Muchos sufren diariamente de artritis dolorosa, y buscar continuamente maneras eficaces para tratar o prevenir la misma. La artritis es normalmente no es curable, pero hay muchas maneras de ayudar a frenar las llamaradas. Si usted tiene artritis, este artículo le ayudará a lidiar con los síntomas. Si no, usted todavía puede aprender algunas estrategias de prevención útiles.
Flujo sanguíneo
Los tacones altos no son una buena opción para las mujeres que sufren de artritis. Los tacones altos pueden parecer atractivos, sin embargo, el daño que hacen a sus pies y el cuerpo no lo es. Esto puede aumentar el par en las rodillas y exasperar síntomas de la artritis. Hacer lo mejor para usar siempre calzado cómodo, en un esfuerzo para disminuir sus problemas con la artritis. Hay muchos zapatos de marca disponibles que le hará lucir bien mientras que ser cómodo y proteger su cuerpo.
Reduzca el consumo de cigarrillos o dejar de fumar por completo. Inicialmente, su inflamación puede desaparecer a medida que la nicotina de los cigarrillos reduce el flujo sanguíneo, produciendo una sensación de calma. La reducción del flujo de sangre a las articulaciones puede dañar sus articulaciones en el largo plazo y empeorar su artritis. Por lo tanto, su artritis va a empeorar más rápidamente de lo que lo haría si usted fuera un no fumador.
Use almohadillas térmicas o bolsas de hielo para ayudar a aliviar algo del dolor en las articulaciones. Para obtener los mejores resultados, se alternan entre las aplicaciones calientes y frías. Pregúntele a su médico para obtener más consejos sobre cómo deshacerse de su dolor mediante el uso de calor y frío.
Si usted es una víctima de la artritis crónica y se conduce sobre una base regular, usted debe darse cuenta de que usted está calificado para el estacionamiento para discapacitados . Si se aparca en espacios regulares, que están arriesgando lesiones y el aumento de su esfuerzo físico a un restaurante o tienda.
Siempre use zapatos sólidos, de apoyo si tiene artritis. Los zapatos que son viejas y gastadas hará que su peso sea distribuido de manera desigual. Esto también puede causar daño a los músculos de las piernas y las articulaciones. Intercambiar sus zapatos de ejercicio por otros nuevos con regularidad. Inspeccionar sus suelas para el desgaste, y reemplazar inmediatamente los zapatos si encuentra un patrón de desgaste irregular.
Actividades acuáticas y aeróbicos acuáticos son ejercicios ideales para los enfermos de artritis. Unirse a una clase que le muestra cómo hacerlo adecuadamente las actividades acuáticas si no está seguro. Son buenos para las articulaciones y el agua caliente puede calmar su artritis.
La aromaterapia puede ayudar a aliviar los síntomas de dolor de la artritis. La aromaterapia puede mejorar el dolor de la artritis ayudando a relajar los músculos y las articulaciones.
Relax en una silla y hacer algunos ejercicios de respiración profunda. Hacer esto le ayudará a concentrarse en otra cosa y se siente menos dolor.
Cuanto antes se puede detener la artritis, mejor. Asegúrese de que utiliza los buenos hábitos de escritura para prevenir la artritis. Al escribir en la computadora, mantenga los brazos y las manos a nivel con el teclado, y coloque el puntero del ratón para menos tensión. Esto ayuda a minimizar la tensión de las muñecas y le evita tener problemas de muñeca o de la mano adelante en el camino.
Usted nunca debe sentirse mal por sus limitaciones físicas y nunca permitir que otros hacen sentir mal. Con la artritis, su nivel de comodidad con diferentes actividades va a variar. Sentir que se necesita o culpable por no poder sólo empeorará las cosas. Encuentra actividades que se pueden hacer y disfrutar y tener a alguien que le ayude con las tareas que se han vuelto imposible.
La mejor manera de lidiar con la artritis es llegar a ser informado acerca de la condición. El ejercicio, una nutrición apropiada, la pérdida de peso y control del dolor son una variedad de métodos utilizados para tratar la inflamación de las articulaciones. Mientras usted busca la información, que es probable encontrar muchos tratamientos y técnicas para mantener el dolor bajo control.
Usted necesita cambiar entre frío y caliente mientras esté tratándose sus articulaciones. Si sus articulaciones han visto sobrecargadas, usando compresas frías y calientes alternativamente puede aliviar el dolor y disminuir la hinchazón. La exageración de estos tratamientos puede causar más problemas de salud, a fin de tratar de no usarlos con demasiada frecuencia. No hacer esto más de dos veces al día.
Para las rodillas artríticas, usar una rodillera antes de pensar en la cirugía. Usted debe considerar la obtención de la cirugía un último esfuerzo para reducir el dolor; una rodillera puede ayudar! Incluso puede utilizar uno, mientras que su están durmiendo.
hacer el tipo adecuado de ejercicio. Usted puede mantenerse saludable y en forma y aumentar la flexibilidad de su cuerpo. La realización de ejercicios de bajo impacto va a prevenir la inflamación de las articulaciones, pero asegúrese de que no se exceda. Si en algún momento usted siente dolor, pare inmediatamente
Los síntomas de la artritis
Dile a la gente que tiene artritis!; no lo mantenga en secreto. Dígales cómo se ven afectados por la artritis. Artritis provocará momentos de frustración, el dolor y el estado de ánimo, incluso amargo en su vida, que son todos los puntos en los que te rodean comenzará a preguntarse qué está pasando. Hágase un favor y ayudarles a comprender lo que está sucediendo para que puedan apoyar en el tratamiento de esta condición y con su estrés.
El fumar puede disminuir su flexibilidad y aumentar sus síntomas de artritis. Dejar de fumar para siempre puede ser muy difícil, pero cuando ves lo mucho que exacerba los síntomas de la artritis, la compensación puede valer la pena.
Consulte a un fisioterapeuta. Si los síntomas de la artritis inhiben sus actividades diarias, un fisioterapeuta puede desarrollar una rutina de ejercicios y estiramientos para disminuir el dolor y la inflamación, restaurar la flexibilidad y reducir la hinchazón. Obtendrá los mejores resultados cuando sigue su plan de acción sobre una base regular.
reír mucho! El estrés puede ser reducido significativamente cuando ves una película humorística, se ríen de chistes o leer un libro entretenido. La risa es una poderosa ayuda para los enfermos de artritis, a fin de tomar ventaja de sus beneficios tan a menudo como sea posible.
Cuando esté dong cualquier cosa que se llevará a cabo una gran cantidad de ustedes, usar las cosas que le ayudarán. Si tiene que levantar objetos pesados o algunos sepan que tienen un largo día de pie delante, llevar calzado adecuado, llevar una silla portátil y tomar cualquier otra medida necesaria para proteger sus articulaciones sensibles de uso y el dolor excesivo. Daños en las articulaciones provoca aún más su artritis a estallar, lo que significa más dolor, por lo que la mejor táctica es evitar el daño por completo.
Si bien no existe una cura para la artritis, hay maneras de evitar que suceda. Incluso después de que los síntomas de dolor de la artritis comienzan, hay tratamientos y medidas que puede tomar para mantener su calidad de vida. La lectura de estas sugerencias que debe tener una mejor comprensión de lo que debe hacer para prevenir la aparición de la artritis o tratarla.
Ir a dar un paseo después de cenar. Caminar cada noche le ayuda a digerir y metabolizar los alimentos. Se le da energía para el resto de las tareas de la tarde. Incluso pequeñas caminatas con sus seres queridos pueden mejorar su salud y dejar pasar un tiempo de calidad con los seres queridos que no puede ser que haya tenido tiempo de antes.