A medida que envejece, se encuentra su memoria puede desvanecerse. ¿Qué se puede hacer para preservar sus valiosos recuerdos y aumentar su capacidad para recordar información a medida que continúe con la edad? El siguiente artículo le dará algunos consejos sobre cómo mantener su memoria tan fuerte como siempre, no importa la edad que se obtiene.
Asociar la información recién aprendida con mnemotécnicos ayuda a mejorar la retención de dicha información. Puede comparar los dispositivos mnemotécnicos a la escritura abreviada; el primero ayuda con la memoria, mientras que las asistencias posteriores escritores. Se le asocia la información con otra palabra, usted será capaz de relacionarse y tener un mapa para que la memoria.
anotando cosas es la mejor manera de recordar información importante. Esto ayuda a que el área de su cerebro que controla la memoria al hacer circular el flujo de sangre. Si se escribe listas detalladas o lleve un diario, usted puede aumentar sus habilidades de memoria a corto plazo.
Estudio de la información que está tratando de aprender en muchos lugares diferentes. La razón de esto es disociar la información con una ubicación específica, y que sea una parte más básica de usted. Va a tomar la información de algo que recordará para siempre si se hace un esfuerzo consciente para estudiar en una variedad de lugares.
pensamientos negativos
Creación de dispositivos mnemotécnicos para la mejora de su memoria es un excelente método de retener información durante periodos de tiempo más largos. Uso de las sentencias para ayudar a su memoria es similar a usar la taquigrafía. Va a asociar la información con otra palabra, usted será capaz de relacionarse y tener un mapa para que la memoria
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Elimine de su mente de pensamientos negativos con el fin de mejorar su memoria. La investigación ha demostrado que los pensamientos negativos y el estrés pueden contribuir a la pérdida de memoria en las personas. Hable con su médico acerca de las estrategias para aliviar el estrés.
Piense en su cerebro como un músculo. Para mantenerlo en buena forma, es necesario para ejercerla. Las personas que hacen rompecabezas y juegos de cartas de juego a menudo tienen menos problemas con la pérdida de memoria y senilidad.
Si es necesario recordar una cantidad importante de información, estudiarlo en diferentes lugares. Esto evitará que la información sea asociado a un determinado lugar. Por el contrario, la información es capaz de ser interiorizado dentro de ti. Va a hacer que la información de algo que recordará para siempre si se hace un esfuerzo consciente para estudiar en una variedad de lugares.
invertir tiempo en dormir lo suficiente. Es posible que no lo sepa, pero la cantidad de sueño que se obtiene puede desempeñar un papel importante en su capacidad para retener información. Si se siente cansado, recordando algo va a parecer difícil. Con el fin de ayudar a su memoria, tiene que dormir lo suficiente durante la noche
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Si usted está tratando de estudiar, se mueve a una nueva ubicación puede hacer que su memoria más aguda. Una nueva ubicación fresca hará que su mente se sienta fresca, y darle a su memoria a largo plazo de un impulso. Su cerebro se despertará si se detecta un cambio en su rutina habitual. Esto puede hacer que sea más fácil de aprender nueva información.
Para recordar las cosas más adelante, mantener la concentración y prestar atención. Usted puede asumir que se está concentrando y centrado, pero a menudo mente de la gente pasear en diferentes direcciones. Esto perjudica su capacidad para recordar cosas más adelante. Haga todo lo posible para despejar su mente y concentrarse en lo que se dice y se muestra. Pensar y centrarse en estas cosas con el fin de hacer que el dispositivo de memoria.
Una estrategia que puede mejorar su memoria es visualizar conceptos de lo que estás tratando de recordar para que pueda memorizar y recuperar la misma. Si usted está estudiando el material de los libros de texto, trate de usar las cartas y las fotos de las señales visuales para ayudar a retener la información. Puede ser más fácil para que usted pueda construir sus propias ayudas visuales para ayudarle a aprender
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Puede encontrar un número de libros útiles sobre el tema de la mejora de la memoria en su biblioteca pública local. Puede encontrar libros escritos por expertos en la memoria; estos libros deben ser capaces de proporcionar nuevas técnicas para su propio uso.
Desafiando su mente con juegos de memoria mantiene agudo. Estos juegos son atractivo y entretenido y tienen la ventaja adicional de mejorar su memoria a largo plazo. Aparte de su memoria, estos juegos suelen mejorar el enfoque, la atención y la concentración. Hay varios juegos que se pueden encontrar en Internet que no cuesta nada de dinero para jugar.
No trate de meter toneladas de información en su cerebro. Una mejor manera de recordar las cosas es el uso de las sesiones de estudio, en lugar de abarrotar. Tratando de abarcar algo nuevo en una sesión muy rara vez funciona. Su mente se abruma con demasiada información, y lo siguiente que usted sabe, se le olvida que con bastante rapidez. Desarrollar sesiones de estudio de rutina para que su cerebro se interpone en el hábito de aprender y recordar.
Incluso si no está inscrito en la escuela, es vital que mantenga el aprendizaje de cosas nuevas. Si no está aprendiendo cosas nuevas, no se está usando una parte esencial de su cerebro que le ayudará a fortalecer su memoria. Por lo tanto, cuando llegue el momento de que usted tiene que recordar algo, es posible que tenga dificultades.
Si usted está tratando de recordar algo, lo asocian con una imagen divertida, una canción o una frase. Añadiendo un toque tonto ejercicios de memoria hace que sea más fácil para el cerebro para almacenar datos y cifras importantes.
Es muy común sentirse ansioso o irritado con toques de deterioro de la memoria, pero usted tiene muchas opciones. Pruebe algunos de los consejos eficaces en este artículo y ver a mejorar su memoria. Puede ser que incluso se sorprenderá de lo eficiente que su memoria se convierte una vez que comience la formación de la misma.