Entre las enfermedades más prevalentes en el mundo es la diabetes. Las personas están siendo diagnosticados a un ritmo alarmante. Ya sea que tenga un diagnóstico reciente, si ya está tratando con ella o si tiene miedo de que pueda tenerlo, este artículo puede ayudarle a controlar su enfermedad mediante cambios de estilo de vida para evitar que empeore.
Mira en el índice glucémico en las etiquetas de los alimentos que compra. Este es un indicador de cómo este alimento va a afectar los niveles de azúcar. Tenga en cuenta que los números más bajos GI son lo que necesita un diabético.
Comprobar el índice glucémico para determinar la cantidad de diferentes alimentos afectará el nivel de azúcar en la sangre. Busque clasificaciones más baja GI si usted lucha con la diabetes.
Las nueces son un excelente y nutritivo, además de cualquier ensalada. Contienen grasas monosaturadas, que hacen que las células más receptivas a la insulina, manteniendo su diabetes bajo control. También contienen antioxidantes, ácidos grasos omega-3, minerales y vitaminas, además de que le dan un gran impulso de energía y sabor estupendo!
Tome precauciones adicionales al conseguir pedicura si usted sufre de diabetes. Es fácil para un diabético para conseguir una infección del pie tumba, por lo que es necesario tener cuidado al tratar con sus pies.
Si usted tiene diabetes, es crucial que aprenda a disfrutar de una manera sana. Es probable que no tiene que evitar los dulces por completo. Si está monitorizando cuidadosamente el azúcar en sangre, el postre ocasional es aceptable. Asegúrese de comer menos carbohidratos de lo que normalmente lo haría para dejar espacio para el postre.
Las sodas, salsa de tomate y muchos otros alimentos dulces procesados contienen jarabe de maíz alto en fructosa, así que lea las etiquetas de todo lo que usted está considerando comprar en el mercado, y pasar en ella si contiene este ingrediente. Si usted compra los productos alimenticios en Canadá, tendrá que tener cuidado con cualquier alimento que está marcado con "glucosa /fructosa".
Usted puede perder peso y luchar contra la diabetes por salir a correr. Se puede utilizar el gimnasio de la selva para hacer dominadas, o utilizar los bienes y bolsas de cosas pesadas en conserva para el levantamiento de pesas.
Este ingrediente se encuentra en la soda, salsa de tomate y un gran número de diferentes dulces. Antes de consumir algo, leer la etiqueta de nutrición, y evitar los productos que contienen jarabe de maíz. Si usted es canadiense, este ingrediente es conocido como "glucosa /fructosa."
Consulte a un médico de inmediato si usted tiene cualquier problema de visión. La diabetes puede conducir a muchos problemas oculares, incluyendo retinopatía diabética y el glaucoma. Las cataratas también pueden ser un problema. Tratar con su condición es muy importante, ya que la falta de respuesta abre la puerta a las peores posibilidades que incluyen ir a ciegas.
Usted debe ver lo que está comiendo, si usted tiene diabetes. Todos los alimentos son diferentes y que tendrán que controlar cuidadosamente lo que come, de lo contrario el nivel de glucosa en sangre en su cuerpo se verá afectada negativamente. Si usted come una comida grande, se requiere más insulina, mientras que las comidas más pequeñas requerirán menos. Si usted mira a sus comidas, puede gestionar activamente sus niveles de glucosa.
Los diabéticos que fuman tienen que tratar de dejar de fumar. El fumar es una decisión de salud pobre para los que lo rodean y por sí mismo, ya que puede hacer que su azúcar en la sangre peligroso. Si usted está teniendo problemas de dejar de fumar, consulte a su médico para dejar de fumar métodos.
Cuando usted tiene diabetes, es una gran idea para comer de cinco a seis comidas pequeñas en lugar de tres comidas grandes al día. Será más fácil para estabilizar sus niveles de azúcar en la sangre si tiene comidas más frecuentes durante el día. Si usted come más a menudo, no obtendrá tanta hambre entre las comidas - y no comer tanto
Esto aumenta las posibilidades de su bebé en desarrollo la diabetes.. Tome el buen cuidado de sí mismo para que su hijo puede mantenerse saludable.
Tabletas de glucosa a veces puede ser beneficioso para la persona diagnosticada con la hipoglucemia. Estas tabletas son fáciles de llevar y puede ayudar a aumentar sus niveles de glucosa con mayor rapidez y eficacia que los alimentos azucarados, ya que estos alimentos toman más tiempo para su sistema de digerir.
Si fuma y tiene diabetes, tratan de dejar de fumar. El fumar es perjudicial para usted como es, pero cuando se combina con la diabetes puede conducir a picos peligrosos en su nivel de azúcar en la sangre. Hable con su médico acerca de las mejores maneras de dejar de fumar.
Recibir un diagnóstico de la diabetes no significa el final de su mundo. Mediante la implementación de algunas de las ideas y recomendaciones que aquí se ofrecen, usted está en su camino a una gestión eficaz y eventual eliminación de la enfermedad.
En lugar de deshacerse de ellos, cambiar la forma de comer sus alimentos favoritos. Uno de los retos de tener diabetes no es llegar a comer lo que quiera. Ellos creen que deben eliminar sus comidas favoritas de su dieta. Otras personas siguen comiendo sus favoritos independientemente de cuál debería ser su dieta. En lugar de tentar al destino, una idea más inteligente es pensar acerca de sus comidas favoritas y hacer sustituciones saludables siempre que sea posible. Se podría sustituir a ciertos ingredientes con más alternativas para diabéticos, por ejemplo.