Cuando usted ha sido diagnosticado con diabetes, la gestión puede parecer una tarea abrumadora que tiene el potencial para hacerse cargo de su vida. Con las sugerencias en este artículo, se verá que el descubrimiento de nuevas ideas en cómo hacer frente puede ser rápido y fácil.
Las pruebas han asignado un número a los alimentos, dependiendo de la cantidad que aumentan los niveles de azúcar en la sangre. Tenga en cuenta que los números más bajos GI son lo que necesita un diabético.
Comprobar el índice glucémico para determinar la cantidad de diferentes alimentos afectará el nivel de azúcar en la sangre. Como un diabético, que quiere comer los alimentos con un bajo índice glucémico más a menudo.
Agregue un poco de almendras a su dieta para mantener sus antojos bajo y no tener un efecto sobre el nivel de azúcar en la sangre. Obtendrá un montón de fibras y proteínas de almendras sin sal. Mantenga algo para picar mientras ve la televisión.
No hay escasez de alimentos con gran cantidad de proteínas, como carnes magras, productos lácteos, y opciones vegetarianas como tofu. Podrá disfrutar de comer más si diversificar las cosas.
Trate de hacer una ensalada con nueces. Las grasas monoinsaturadas en las nueces pueden aumentar la receptividad de células a la insulina para ayudar a su cuerpo a mantener buenos niveles de azúcar en la sangre. También tienen ácidos grasos omega-3 y proteínas, lo que le dará la energía
Si se encuentra que su hijo tenga la diabetes, es posible que se sienta abrumado.; Sin embargo, tomando un día a la vez le conseguirá a través. La diabetes es común en estos días, y hay nuevos y eficaces tratamientos que pueden proporcionar a su hijo una vida larga y normal. La persona de mayor edad con diabetes es 90. Él vivió lo suficiente para ver los nuevos tratamientos médicos.
Agregar las nueces a las ensaladas por unos ingredientes nutricionales. Las nueces contienen grasas monoinsaturadas. Estas grasas son muy buenos para ayudar a controlar la diabetes. También tienen ácidos grasos omega-3 y proteínas, lo que le dará energía.
Las sodas, salsa de tomate y muchos otros alimentos dulces procesados contienen jarabe de maíz alto en fructosa, así que lea las etiquetas de todo lo que usted está considerando comprar en el mercado, y pasar en ella si contiene este ingrediente. Si usted es canadiense, este ingrediente es conocido como "glucosa /fructosa."
Apnea del sueño
Dormir bien es especialmente importante para los diabéticos y si tiene problemas para dormir, puede ser útil estar la prueba de apnea del sueño. La apnea del sueño puede afectar a su salud y su calidad de vida, pero se puede reducir al mínimo los efectos de conseguir un tratamiento temprano.
disminuir el riesgo de contraer diabetes por comer una dieta alta en fibra. El consumo de alimentos de grano entero va a reducir la ingesta de alimentos con alto contenido glucémico como el pan blanco y los alimentos procesados que aumentará su su riesgo. Ha sido ampliamente investigado y reportado que los que comen una buena porción de granos enteros tendrá una menor probabilidad de desarrollar diabetes.
Si usted es diabético, tenga cuidado cuando recibe una pedicura. Los diabéticos son más propensos a contraer infecciones en los pies, y deben tener un cuidado especial para evitar pinchazos o cortes.
Reducir el riesgo de la diabetes por el cambio a una dieta alta en fibra. El consumo de cereales integrales reducirá su consumo de pan blanco y otros alimentos con alto índice glicémico, que no son beneficiosos para usted. Las investigaciones muestran que una dieta rica en granos enteros puede disminuir las posibilidades de que una persona va a ser afectado por la enfermedad.
Si usted sufre de diabetes, es mejor comer hasta seis comidas pequeñas en lugar de tres, grandes comidas al día. Será más fácil para estabilizar sus niveles de azúcar en la sangre si tiene comidas más frecuentes durante el día. Esta rutina también mantendrá su hambre a raya, disminuyendo el impulso de comer compulsivamente.
Los diabéticos deben controlar cuidadosamente sus hábitos alimenticios. Hay que recordar que los diferentes alimentos van a tener diferentes efectos sobre el nivel de glucosa en la sangre, lo que podría hacer que se enferme. La cantidad de insulina que debe ser inyectada depende del tamaño de las comidas comido. comidas más grandes requieren más insulina. Si supervisa sus comidas y es cuidadoso con su dieta, usted puede manejar sus niveles de glucosa en la sangre también.
Siempre recuerda por qué es importante que le permite mantener un control adecuado de su diabetes. Averiguar lo que está en su vida que es importante para usted. ¿Hay algo que le impide participar en esas actividades? Solucionar esos problemas en primer lugar. Esto puede ayudarle a mantenerse centrado en los aspectos positivos en su vida y motivados en el manejo de su diabetes.
es especialmente peligroso para la salud de fumar si usted es diabético. El consumo de tabaco es perjudicial en general, sino que plantea un riesgo única para los diabéticos empujando los niveles de azúcar en la sangre superior. Si tiene dificultades para dejar de fumar, hable con su médico acerca de los métodos que puede utilizar.
En particular, cuando usted no se siente como él, se debe prestar atención a los niveles de glucosa, y mantener su apetito por el consumo Los alimentos que afectarán a su salud de una manera positiva. Puede sentir deshidratados durante largos ciclos de bajo nivel de glucosa, así que asegúrese de beber líquidos en este momento.
Si usted es diabético y está planeando en hacer un viaje, siempre el paquete de una bolsa con el aislamiento adecuado para llevar su insulina. La insulina debe ser protegido de las temperaturas extremas. Una bolsa térmica es la mejor opción para mantenerla a la temperatura adecuada.
Incluso si usted no se siente bien y no quiere comer, tiene que comer alimentos con un IG bajo cada pocas horas, como así como comprobar sus niveles de glucosa en la sangre. Los largos períodos de niveles bajos de azúcar le hará deshidratado, por lo que el agua y los fluidos son clave en este momento.
La inclusión de carbohidratos saludables en su dieta es bueno para las personas con diabetes. Las dietas se concentran en niveles extremadamente bajos de carbohidratos pueden dañar los diabéticos ya que eliminan fuentes de fibra y los nutrientes necesarios. Asegurarse de obtener suficientes carbohidratos en su dieta también asegura que tiene suficiente energía.
azúcar en la sangre
La diabetes gestacional debe desaparecer después de que nazca el bebé, pero asegurarse de que siempre está mirando a su los niveles de azúcar. Muchas mujeres creen que una vez que ya no están embarazadas, no van a seguir teniendo problemas con su azúcar en la sangre; eso no es siempre el caso.
Los estudios han demostrado que el ejercicio puede reducir el azúcar en sangre, lo que le ayudará a controlar sus niveles de azúcar en la sangre saludable. Usted debe tratar de hacer ejercicios aeróbicos y de entrenamiento de resistencia con el fin de lograr los resultados más eficaces.
Los consejos que usted acaba de leer puede realmente hacer una diferencia si lo hace su mejor esfuerzo para aplicarlos todos los días. Seleccionar a partir de las sugerencias anteriores, y usted será capaz de comenzar a sentirse mejor hoy.
Cuando se está midiendo los niveles de glucosa en la sangre, no utilice las pruebas de cetonas en la orina por sí solo. Esta prueba cetonas en la orina tiene sus límites. Sólo puede indicar si el nivel de glucosa en la sangre es de 200 miligramos o más alto en la sangre. pinchazos en los dedos o tiras de prueba son recomendados por la ADA y le dará un resultado más preciso.