Usted necesita estar motivado adecuadamente con el fin de dejar de fumar con éxito. Usted experimentará muchos beneficios de abandonar este hábito. Uno o muchos de ellos pueden ser justo lo suficiente para instar a que cuando las cosas se ponen difíciles. Usted puede beneficiarse a sí mismo ya su familia con los años adicionales que la ganancia y el dinero extra que se guarda al salir. Estos beneficios se presentan en forma de una mejor salud, sentirse mejor, y ahorrar dinero. Las sugerencias a continuación le ayudará a liberar su adicción al tabaco.
Cuando usted está tratando de dejar de fumar, considere la posibilidad de intentar la hipnosis. Muchas personas han dejado de fumar con el uso de un hipnotizador con licencia. Cuando visita la clínica de un hipnotizador, se le pone en un estado de trance y afirmaciones positivas acerca de dejar de fumar se integrará en su mente. El efecto es que el tabaquismo no parece tan poderosa y atractiva, una vez despierto del trance. Esto hace que dejar de fumar definitivamente mucho más fácil.
Si decide dejar de fumar, probar la hipnosis. Muchas personas han tenido éxito con los hipnotizadores profesionales. La entrada profesional puede usted y luego le dan las afirmaciones positivas. Puede hacer que los cigarrillos parecen menos apetitoso, lo que lleva a que nunca quiere volver a fumar.
Haga una lista de los métodos que puede utilizar para dejar de fumar. Crear una lista personalizada de fumar, dejar de fumar ayudará a aumentar la probabilidad de que usted será capaz de dejar de fumar con éxito. Todo el mundo hace las cosas a su manera. Es útil para que usted entienda exactamente lo que funciona mejor para usted. Hacer una lista por sí mismo de sus propios métodos le ayudará a alcanzar su meta.
La táctica de retardo es una manera eficaz de hacer frente a las ansias abrumadoras. Dígase a sí mismo que esperar cinco o diez minutos cuando se siente la necesidad de fumar. Es posible que cuando cinco a diez minutos alrededor de los rollos, el impulso habrá pasado. Si no ves los resultados que usted está buscando de inmediato, usted debe seguir intentando.
Es importante acercarse a su viaje al centrarse en un solo día a la vez. Dejar de fumar es un proceso. No se preocupe acerca de cómo se va a hacer frente hasta el próximo mes, o un año después. Sólo se centran en la actualidad, como dejar de fumar ahora le ayudará en el futuro.
a sus seres queridos
Han seres queridos apoyar su decisión de dejar de fumar. Comunicar su necesidad de apoyo, de modo que puedan entender sus papeles importantes, en lugar de convertirse en crítico o dudoso. Además, les advierta que puede ser de mal humor en el principio y que su juicio puede ser un poco turbia. No es fácil dejar de fumar, y es necesario tener el apoyo de sus seres queridos durante este proceso.
Que la gente alrededor de usted sabe que usted está dejando de fumar el hábito de la nicotina. Cuando la gente sepa sus planes, que pueden ayudar a mantener la tentación de distancia y mantener la motivación. Con este apoyo, puede optimizar sus probabilidades de dejar de fumar con éxito.
Cuando usted se compromete a dejar de fumar, el plan de recompensas apropiadas para cada hito a alcanzar. Por ejemplo, es posible que decida a ver una película como un regalo para marcar una semana sin un cigarrillo. Cuando vaya todo un mes, ir a un restaurante de lujo que normalmente no vaya a. Seguir trabajando para lograr estos objetivos más pequeños hasta que encuentre se puede ir sin fumar indefinidamente.
¿Le cambiar de marca le ayudará en su objetivo? Empezar a utilizar una marca que no le gusta o un cigarrillo a encontrar de mal gusto. Ahumarlos exactamente igual que fumó su marca favorita, para que pueda obtener la experiencia completa de su maldad. Esto le ayudará en el camino a dejar de fumar.
Haga una lista de estrategias para ayudar a dejar de fumar. Tomarse el tiempo para sentarse y personalizar su propia lista a su propia personalidad, es un excelente método para dejar de fumar. Cada uno encontrará las técnicas que funcionan mejor para ellos. Es muy importante que encuentre algo que funciona bien para usted. Haga una lista por sí mismo.
Si usted ha estado fumando dentro de su casa, darle una completa fregado, una vez que haya cerrado. Lavar y lavar todo en su casa, incluyendo: revestimiento, cortinas y cortinas, paredes y cualquier otro tipo de revestimientos de superficie. Si lo hace, ayuda a su casa para dejar de oler a tabaco y dejar de ser un recordatorio constante de los cigarrillos disfrutó.
tomar la decisión de no fuma en absoluto. No convencerse de que fumar un cigarrillo no hará daño a sus buenas resoluciones; uno pronto se convertirá en dos, y todo su trabajo duro será para nada. Antes de que el impulso, tenga en acordarse de todos los daños "sólo un" cigarrillo puede hacer.
No trate de dejar de fumar sin ayuda. Obtener un poco de apoyo de sus seres queridos. Informarles de las razones por las que está intentando dejar de fumar, y dejar que te ayuden. Tener un grupo de apoyo es lo mejor que puede hacer por sí mismo. Hablar de su situación y hablar de algunas de las cosas que desea cambiar.
Hay que seguir con ella a través de los momentos más difíciles con el fin de tener éxito en dejar de fumar. Siempre recuerde lo que motiva y pensar en los beneficios. Tome el consejo anterior al corazón, y que le ayudará a encontrar la fuerza al pie del cañón.