en el inodoro, ponga un corto taburete de debajo de sus pies. Esta posición en cuclillas se ha demostrado que ayuda a que las heces pasen con menos estrés en el cuerpo, y esto puede ser visto en las zonas del mundo donde las culturas que acuclillan simplemente no tienen los problemas con las hemorroides que la gente del mundo occidental tienen.
Durante los movimientos de intestino, forzando demasiado fuerte puede causar hemorroides. Beber mucha agua y aumentar la ingesta de fibra es una gran manera de evitar las hemorroides. En cuclillas y sin tensión innecesaria puede ayudar a pasar las deposiciones. Use un pequeño taburete para los pies, mientras que ir al baño. Las hemorroides son realmente menos común en partes del mundo donde la gente se pone en cuclillas para eliminar la materia fecal.
Viste a tu agua con un poco de limón para ayudar a aliviar la incomodidad de las hemorroides. Limón está lleno de muchas propiedades calmantes, y esto puede disminuir la irritación que se siente de hemorroides. Por un saque de agria lo largo del día, añadir un poco de jugo de limón a su agua potable.
hielo suele ser bastante bueno para aliviar el dolor de hemorroides. Las hemorroides pueden causar mucho dolor. Tratar la inflamación y el dolor con una bolsa de hielo aplicada con cuidado. Trate de poner compresas frías y calientes en sus hemorroides. Sumergirse en una tina tibia y luego cambiar a una compresa fría, es una buena manera de reducir la incomodidad y la hinchazón causada por las hemorroides.
Muchas personas encuentran que los cojines portátiles ofrecen una gran cantidad de alivio de sus hemorroides. Usarlo en su trabajo o mientras se conduce para aliviar el dolor causado por las hemorroides.
Los músculos del esfínter
El pan de trigo entero es bueno para comer, ya que ayuda a la digestión y ayuda a problemas de hemorroides. Como beneficio adicional, el trigo integral también ayudará a reducir la irritación de la piel en general. Cuando usted está planeando su próxima sándwich, asegúrese de que usted eligió trigo en lugar de blanco