¿Usted está luchando con su artritis? Muchas personas sufren de la artritis, sin saber que hay muchos tratamientos disponibles para ellos. Incluso si usted no está utilizando la medicación, hay cosas que usted puede estar haciendo para mitigar su artritis. Estas sugerencias a continuación le ayudarán a hacer frente a la artritis en su vida.
usar compresas calientes o bolsas de hielo para ayudar a aliviar algo del dolor en las articulaciones. Para obtener resultados más eficaces, debe alternar entre los métodos fríos y calientes. Su médico será capaz de decirle cómo mejor uso de calefacción y refrigeración para encontrar alivio de su malestar.
Una forma de hacer frente a los síntomas de la artritis es reducir el estrés que siente en su vida. Los productos químicos liberados por el cuerpo cuando se está estresado puede agravar la artritis y aumentar su sensibilidad al dolor. Busque maneras de relajarse como la meditación o el yoga. el ejercicio de impacto ligero, bajo puede ayudar a reducir el estrés y también ayudar a su dolor.
A pesar de que puede parecer difícil a veces, es vital que usted hace ejercicio a menudo si usted es una víctima de la artritis. Las articulaciones que no se ejercen se fatigan más fácil, por lo que su artritis peor. Las personas afectadas por la artritis pueden beneficiarse realmente de ejercicios destinados a aumentar la flexibilidad, a medida que trabajan para mejorar el rango de movimiento.
Trate de participar en actividades acuáticas si usted sufre de artritis. Éstos son grandes para estirar los músculos y las articulaciones y también para el alivio calmante. También puede intentar unirse a una clase de natación.
La aromaterapia puede ser eficaz en el tratamiento de la artritis. El descanso de la aromaterapia ha sido científicamente demostrado ser beneficioso para cualquier condición crónica. Cuando se utiliza la aromaterapia para relajarse, todo el cuerpo se relaja - incluyendo las articulaciones artríticas
Utilice el talón de su mano y presione hacia abajo en la pierna.. La manipulación de pequeños aparatos tales como tijeras de uñas es extremadamente difícil para aquellos que sufren de artritis.
Relajante y eliminar el estrés que puede ayudar a un mejor trato con su artritis. El estrés puede causar inflamación y empeorar el dolor de la artritis. Mejora de las capacidades de multitarea o hacer ejercicios de bajo impacto pueden ayudar a hacer frente.
Considere reunirse con un terapeuta. Las personas con artritis a veces les resulta difícil vivir solo, y la terapia puede ayudar a reducir la sensación de impotencia. Las personas con artritis también están en riesgo de desarrollar depresión y la ansiedad, y la terapia individual o de grupo puede ayudar a hacer frente a cualquier preocupación que pueda tener.
Si usted está sufriendo de artritis, sólo utilizan medicamentos para el dolor si es absolutamente necesario. pastillas para el dolor de venta con receta pueden crear una adicción, y su ayuda es sólo a corto plazo. Si se prescriben para usted, asegúrese de seguir los consejos de su médico
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Es posible que desee visitar una sauna, especialmente si usted sufre de artritis. El calor y la humedad que se produce una sauna puede reducir su inflamación y ayudarle a vivir una vida más libre de dolor. Para que esto sea una práctica efectiva que vas a tener que ir a la sauna regularmente
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Mantenerse en un peso normal pondrá menos presión sobre sus articulaciones. Tener exceso de libras en su cuerpo puede aumentar la tensión en sus articulaciones, lo que empeora sus síntomas de artritis. Usted no tiene que morirse de hambre o seguir cualquier plan de dieta poco saludable, sólo sé cómo practicar una nutrición adecuada y que su cuerpo se beneficiará de esta perdiendo peso.
Preste atención a cómo se siente su cuerpo. condiciones de la artritis son únicos para sus pacientes, por lo que sólo usted es consciente de cómo su artritis le impactos. Sea consciente de todo lo que su cuerpo está tratando de decirle, y escucha con atención. Si estás cansado, parar a descansar.
Llevar una carga más ligera. Es bastante común que sufren de artritis en las articulaciones de los hombros, especialmente para las mujeres. Las grandes carteras y bolsas pueden causar estragos en el cuello y los hombros, causando dolor y la inflamación. Llevar una bolsa que sólo tiene elementos que no pueden salir sin, y llevarlo de su hombro con tanta frecuencia como sea posible.
Trabajar con un fisioterapeuta. Un fisioterapeuta puede desarrollar rutinas de entrenamiento con usted que mejoren conjunta con flexibilidad y reducir el dolor y la inflamación asociados con la artritis. Poner en práctica sus consejos con regularidad para obtener resultados óptimos y para volver a la vida diaria con menos dolor y malestar.
Si su vida se ve afectada por la artritis y el dolor que viene con él, usted no tiene que sentarse allí y tómalo. Usted puede levantarse por sí mismo y darse el bienestar que desea de la vida. Comience con las puntas por encima de la artritis, capaz de mostrar una mejor manera de manejar su artritis de una manera que le ayuda en el largo plazo y no sólo en este momento.