La gente a menudo se quejan de que el zumbido en los oídos de tinnitus puede ser insoportable y muy molesto. Sin embargo, los efectos secundarios molestos de tinnitus pueden ser manejados hasta cierto punto con la estrategia adecuada. Este artículo contiene una serie de piezas de consejos para ayudarle a lidiar con el tinnitus.
Cuando el tinnitus está actuando, el primer paso debe ser la de visitar a un médico de oído, nariz y garganta (ENT) y tener su oídos limpiados. Una acumulación de cera bloqueará el canal auditivo, haciendo que el sonido en los oídos se hinchen y crecer más fuerte.
Asegúrese de que uno se aleja de las situaciones en las que usted está expuesto a ruidos fuertes. Si no puede evitar ambientes ruidosos, por alguna razón, utilizar tapones para los oídos. El tinnitus es a menudo causada por la continua exposición prolongada a sonidos fuertes. Usted puede disminuir sus síntomas si no se expone más sonidos excesivos. Esta precaución también puede ayudar a prevenir los ataques de tinnitus en los pacientes actuales.
Piense de nuevo a cuando comenzó su tinnitus, y recordar si también comenzó un régimen de prescripción al mismo tiempo. Existen varios medicamentos que pueden causar o agravar el tinnitus, y los síntomas deben desaparecer cuando se suspende el medicamento. Si es posible, y bajo control médico, trate de dejar de tomar la medicación cada uno a la vez por una semana y ver si al hacerlo se termina el tinnitus.
Haga que su meta de trabajar duro, pero efectiva, para que usted se sentirá satisfecho, pero cansado al final de cada día. El sueño vendrá más fácilmente cuando termine el día cansado y listo para dormir. El ejercicio puede ser un remedio eficaz para reducir los síntomas y ayudar a hacer más fácil su día.
Usted debe mantener la calma cuando se hace oír un ruido de zumbido en los oídos. Esto no suele ser un signo de una enfermedad grave, y puede que no sea demasiado perjudicial para su salud. Si su tinnitus no desaparece con relativa rapidez, entonces es prudente consultar con su médico
Algunos de los que sufren de alivio de los síntomas de tinnitus informe después de probar la reflexología.; probarlo para ver si le ayuda. Asegúrese de que encuentre un profesional acreditado que puede mostrar una lista de sus referencias. Echa un vistazo a las referencias y averiguar acerca de su experiencia de trabajo, y lo más importante, asegurarse de que se sienta cómodo siendo tratado por ellos.
Hay estudios que indican que el tinnitus es una condición que es inflamatoria. Tiene más sentido tener una dieta anti-inflamatoria para controlar su dieta. Vas a tener que comer la mayoría de las frutas y hortalizas complementado con otros productos como el aceite de semilla de lino o el salmón.
Usted debe ser capaz de ir a dormir en sólo 15 minutos. Una vez que los lapsos de tiempo, salir de la cama y salir de su habitación inmediatamente. No realice ninguna actividad que sea estresante o toma demasiada fuerza. Participar en una actividad relajante, como leer un libro o meditar. Si se utiliza la cama sólo para dormir, puede evitarse que dar vueltas, tratando de conciliar el sueño.
Puede ser el momento de echar un vistazo más de cerca a su dieta. Muchos enfermos de tinnitus reportan mejoría cuando se abstiene de comer ciertos alimentos y consumen otros. Dejar de tomar café, tomar vitamina B12, y la adición de suplementos adicionales como el gingko biloba, todas han sido recomendadas. Alterar una cosa acerca de su dieta a la vez; De esta manera, si su condición mejora, usted sabrá lo que ayudó.
Visite a su profesional de atención médica. Que necesita para obtener un diagnóstico adecuado por lo que aliviará sus preocupaciones. Un médico puede ayudar a lidiar con el tinnitus dándole sugerencias que pongan en peligro el problema. Su médico también puede realizar pruebas para asegurarse de que su tinnitus no se deriva de otra condición de salud.
Haga que su meta de trabajar duro, pero efectiva, para que usted se sentirá satisfecho, pero cansado al final de cada día. Cuanto más cansado que estés, más probable es que se vaya rápidamente a dormir antes de acostarse. El ejercicio también puede ayudar a reducir los síntomas de tinnitus, por lo que su día más fácil de conseguir a través.
Si usted está sufriendo de los síntomas de tinnitus, es posible considerar la terapia de reentrenamiento de tinnitus, o TRT. Esta terapia puede ayudar a hacer su tinnitus más soportable. La teoría detrás de esto es que el tinnitus no debe ser incómodo más que su ropa debe. Al pensar en el tinnitus como un no-tema, su vida puede avanzar.
Trate de mantenerse alejado de los sonidos fuertes cuando se tiene tinnitus. Llevar tapones para los oídos para proteger a sus oídos de ruidos fuertes que no se puede controlar. Si usted no tiene tapones para los oídos a mano, recuerde sus dedos. Sus dedos funcionan bien en un apuro para proteger sus oídos si se encuentra con un fuerte ruido.
Tome su estrés en consideración en lo que respecta a su tinnitus. Si estás enojado o ansioso, estos sentimientos se pueden manifestar físicamente como tinnitus. Planificar las cosas con anticipación y tomar algún tiempo para sí mismo. Practicar técnicas de relajación sobre una base diaria dará lugar a que se conviertan en un hábito.
mantener la concentración
Tener una actitud positiva es buena cuando se trata de tinnitus. No deje que el problema se deprimen. Si estás triste acerca de sus problemas, de hecho, les combustibles y los tubos de escape, ya que permanece centrado sobre sus problemas. Si tienes pensamientos positivos, usted ayudará a su estancia mente enfocada en los aspectos positivos de la vida y no controlado por su tinnitus.
Para reducir al mínimo las probabilidades de tener problemas con el tinnitus en algún momento en el futuro, se mantenga alejado de los ruidos fuertes. Cualquier exposición al ruido fuerte puede dañar sus oídos para siempre. Cuando los cilios en el conducto auditivo está dañado, puede causar zumbido sordo o zumbido en los oídos, los cuales serán tinnitus.
Como se ha indicado anteriormente en este artículo, el tinnitus tiene el potencial de ser una condición irritante por su los enfermos. Sin saber qué estrategias funcionan y cuáles no pueden llevar a alguien a evitar precisamente a todos ellos, lo que lleva a una disminución en la calidad de vida. Utilice los consejos de este artículo para poder atender mejor esta condición.