La artritis afecta a millones de personas, causando rigidez, dolor en las articulaciones y la reducción de movimiento. Puede afectar a todas las articulaciones y hacer que sea difícil para flexionar o mover. Veamos algunas maneras de manejar su artritis
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Dolor en las articulaciones se pueden aliviar con almohadillas de calor y hielo. Para obtener los mejores resultados, alterne el uso de frío y calor. Hable con su médico para ver cómo utilizar remedios fríos y calientes para disminuir su dolor.
El dolor articular puede aliviarse mediante el uso de dos bolsas de agua caliente y fría. Trate de aplicar compresas de hielo y una almohadilla eléctrica, alternativamente. Consulte este tema con su médico para ver si tienen recomendaciones adicionales.
Si usted tiene artritis, se debe evitar el uso de tacones altos. Los tacones altos puede tener un aspecto agradable, pero pueden causar mucho daño a sus pies y piernas. Esto puede aumentar el par en las rodillas y exasperar síntomas de la artritis. Se adhieren a los zapatos cómodos y el dolor de la artritis probablemente disminuirá. Va a sentir los efectos del uso de zapatos cómodos y que su cuerpo se lo agradecerá.
Si usted está sufriendo de la AR, mantener un diario de sus actividades diarias. Documentación de sus ataques de asma en un diario puede hacer que sea más fácil identificar posibles desencadenantes. Puede ser una muy buena herramienta para ayudarle a entender lo que está funcionando y lo que no funciona. También debe tomar a lo largo de este diario cuando visite a su médico, por lo que no tiene más información para construir un mejor plan de tratamiento con usted. Esto hace que un diario en una herramienta esencial.
Pobres zapatos del ejercicio sólo empeorar la artritis. Los zapatos que son viejas y gastadas hará que su peso sea distribuido de manera desigual. También son conocidos por causar problemas con sus articulaciones. Vuelva a colocar los zapatos de entrenamiento a menudo para obtener los mejores resultados, y sobre todo cuando se nota un desgaste desigual en las plantas de los soles.
zapatos incómodos
evitar los zapatos y tacones incómodos si usted tiene cualquier tipo de artritis. Dondequiera que su artritis le afecta, un par de zapatos incómodos puede empeorar los efectos de la artritis peor. Comprar unos zapatos cómodos que apoyarán a sus pies.
Dormir lo suficiente es importante para hacer frente a la artritis. Si no se duerme, se debilitan las defensas del cuerpo contra la artritis. Trata de conseguir ocho horas de sueño todos los días a lo menos, o diez horas en los días más estresantes. Los beneficios que su cuerpo va a disfrutar de un sueño adecuado son enormes.
Descubre nuevas maneras de eliminar el estrés para que pueda relajarse y manejar su artritis. Demasiado estrés puede liberar sustancias químicas que causan la inflamación, que a su vez aumentar el dolor. Para reducir su nivel de estrés en general, organizar mejor el día y obtener al menos 20 minutos de ejercicio cinco días a la semana.
Es importante tener en cuenta que las personas que sufren de artritis son capaces de obtener estacionamiento para discapacitados. Primeros estacionado tan rápido como sea posible ayudará a hacer las cosas más fáciles si usted tiende a sufrir de dolor en las piernas al asiento detrás del volante.
Si usted está en el proceso de diseño de una nueva casa, y usted sufre de artritis , hable con su constructor para ver si se pueden hacer ninguna modificación. Tener una reunión con el constructor para llegar a una lista de cosas que se pueden hacer para hacer su hogar más habitable para usted. Los ajustes adecuados ayudarán a vivir una vida más normal. También pueden aliviar el dolor causado por llegar y ya estirar las articulaciones dolorosas
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Los cigarrillos pueden disminuir la flexibilidad, así como aumentar las posibilidades de un brote de artritis. Dejar de fumar es muy difícil, pero si usted sufre de artritis, es algo que debe hacer por el bien de su salud
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Si usted no ha tenido ningún éxito con los tratamientos de la artritis que usted ha intentado, hable con su médico acerca de la posibilidad de someterse a una cirugía articular. La cirugía ayuda a revertir el daño causado por la artritis, mejorar la flexibilidad y la movilidad.
Sea proactivo con su gestión de la artritis educándose sobre la enfermedad. Hay una gran cantidad de recursos útiles que cubren todo, desde la nutrición hasta el manejo del dolor para los enfermos de artritis. Si se toma el tiempo y hacer la investigación, descubrirá nuevos tratamientos y técnicas para ayudarle a solucionar y prevenir el dolor de la artritis.
Aceite de Pescado
El aceite de pescado podría ser beneficioso para usted si usted es una víctima de la artritis. Se ha demostrado médicamente que los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el aceite de pescado pueden reducir la inflamación de las articulaciones y el dolor. Pescado o aceite de hígado de bacalao se vende en muchos supermercados y tiendas de alimentos saludables.
pasar tiempo trabajando con los fisioterapeutas. Los fisioterapeutas tienen la experiencia necesaria para ayudarle a construir un programa de ejercicios que mantiene las articulaciones flexibles y reduce la inflamación y la hinchazón. Esto puede ayudar a cumplir con sus actividades diarias sin renunciar al dolor de la artritis. Consistentemente sigue las recomendaciones, por lo que puede cambiar su vida.
Emplear los servicios de un fisioterapeuta con experiencia. Si la artritis o inflamación general realmente le está molestando, a continuación, un fisioterapeuta puede ayudar a determinar un plan de entrenamiento que aumentará su flexibilidad y disminuir la inflamación muscular. Asegúrese de seguir el plan con el fin de obtener los mejores resultados
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Debe seguir este consejo para superar los síntomas dolorosos de la artritis. Los consejos proporcionados aquí dan un punto de partida perfecto, aunque podría ser necesaria más ayuda.
Obtener el equipo que es útil. Con las herramientas adecuadas, los enfermos de artritis pueden ejecutar cualquier trabajo. calzadores, tirones de cierre, las plumas y los cuchillos son productos que están a su alrededor para ayudar a alguien con artritis realizar sus tareas diarias sin mucha ayuda. Invertir en estas herramientas útiles para una vida más fácil.