No importa lo ocupado su horario es, usted debe hacer que el tiempo para aprender a controlar su diabetes con eficacia. El asesoramiento en el artículo informativo a continuación es una forma rápida y fácil de añadir a sus conocimientos sobre la diabetes.
Coge un puñado de almendras para frenar sus ansias de hambre mientras no alterar sus niveles de azúcar en la sangre para diabéticos. Las almendras son ricas en fibra, y también contienen proteínas. Ellos son un aperitivo muy saludable que es fácil de disfrutar en cualquier momento. Cuando quiere comer un bocadillo en la noche, mantenga un recipiente en la sala de estar para que pueda masticar sobre ellos mientras ve la televisión.
Ciertos alimentos se han asignado un índice glucémico que refleja cómo van a tener una impacto en sus niveles de azúcar en la sangre. Tenga en cuenta que los números más bajos GI son lo que necesita un diabético.
Usted será capaz de hacer frente a su condición más fácilmente si te organizas. Una idea es establecer un área designada para sus suministros y Pruebas del Medidor de glucosa. Haga la prueba una rutina y hacerlo al mismo tiempo y de la misma manera que no se pierda un paso.
Las nueces pueden ser una manera nutritiva para aumentar el valor nutritivo de su ensalada y ayudar a manejar su diabetes. Las grasas monoinsaturadas en las nueces pueden aumentar la receptividad de células a la insulina para ayudar a su cuerpo a mantener buenos niveles de azúcar en la sangre. Además de ser sabrosa y útil para aumentar los niveles de energía, las nueces contienen numerosas sustancias saludables, incluyendo los ácidos grasos omega-3 y antioxidantes.
Las almendras son un gran bocado para comer entre las comidas que ayudarán a mantener los niveles normales de glicemia. almendras sin sal son una mina de oro nutricional donde se puede descubrir nutrientes, como fibra y proteína. Toma un poco de mano para que pueda masticar en ellos cuando es el momento para tomar un aperitivo.
Muchos de los artículos en las tiendas tienen este ingrediente, así que asegúrese de que está eligiendo productos sin ella antes de ponerlos en su carrito. La mayoría de las bebidas gaseosas contienen jarabe de maíz alto en fructosa, pero también lo hace la salsa de tomate, a fin de comprobar las etiquetas. Cuidado con los "glucosa /fructosa" demasiado; este es el término Canadiense para el mismo ingrediente.
introducir más fibra en su dieta por lo que puede reducir su riesgo de desarrollar diabetes. Aumentar la cantidad de alimentos de grano entero que se consumen, y al mismo tiempo, reducir su ingesta diaria de alimentos procesados y el pan blanco. Una gran cantidad de estudios han demostrado que las personas que comen más granos enteros tienen un riesgo menor de desarrollar diabetes.
Se puede comer diversos alimentos ricos en proteínas, como frijoles, queso de soja, huevos y productos lácteos. Mira en otros alimentos ricos en proteínas para mantener la variedad en su dieta y mantenerse de embalaje en las libras.
Para saber los alimentos que tienen altos índices glucémicos, ya que pueden causar un aumento repentino en sus niveles de azúcar en la sangre. Los alimentos con un alto contenido de azúcar o carbohidratos incluyen panes, cereales y la mayoría de los jugos de frutas. Los alimentos procesados son malos para sus niveles de glucosa en la sangre. Los productos frescos, aves de corral y otras carnes magras son los alimentos que usted debe centrarse en mantener los niveles de azúcar en la sangre más bajo control.
Si usted es una mujer embarazada y cree que podría ser un portador de la diabetes gestacional, debe consultar con un médico de confianza inmediatamente. Si usted no controla su diabetes, que perjudica tanto a usted como a su bebé. Su médico le puede aconsejar sobre cómo comer y si necesita algún medicamento
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Si usted tiene diabetes es crucial que se aprende a disfrutar de una manera sana. Usted no tiene que olvidar los dulces por completo. Si su nivel de glucosa en la sangre está bajo control, es bien para comer postres de vez en cuando. Asegúrese de comer menos carbohidratos de lo que normalmente haría para dejar espacio para el postre.
Observando cuidadosamente su dieta es importante cuando se le diagnostica la diabetes. Los diferentes alimentos afectan el nivel de azúcar en la sangre de manera diferente, así que cuidado con lo que come. Cuando se come una comida grande, se necesita una inyección de insulina más grande, y una pequeña comida a requerir menos. Si usted mira lo que está comiendo, puede administrar sus niveles de glucosa en la sangre.
En lugar de comer tres comidas, comer cinco o seis comidas ligeras al día como parte de su plan de manejo de la diabetes. Cuando se come con más frecuencia durante el día, ayuda a mantener el nivel de azúcar en la sangre estable. Comer más a menudo también ayuda a evitar el deseo de comer compulsivamente, porque las comidas frecuentes se mantendrá satisfecho.
Si usted sufre de diabetes, proceder con precaución cuando se recibe una pedicura. Los diabéticos son más propensos a contraer infecciones en los pies, y deben tener un cuidado especial para evitar pinchazos o cortes.
El fumar cigarrillos es especialmente peligroso para los diabéticos. Fumar es perjudicial para sus niveles de azúcar en la sangre, así como sus otros efectos nocivos para usted y otros. Consulte a su médico acerca de los métodos disponibles para la terminación de su hábito de fumar.
Niveles de azúcar
Salsa de tomate, pop, y otros dulces contienen este elemento. Es por ello que es necesario leer las etiquetas de los alimentos, y devolverlo a la plataforma cuando se sabe que contiene jarabe de maíz. Si usted vive en o ir a Canadá, busque 'glucosa /fructosa' en las etiquetas.
Una especia de sabor que los diabéticos pueden utilizar, que no contiene azúcar, sodio o calorías, es canela. Canela endulzará casi cualquier cosa, al tiempo que ayuda a controlar los niveles de azúcar. Los estudios se mezclan en cuanto a si la canela puede reducir sus niveles de azúcar en la sangre, pero es un gran sabor a consumir.
Las grandes ideas que han leído anteriormente puede ser justo lo que estaba buscando para controlar su diabetes la manera más inteligente, y ahorrar más tiempo para vivir su vida. Seleccionar a partir de las sugerencias anteriores, y usted será capaz de comenzar a sentirse mejor hoy.
Si usted es diabético, hable con su médico si su visión le está molestando o hay ningún problema con ella. El glaucoma, cataratas y otras enfermedades oculares, como la retinopatía, pueden ser causados por la diabetes. Solucionar estos problemas tan pronto como sea posible, ya que tienen el potencial de causar ceguera.