¿Tienes tiempo para la brillante y una piel bella de su juventud? ¿Estás deseando que todavía tenía la energía que lo hizo durante sus años más jóvenes? Usted está definitivamente leyendo el artículo correcto si quieres algunos consejos de envejecimiento. Puede utilizar este artículo para ralentizar el envejecimiento y volver a donde estabas.
evitar las arrugas al no fruncir el ceño. Usted puede no darse cuenta hasta qué punto el ceño fruncido puede hacer que parezca más vieja. Distraerse cuando se encuentre con el ceño fruncido al pellizcar la piel del brazo en su lugar. Con el tiempo, va a parar este hábito.
No deje que los números que definen. Detienen preocupándose por su edad, altura y peso, y dejar que sus médicos se preocupan por ellos si es necesario. Si pones mucho énfasis en estas cosas por ti mismo solo ayudarse a sí mismo de edad con mayor rapidez.
Una de las cosas más importantes a tener en cuenta cuando el envejecimiento es no centrarse en los números. Es fácil de conducir de vuelta a la distracción se centra en todos sus números: su edad, su altura y su peso. Su médico tendrá que preocuparse por los números, sólo se centran en disfrutar de la vida.
Las relaciones fuertes son importantes para envejecer bien. El voluntariado en su comunidad se ha relacionado con una vida más larga y saludable. Para obtener el mayor beneficio de sus interacciones sociales, enfocar su tiempo en las relaciones que implican la intimidad con los que se puede confiar y hablar de todo
.
Haga de su hogar el suyo propio. Tal vez esto no es una residencia a largo plazo, ni la casa que una vez fue propietario y espera que se mantenga. Si es así, es importante hacer las pequeñas cosas que harán que su nuevo lugar se siente como que es donde perteneces. Si ha trasladado a un nuevo hogar, llenarlo con elementos que le hacen sentir cómodo.
Trate de comer más resveratrol. Los estudios han demostrado resveratrol tiene muchos beneficios contra el envejecimiento. Hay un compuesto llamado resveratrol que se encuentra en las nueces y las uvas, la creación de estos beneficios también. El resveratrol se encuentra de forma natural raíces knotweed japoneses. El resveratrol se encuentra en quinquangulata Senna también.
Siempre tratar de aprender nuevas cosas, esto mantendrá su mente ocupada! Los viejos son los más sabios y usted debe continuar su camino hacia la inteligencia. Tome una clase de universidad local, tal vez acerca de las computadoras, o establecerse en un crucigrama.
Con el aumento de la edad, se tiende a ver su casa como su propio santuario. Haga de su hogar personalizado para adaptarse a sus necesidades y comodidades, para que siempre pueda tener un lugar acogedor para descansar después de tratar con las pruebas diarias de la vida. Es reconfortante saber que su casa está siempre a su disposición como un lugar de paz y relajación.
Durante el proceso más antiguo conseguir, es importante comer una dieta saludable. Hacer hincapié en las frutas y verduras, así como granos enteros y fibra, mientras que deshacerse de las grasas y el colesterol. Esto le proporciona los nutrientes necesarios para un cuerpo sano.
Obtener la cantidad recomendada de sueño. El dormir entre siete y nueve horas cada noche ayudará a su tranquilidad y ayudar a mantener los niveles de la hormona de equilibrio. No dormir lo suficiente hará que usted esté de mal humor y menos propensos a disfrutar de su vida.
Manténgase alejado de polvo y la base para mejorar la piel envejecida. A medida que envejece, la piel requiere aún más hidratación que cuando eras joven, haciendo de este efecto aún más evidente. Ver cómo los productos como brillo de labios, rímel, delineador de ojos y sencilla puede encajar en su estilo de vida.
El conseguir más viejo es algo que es completamente inevitable. todos llegamos a un punto en nuestras vidas cuando somos incapaces de cuidar de nosotros mismos por más tiempo. En este momento, puede ser prudente para decidir sobre una casa de reposo para entrar a vivir. Si bien esto no es la primera opción de todos, hay ocasiones en que esto es realmente la mejor opción. profesionales con licencia administrarán atención médica de calidad que no se puede proporcionar por sí mismo.
Amigos darle el sustento, el amor y la energía positiva que hacen la vida maravilloso. Una persona nunca es demasiado viejo para construir nuevas amistades. Sal por la puerta, encontrar gente nueva y crear amistades para dirigir mucho más que una vida digna de ser vivida.
A medida que envejece, es más importante que nunca para el cuidado de los ojos. Algunos de su visión se perderán cuando uno se hace viejo, pero ir regularmente al oftalmólogo para obtener un chequeo estuvieran a la expectativa de las principales enfermedades que podrían dar lugar a lo que es peor visión.
Asegúrese de mantenerse hidratado . A medida que crecen, que son más propensos a la deshidratación. En consecuencia, es más importante que nunca para beber un total de ocho a diez vasos de agua al día.
Consulte a su médico acerca de los suplementos adecuados que se pueden tomar que tienen propiedades anti-crecimiento mayores. Multivitaminas, antioxidantes y medicamentos anti-inflamatorios pueden todos ser importante a medida que envejece. La adopción de tales suplementos regularmente le hace capaz de ser más activa incluso cuando se pulse 60 y más allá. Asegúrese de incorporar esta tarea en su plan diario.
Se puede olvidarse de todos sus amigos mal humor y mantener sólo los alegres y positivos. Cuanto más sonreír y reír, cuanto más joven se verá y sentirá. Dejar de lado los amigos deprimente y centrarse en hacer la mayor parte de la vida con sus compañeros de los optimistas.
Registros Médicos
Siempre tienen sus registros médicos a la mano. Los registros médicos pueden ser destruidos después de 7 años, por lo que es una buena idea tener una copia de cualquier problema futuro.
Los desequilibrios hormonales son algo que afecta a las mujeres y los hombres a medida que envejecen, y deben abordarse cuando se producen . Las hormonas que están fuera de equilibrio puede llevar a ganar peso, duerme mal o se deprime. Estos pueden llevar a más problemas a medida que envejece. Consulte a su médico con regularidad para asegurarse de que sus hormonas se mantienen equilibrados.
Para saber cómo amar a reír. Puede verse y sentirse más joven al experimentar la alegría de sus amistades cercanas y reír cuando realmente se siente feliz. Busque oportunidades para reír todos los días: leer novelas divertidas, ver películas divertidas, y cultivar una cultura de la risa en su vida. Tanto si estás solo o con amigos, reír hasta que duela
.
Dicen que la juventud se pierde en los jóvenes, pero eso es una razón más para obtener su juventud de nuevo. Con los consejos de este artículo, usted será capaz de ver y sentir como lo hizo hace años, pero vas a mantener todas las edades sabiduría que ha traído. ¿No te importa envejecer ahora que tiene este consejo para guiarlo.
Comer cantidades excesivas de azúcar a lo largo de su vida puede reducir drásticamente su vida útil. El consumo excesivo de azúcar puede afectar su vida útil y acelerar el proceso de envejecimiento. Los estudios científicos han revelado que el azúcar tiene un efecto perjudicial en la vida de cada animal vivo.