El hacer frente a tinnitus puede ser estresante y frustrante, pero la buena noticia es que a veces se desvanecerá tan repentinamente como apareció, incluso sin ningún tipo de tratamiento. Hay un montón de métodos para reducir o eliminar por completo el problema. Utilice los siguientes consejos para administrar mejor su condición.
Para evitar que el tinnitus, evitar situaciones extremadamente altos, como conciertos de rock o sonidos fuertes en el trabajo. Si no puede evitar ambientes ruidosos, por alguna razón, utilizar tapones para los oídos. Ponerse demasiado cerca de los ruidos demasiado fuertes pueden causar tinnitus o acúfenos agravar los problemas existentes. Para evitar empeorar el tinnitus, hay que proteger los oídos de un daño mayor. Evitar ruidos fuertes también evitará una recurrencia del tinnitus.
Evitar casos en los que está expuesto a sonidos fuertes. Si por alguna razón no se puede, entonces debería usar tapones para los oídos. El tinnitus puede deberse a la exposición a ruidos excesivamente fuertes. Quiere desviar más la destrucción de la oreja para que su tinnitus no va a empeorar. Al evitar los ruidos fuertes, puede disminuir su riesgo de sufrir nuevos episodios de tinnitus
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Si los médicos dicen que no tienen manera de ayudar a usted, seguir intentando hasta que encuentre un médico con más conocimientos. Unos médicos no están debidamente informados sobre el gran número de opciones de tratamiento actuales que existen, como tinnitus siempre es tratable y curable veces.
Si estás ruidos en los oídos que no son externa de la audición, relajarse ! Por lo general no es grave, y que en realidad no puede significar mucho a todos. Si se comienza a disiparse por sí mismo, usted debe consultar a un médico de todos modos sólo para poner su mente en la facilidad.
Si su médico afirma nada se puede hacer, obtener una segunda opinión. Algunos médicos son más familiares que son otras personas con tinnitus cómo se puede tratar.
No se quede en la cama si no puede llegar a dormir en 15 minutos. Si aún está despierto al final de ese período, levantarse y salir de la habitación. No haga cosas que podrían ser estresante o extenuante. Por el contrario, tratar de hacer un calmante, relajante actividad. Reforzar la idea de la cama como un lugar que es exclusivamente para el sueño y no un lanzamiento nocturno y gire lugar.
Ve a ver a un terapeuta que se especializa en la terapia cognitivo-conductual. El objetivo de la terapia es aprender a no centrarse en el tinnitus todo el tiempo. La ayuda de un profesional puede conseguir que más allá de la tensión que se siente cuando uno se enfrenta con su tinnitus. Si lo hace, hará que sea más fácil el manejo de sus emociones. Usted experimentará una mayor alegría a medida que adquiera el dominio de su tinnitus.
Cuando vas a la cama por la noche, usar una radio o un ruido blanco. El ruido de fondo adicional sirve como una máscara para el tinnitus, que le ayudará a dormir mejor. El ruido blanco puede agravar su tinnitus. Pruebe diferentes sonidos y ver cómo trabajan con o contra los síntomas de tinnitus.
La relajación de yoga o la meditación puede ser un tratamiento eficaz para el tinnitus. Se siente abrumado por el estrés pueden empeorar los síntomas de tinnitus. Cuando meditas o participa en el yoga, todo su cuerpo se relaja; esto hace que sea menos probable que va a tener un ataque de tinnitus.
Las personas con tinnitus siempre deben usar tapones para los oídos si nadan. Cuando se va a nadar, se puede regar en sus oídos; esto puede hacer que el tinnitus peor. También es una buena idea usar tapones para los oídos mientras se ducha.
Si usted está oyendo sonidos de zumbido en los oídos, trate de mantener la calma. Puede ser que sea una situación simple que pasa rápidamente, y es rara vez un signo de alguna condición médica grave. Incluso si lo hace reducir, sin embargo, es una buena idea consultar a su médico.
Ajustar la forma de comer. Una gran cantidad de personas que han sido afectados con tinnitus afirman que sus síntomas desaparecieron cuando empezaron a comer diferentes alimentos. Dejar de tomar café, tomar vitamina B12, y la adición de suplementos adicionales como el gingko biloba, todas han sido recomendadas. Cambiar una cosa a la vez, para que pueda determinar qué cambios realmente están afectando a usted.
entrar en contacto con un médico. Al empezar a tener síntomas de tinnitus, usted puede sentir que se trate, así que ver a un médico para diagnosticar correctamente es crítico. Su médico le dirá todas las maneras en que puede lidiar con el tinnitus. Su médico también va a tener pruebas realizadas que le puede indicar si tiene problemas de salud adicionales que podrían estar causando su tinnitus.
El tinnitus es algo que te hará sentir como si usted está perdiendo su mente. Si el tinnitus está perturbando su sueño, tratar de encontrar un ruido blanco, como un ventilador de techo, o música suave para ayudarle a quedarse dormido.
La introducción de este artículo relacionado con el hecho de que el tinnitus puede ser un verdadero el dolor de tratar. Puede, sin embargo, mejorar la vida de manera significativa al aprender acerca de técnicas para reducir los síntomas y encontrar alivio. Poner en práctica lo que ha aprendido de este artículo en acción para que pueda liberarse de las garras de tinnitus.