La apnea del sueño es un grave problema de salud, que priva a las personas de sueño reparador y las hacen más susceptibles a los accidentes y la fatiga. Es muy importante que a fin de llevar una vida feliz y saludable, que está recibiendo una buena cantidad de sueño de calidad cada noche. Afortunadamente, hay opciones de tratamiento eficaz para la apnea del sueño. Lee este artículo para aprender cómo hacer frente a la apnea del sueño.
pensar en cambiar algunos de sus hábitos para ayudar con la apnea del sueño. Dos de los mayores problemas son beber y fumar. El alcohol relaja los músculos de la garganta, lo que restringe las vías respiratorias mientras duerme una persona. Fumar daña los pulmones. La pérdida de estos terribles hábitos será de gran ayuda cuando se trata de aliviar sus síntomas de la apnea del sueño.
Las personas con sobrepeso son más propensos a sufrir de apnea del sueño. Perder incluso unas pocas libras puede hacer una gran diferencia. Cualquier persona en esta situación debe seguir una dieta sensata, en combinación con una buena cantidad de ejercicio. Algunos estudios sugieren que la limitación de la ingesta de carbohidratos puede conducir a la pérdida de peso, también.
Protector de boca
que su dentista se ajusta a un protector bucal personalizado. Estas son una gran ayuda para los que sufren de apnea del sueño. Proporciona una opción más cómoda de utilizar una máquina de CPAP. Los tejidos blandos de la garganta pueden derrumbarse cuando se duerme por la noche, y el uso de un protector bucal puede ayudar a mantener las vías respiratorias despejadas.
Obtener un protector bucal si sus vías respiratorias son la causa de la apnea del sueño. Mediante el uso de un protector bucal, las vías respiratorias se mantendrá abierta. Hable con su médico acerca de un protector bucal se puede usar durante el sueño para ayudar a controlar su condición.
Comer bien puede mantenerse saludable y bien descansado. Una gran cantidad de personas se sorprenden al saber cómo su pobre dieta podría ser la causa de la apnea del sueño. En estudios anteriores, se ha demostrado que los que comen alimentos inadecuados tienen peor apnea del sueño que los que comen sano, pero tienen sobrepeso.
Evitar el consumo de alcohol muy a menudo. El alcohol se relajará todos sus músculos. Aunque muchas personas desean este efecto secundario de alcohol, que no es beneficioso para las personas con apnea del sueño. El alcohol relaja los músculos de la garganta, lo que termina haciendo más difícil para el cuerpo para controlar las vías respiratorias. Si la bebida es una parte importante de su vida, restringir la cantidad de alcohol que consume y beber temprano en el día.
Si desea asistencia real con apnea del sueño por la noche, hablar con un médico acerca de la CPAP óptima máquina para usted. Estas máquinas pueden ser fuertes, pero pueden ayudarle a obtener a través de la noche. Una máquina para conseguir que a través de la noche es mejor que la sensación de fatiga todos los días. Usted puede consultar con su médico para ver quién debe hablar con el fin de obtener una buena máquina.
Apnea del sueño
Las pastillas para dormir no son la respuesta si la apnea del sueño es su problema. Ellos pueden relajar los músculos de la garganta, por lo que es difícil obtener suficiente aire cuando se duerme. Si usted sufre de apnea del sueño, las píldoras podrían causar consecuencias desastrosas. Esta no es la solución para conseguir un poco de sueño.
El consumo de alimentos saludables puede ayudarle a lidiar con la apnea del sueño. Algunas personas se sorprenden al saber la cantidad de un mal efectos de la dieta apnea del sueño. Los estudios demuestran que las personas que consumen alimentos de baja calidad sufren de apnea peor que las personas con sobrepeso que comen alimentos saludables.
Si cuando se utiliza una máquina de CPAP la boca aún está abierta, utilice una correa de barbilla. La correa de la barbilla es una correa de tela que apoya su barbilla para mantener la boca cerrada. Si usted tiene su terapia de CPAP abierta boca no va a funcionar, por lo que dar a este dispositivo una oportunidad para averiguar si funciona.
Tome el dispositivo CPAP con usted cuando usted va al hospital. Es importante contar con su máscara familiar y máquinas disponibles en el hospital, si estás allí para una visita planeada o no planeada una emergencia. Será mucho más fácil y más cómodo si usted trae la suya en lugar de utilizar uno en el hospital. Si lo hace, hará que su hospitalización más fácil porque se puede seguir haciendo su terapia de CPAP.
La apnea del sueño es una condición grave de salud. Si usted sospecha que tiene apnea del sueño, consulte a su médico inmediatamente. Tras el diagnóstico, se le puede pedir a tomar una prueba de sueño, ya sea en casa o en un centro especializado en pruebas de trastornos del sueño.
Peso Perder
La pérdida de peso es un simple y demostrado su eficacia método para disminuir las posibilidades de sufrir de apnea del sueño. Es posible deshacerse de esta condición sólo la pérdida de peso. Perder aunque sólo cinco libras de peso puede hacer que los síntomas de la apnea del sueño desaparecen.
Dormir sobre uno de sus lados cuando se tiene apnea del sueño puede ayudar a dormir mejor. Nuestras vías respiratorias pueden obstruirse si dormimos, mientras que en la espalda. Que sea un hábito de quedarse dormido a su lado, lo que es de esperar hace aliviar algunos de estos síntomas de la apnea del sueño.
Las personas con apnea del sueño a menudo obtienen buenos resultados por la pérdida de peso. Si una persona tiene una circunferencia de cuello de 17 pulgadas o más, son más propensos a desarrollar apnea del sueño. Bajar de peso puede reducir significativamente la presión sobre las vías respiratorias y mejorar el flujo de aire a medida que respira por la noche.
Apnea del sueño
Cuando la apnea del sueño es un problema, asegúrese de que para el tratamiento de alergias o problemas con los senos paranasales. La apnea del sueño es una condición bastante difícil de tratar. Usted no quiere que cualquier otra complicación. Es importante mantener las vías respiratorias abiertas y libres de mucosa y escombros.
Si no se trata, la apnea del sueño puede empeorar progresivamente. Dependiendo de la persona, algunas opciones de tratamiento va a funcionar bien, mientras que otros no lo harán. Para algunos, la pérdida de peso puede ayudar, pero incluso las personas delgadas pueden sufrir de apnea del sueño. Aunque la cirugía puede ser necesaria para aliviar la apnea del sueño, muchas opciones no quirúrgicas están disponibles. Algunos individuos prefieren un procedimiento quirúrgico que alivia las restricciones de las vías respiratorias. Sea cual sea la ruta que elija, recibir el tratamiento adecuado puede mejorar su sueño y su vida.
Este artículo debería darle formas en que puede hacer frente a la apnea del sueño. Aplicar las recomendaciones desde el artículo anterior, y se puede empezar a disfrutar del sueño que se merece. Su vida va a mejorar drásticamente una vez que comience el tratamiento de la apnea del sueño y dormir lo suficiente cada noche.
La pérdida de peso puede ser de gran ayuda para aquellos que sufren de apnea del sueño. La apnea del sueño es más común en pacientes que tienen sobrepeso y tienen una gran circunferencia del cuello. Si se pierde ese peso, se disminuirá la presión en el conducto de aire, lo que mejorará la calidad de su respiración.