Si usted o un ser querido está experimentando una mala calidad de vida debido al dolor de la artritis, usted puede preguntarse qué se puede hacer al respecto. La comprensión de la naturaleza y los síntomas de la artritis es el primer paso para tratar de forma adecuada.
Mantener articulaciones fuertes, trabajando en una buena postura. Puede minimizar el dolor al hacer esto. Siempre de pie con la espalda recta y no desplomarse al sentarse. Trate de que su peso distribuido uniformemente en ambas piernas. Pronto sus articulaciones y la columna vertebral se sentirán más fuerte que antes, y los síntomas artríticos que antes eran acontecimientos comunes comenzarán a disminuir
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reconsiderar el uso de zapatos de tacón alto si usted sufre de artritis. Mientras que los tacones altos son uno de los favoritos, que son muy malos para los pies. Ellos hacen sus rodillas giran con mayor frecuencia, lo que provoca la artritis a estallar. Que lleva buenos zapatos, planos y su dolor probablemente disminuirá. Los pies, las rodillas y los tobillos se lo agradecerán.
Si usted tiene artritis, la elaboración de los zapatos nuevos, frescos es especialmente importante. El uso de zapatos que se llevan a cabo provoca una distribución desigual en su peso. También son causa de numerosos problemas para las articulaciones de las piernas. Intercambiar sus zapatos de ejercicio por otros nuevos con regularidad. Inspeccionar sus suelas para el desgaste, y reemplazar inmediatamente los zapatos si encuentra un patrón de desgaste irregular.
Sorprendentemente, el consumo de alcohol controlada no empeorar los efectos de la artritis. De hecho, el consumo de alcohol con moderación puede reducir la gravedad de algunos de los síntomas, de acuerdo con algunas investigaciones.
No use zapatos gastados, cuando se hace ejercicio. Si los zapatos están desgastados, se va a distribuir su peso de forma incorrecta. Las articulaciones también pueden sufrir de calzado pobres. Es importante reemplazar regularmente los zapatos, sobre todo si se descubre patrones desiguales de desgaste de las suelas.
Actividades acuáticas
Trate de participar en actividades acuáticas si usted sufre de artritis. No sólo son buenos para actividades acuáticas estirando sus articulaciones y músculos, pero el agua también es calmante para alguien que sufre de artritis crónica, especialmente si el agua está caliente. Trate de unirse a una clase de natación si no sabe nadar.
Incluso si no sobre todo ganas de hacerlo, ejercicios como caminar a paso ligero, nadar y andar en bicicleta, puede ayudar a aliviar el dolor en las articulaciones de la artritis . Hablar con un médico si tiene dudas sobre el ejercicio.
Algunas personas han utilizado la aromaterapia para reducir los síntomas de la artritis. La aromaterapia puede ayudar en la relajación articular y muscular. Esto, por supuesto, va a disminuir el dolor que se siente por la artritis.
Si siente que se está deprimiendo, como resultado de su actividad limitada, consultar a un terapeuta. La terapia puede mostrar una persona con artritis que no son impotentes y pueden llegar a funcionar por su cuenta todavía. Que sufre de artritis también puede hacer que las personas se deprimen. La terapia puede ayudar a hacer frente a esto, ya sea en uno en las sesiones o como miembro de la terapia de grupo.
Los aeróbicos del agua y la natación pueden ser maravillosas actividades para participar en si usted ha sido diagnosticado con artritis. Éstos son grandes para estirar los músculos y las articulaciones y también para el alivio calmante. También puede tratar de unirse a una clase de natación.
Es posible que la música relajante disminuirá el dolor que la artritis causas. Canciones de un trabajo de naturaleza relajante para ayudar a la relajación y reducir la incomodidad de la artritis. A su vez, la música que encuentre relajante puede ayudar a obtener a dormir, incluso si la artritis es un reto a su capacidad para hacerlo.
Knee Brace
Si usted ha sido diagnosticado con artritis psoriásica, se debe permitirse un respiro. Su nivel de energía no será lo que era antes. Haciendo caso omiso de sus síntomas no va a mejorar su condición. Dé prioridad a su vida y centrarse en las personas y las actividades que están más cerca de su corazón. Usted no será capaz de ser todo para todos.
Antes de recurrir a la cirugía para la artritis de la rodilla, tratar luciendo una rodillera durante un tiempo. La cirugía debe ser el último recurso, y soportes para las rodillas se han demostrado para aliviar el dolor y reducir la hinchazón. Si se desea, se puede usar una rodillera mientras duerme.
Utilice dispositivos auxiliares para ayudar a que usted pueda participar en actividades difíciles. levantar objetos pesados o largos tiempos de reposo pueden ejercer presión sobre sus articulaciones, por lo que tomar precauciones para evitar lesiones. Más daño articular en última instancia significa que el dolor es mucho más grave; lo mejor que puede hacer es conseguir el alivio de la actividad vigorosa excesivo y la presión antes de llegar a ese punto.
Siempre debe planificar con antelación cuando se trata de su artritis. Los síntomas de artritis podrían ocurrir en cualquier lugar en cualquier momento por lo que asegúrese de tener un plan de cómo hacer frente a la situación en que se derive. tareas divididas en segmentos a fin de proporcionar tiempo para descansar, y siempre asegúrese de que usted es capaz de detener lo que está haciendo cuando sea necesario.
La pérdida de peso puede ayudar a aliviar los síntomas de la artritis. El exceso de peso provoca dolor y la inflamación cuando se tiene artritis. Las articulaciones pueden ser puestos bajo una presión aún mayor si su cuerpo está llevando el peso excesivo. Si pierde algo de peso puede ayudar a reducir su intensidad y también la frecuencia con la que ocurre.
En lugar de dejar que su control de la artritis que usted, trate de mejorar las condiciones de aprendizaje de lo que pueda sobre él. Utilice los consejos de este artículo para ayudar a desarrollar un plan de tratamiento eficaz para la artritis.
Trate de usar una rodillera. Un refuerzo para la rodilla puede tener varios beneficios, apoyando la rodilla y proteger de daños mayores, así como mitigar el dolor de la inflamación. Incluso puede mantenerlos en cuando duerme.