La diabetes es una enfermedad muy difícil de cuidar. La diabetes requiere cambiar dramáticamente su vida, y la enfermedad exige una vigilancia constante y vigilante. Mientras que la diabetes será siempre un desafío, hay muchas cosas que usted puede hacer para ayudar a lidiar con su enfermedad. Aquí hay algunas cosas que puede hacer para controlar la diabetes y mantener saludable.
Las almendras son una gran manera de mantener sus niveles de azúcar se estabilizaron si necesita un pequeño aperitivo. Si elige la variedad sin sal, obtendrá fibra y proteína en un paquete delicioso. Guarde un poco cerca de la computadora para que pueda masticar sobre ellos mientras trabaja.
Trate de hacer una ensalada con nueces. Son una fuente de grasas monoinsaturadas. Estos aumentan la receptividad de sus células a la insulina, controlando así su diabetes. Además, contienen antioxidantes, minerales, ácidos grasos omega-3 y vitaminas. También aumentar su energía y sabor delicioso!
Hay un montón de opciones de proteínas, incluyen lácteos, huevos y legumbres. Mezclar sus fuentes de proteínas para evitar el aburrimiento.
Usted será capaz de hacer frente a su condición más fácilmente si te organizas. Mantenga todos sus equipos en el mismo lugar en el hogar y en el trabajo, de manera que siempre sabe dónde encontrar sus tratamientos en caso de emergencia. Hacer su rutina de prueba para que siempre recuerde escribir sus niveles hacia abajo en su registro.
Es crucial que los diabéticos se hagan la prueba de apnea del sueño inmediato. Con el fin de mantenerse saludable, obtener tratamiento para la apnea del sueño, tan pronto como se le diagnostica.
El consumo de una dieta alta en fibra puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes. Para reducir su riesgo de diabetes, comer un montón de granos enteros, y evitar los alimentos con un alto índice glucémico, como el pan blanco procesado. Una gran cantidad de estudios han demostrado que las personas que comen más granos enteros tienen un riesgo menor de desarrollar diabetes.
azúcar en la sangre
Infórmese usted mismo para que sepa qué alimentos son más propensos a causar su azúcar en la sangre se disparen. Los alimentos con un alto contenido de azúcar o carbohidratos incluyen panes, cereales y la mayoría de los jugos de frutas. Los alimentos procesados enviar su azúcar en la sangre en una montaña rusa. En su lugar, incluyen carne, pescado, verduras y frutas de bajo índice glucémico en su dieta.
Para saber qué alimentos contienen altas cantidades de glucosa y aumentan el azúcar en la sangre. Por ejemplo, pan, cereales, pasta o jugos tienen un alto índice glucémico. El consumo de alimentos procesados hará que su azúcar en la sangre ningún favor. Elegir mejores alimentos, incluyendo frutas que son frescos y verduras que no son enlatados, así como pescados y mariscos y carnes.
Consulte a su médico si usted tiene diabetes y comienzan a tener problemas de visión. Cataratas, glaucoma y retinopatía diabética pueden ser el resultado de la diabetes no controlada. No tome a la ligera estos problemas. La diabetes se ha sabido para hacer que las personas se vuelven ciegas cuando no cuidar de sí mismos y de su diabetes.
Hay muchas formas libres para trabajar el ejercicio en su horario que es ideal para el control de la diabetes, tales como trotar alrededor su vecindario o haciendo algunas salidas del trabajo en el parque cercano. Los pesos pueden ser construidos con bolsas llenas de diversos objetos pesados de alrededor de su casa, o tratar de recoger las latas de la despensa y trabajar sus brazos con ellos.
Si usted tiene diabetes, debe ser cuidadoso con lo que comer. Los diferentes tipos de alimentos afectan a los niveles de azúcar en sangre de forma diferente, por lo que tendrá que seguir de cerca su ingesta de alimentos. Comer una comida grande puede requerir una dosis mayor de insulina de comidas más pequeñas, si usted tiene que utilizar la insulina. Cuida lo que comes para manejar sus niveles de azúcar en la sangre
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Nunca es su culpa que tiene diabetes gestacional. Ocurre con frecuencia en las mujeres embarazadas y es algo que no siempre se puede prevenir. Mantenga una actitud positiva acerca de su embarazo para evitar añadir estrés a sus problemas.
La diabetes gestacional es cada vez más común hoy en día, así que asegúrese de hablar con su médico acerca de sus preocupaciones y buscar en hacerse la prueba. Puede dañar la salud de usted y su bebé si no buscan tratamiento para su diabetes gestacional. Su médico será capaz de decirle lo que debe comer y tal vez darle algunos medicamentos.
Es normal que su nivel de azúcar en la sangre a spike en respuesta a los tratamientos bajos de glucosa. Usted podría estar experimentando una liberación de hormonas disparadas por el cuerpo en respuesta a la glucosa baja. Además, es posible que usted está sobre-tratando el bajo nivel de glucosa por el exceso de alimentos o líquidos. La próxima vez que esto sucede, trate de cortar su comida normal en la mitad y vuelva a comprobar sus niveles de glucosa en una media hora más tarde.
Si usted es diabético, la canela puede añadir más sabor a sus alimentos sin calorías o azúcar adicionales. Canela puede producir un sabor más dulce sin añadir azúcar, que puede aumentar el nivel de glucosa en la sangre. La investigación es indeterminada para decidir si o no la canela reduce los niveles de azúcar en la sangre, pero aún así es un buen condimento para su dieta para diabéticos
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Si usted es diabético y tiene problemas con su visión, asegúrese de hablar con tu doctor. La diabetes puede causar una gran cantidad de diferentes tipos de problemas oculares; cataratas, retinopatía diabética y el glaucoma son algunos de ellos. Es fundamental que se plantearon ningún problema de visión tan pronto como aparecen ya que la retinopatía diabética puede causar ceguera.
En lugar de alimentos eliminando totalmente que amas, alterarlas de manera que sean más saludables. La adaptación a una dieta que beneficie a su diabetes puede ser comprensible que una lucha para muchas personas. Los diabéticos a veces creen que deben renunciar totalmente a los alimentos que les gustan. Otros pueden seguir comiendo alimentos que tienen un impacto negativo en su salud. Lo más inteligente que hacer es encontrar sustitutos deliciosos para sus comidas favoritas. A menudo se puede sustituir un ingrediente aceptable para un uno inaceptable. El resultado puede tener un sabor tan bueno, pero no va a ser problemático para su diabetes.
Usted realmente necesita para cuidar de sí mismo y controlar cada cosa que haces. Será más fácil vivir con la diabetes con el asesoramiento de este artículo. Detener agonizando sobre su diabetes, y comenzar a hacer los cambios necesarios en su vida para que pueda tratarlo de la mejor manera posible.
Como un diabético, en lugar de comer tres comidas al día, trate de consumir cinco y cincuenta y cinco minutos más ligero las comidas. El consumo de comidas pequeñas y frecuentes mejora su oportunidad de mantener los niveles de glucosa estables. Además, al comer regularmente tienen menos probabilidades de tener un atracón, debido a tener hambre.