Los efectos son la artritis son infligidos a muchas personas todos los días, creando dolor, inmovilidad y rigidez. Puede afectar las manos, las rodillas y las caderas, entre otras áreas, por lo que es difícil llevar a cabo las funciones diarias. Los consejos de este artículo ayudarán a las personas que sufren de artritis para hacer frente mientras vive con su condición.
El humo del cigarrillo
El uso de almohadillas de calor y bolsas de hielo se ha demostrado que ayuda a aliviar algunos articulación artrítica dolor. Usted debe tratar alternando entre el calor y el frío para obtener los mejores resultados. Pregúntele a su médico acerca de lo que él recomienda cuando se utiliza el frío y el calor para aliviar su dolor.
Evitar la exposición al humo del cigarrillo, la suya o la de cualquier otro. El humo del cigarrillo contiene nicotina, que reduce el flujo sanguíneo a las extremidades. Esto puede producir alivio del dolor a corto plazo. A largo plazo, sin embargo, fumar va a corromper sus articulaciones y agudizar el dolor que se siente por la artritis.
Si usted tiene artritis, la elaboración de los zapatos nuevos, frescos es especialmente importante. Hacerse daño a sí mismo aún más si usted no lleva buenos zapatos. Esto puede hacer que el dolor en las articulaciones a empeorar. Si sus zapatos de entrenamiento tienen un desgaste desigual en las plantas, reemplazarlos inmediatamente.
El yoga puede ser un remedio eficaz para el dolor de la artritis. El ritmo de los ejercicios de yoga son ideales para la artritis, y la investigación ha demostrado que ofrece un poco de alivio para aquellos que sufren de dolores en las articulaciones
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Usted tiene el derecho de hacer uso de los espacios de estacionamiento para discapacitados si usted tiene una condición de artritis crónica . Muchos enfermos no son conscientes de ello y luego se estacionan en sitios regulares, que pueden ser difíciles para ellos.
Si usted sufre de artritis, tanto emocional como físicamente, considerar la terapia. Muchas personas con artritis se sienten muy solos; La terapia puede ayudar a recordar que usted no es impotente. La depresión es común con los enfermos de artritis, por lo que un grupo de apoyo o terapia puede ayudar con esto también.
Evitar zapatos incómodos y tacones altos si usted tiene artritis. El uso de zapatos incómodos pueden contribuir a un paseo anormal. Esto puede afectar negativamente a su artritis, independientemente de dónde se encuentra en su cuerpo. Una buena opción es comprar un par de zapatillas de deporte bien ajustados que ofrecen apoyo decente.
Para el mejor equipo para ayudarle hacia fuera. Algunas de las herramientas se pueden utilizar para reducir la tensión en su cuerpo. Los dispositivos tales como herramientas que pueden recoger objetos o alcanzar estanterías altas sin que agacharse realmente puede salvar el desgaste de las caderas y espalda. abrelatas especiales, correas de velcro zapatos, y muchos otros artículos se pueden conseguir esos trabajos que se hacen con poco o ningún dolor. La inversión en las herramientas correctas puede ayudarle a ahorrar grandes en el dolor de la artritis y la tensión!
No imponer la culpa en sí mismo o permitir que alguien más para hacerlo. Es posible que no se siente cómodo haciendo algunas tareas con la artritis. No se sienta culpable por no ser tan activo como antes. Recuerde que usted no es responsable de su artritis. Dando ciertas cosas no es una razón para sentirse mal.
Si usted está viviendo con artritis y pasar a ser el diseño de un nuevo hogar, asegúrese de pedir modificaciones de constructor que le ayudarán. Haga una lista de cosas que le gustaría ajustar. Tales modificaciones simples pueden reducir en gran medida el dolor de la artritis y mejorar su vida diaria.
Si usted quiere que su dolor en las articulaciones para mejorar, trabajar en sus músculos abdominales. La investigación médica ha demostrado que los músculos de los abdominales ayudan a mejorar la postura, que a su vez ayuda a prevenir el daño articular. No se debe exagerar mientras haces ejercicio.
Asegúrese de dormir lo suficiente. Especialmente para alguien que sufre de artritis, el sueño es muy importante para rejuvenecer su cuerpo y suministrar la energía necesaria para que a través del día siguiente. Ocultar las fuentes de luz al dormir, incluyendo su despertador y teléfono celular, y meditar antes de ir a dormir.
Haga una gran cantidad de investigación sobre la artritis y sus síntomas para tomar el control de su estado y de manejar su vida. Puede encontrar información en muchos recursos; buscar ayuda en las rutinas de ejercicio, dietas o técnicas de manejo del dolor. Es muy probable que encontrar un tratamiento que funciona bien para usted entre trabajar y comer mejor.
Comer una gran cantidad de proteínas. Si usted sufre de artritis, el cuerpo utiliza más proteína que una persona no artríticos. Por lo tanto, es vital que usted come lo suficiente de ella. Si ha elegido un estilo de vida vegetariano, es vital que usted encuentra fuentes de proteínas saludables y comer a menudo para aliviar los síntomas de la artritis.
Actividades en el extenuantes
La acupuntura es a menudo muy útil para la artritis crónica . La acupuntura se ha demostrado que ayuda a que el dolor que muchos artritis sufre experiencia. La acupuntura tiene un efecto acumulativo, por lo que debe continuar con los tratamientos para obtener los beneficios completos del procedimiento.
Al realizar actividades extenuantes, dispositivos auxiliares uso. Si tiene que levantar objetos grandes o tienen que estar de pie durante mucho tiempo, asegúrese de protegerse y proteger sus articulaciones de la presión extra que podría dañarlas. Si haces daño a sus articulaciones, usted se sentirá mucho más dolor. La mejor defensa contra esto es para aliviar la presión de las actividades extenuantes.
Utilice los consejos de este artículo para ayudarle a superar los síntomas de la artritis. Los consejos proporcionados aquí dan un punto de partida perfecto, aunque podría ser necesaria más ayuda.
Si los tratamientos de la artritis que han intentado no han producido los efectos usted esperaba, entonces puede ser tiempo para consultar con un médico sobre la posibilidad de someterse a una cirugía articular. Esto puede reparar parte del daño ha hecho la artritis de las articulaciones, así como restaurar algo de su flexibilidad y la movilidad perdida. Muchos pacientes se han beneficiado de estos procedimientos.