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Vegetales: El ayudante de la hamburguesa original


Hamburger Helper se introdujo en 1971 ... el año en que nací. Me gusta pensar que, antes de que la industria de alimentos procesados ​​creó esta comida falsa, si se quería "ayudar" a su hamburguesa, se apilaron alta con verduras. , vegetales ricos en nutrientes saludables. Esta es una de mis comidas favoritas ... .I les llame cuencos de carne. Sólo alimentado con pasto carne picada, especias y verduras. Tenemos una vaca 1/4 venir este fin de semana de Hay Creek Farm, que incluye 48#de los más deliciosos alimentado con pasto hierba terminado de carne de res molida que jamás gusto. Preveo un montón de cuencos de carne en mi futuro. Echa un vistazo a la receta de hoy para una sana
Hamburger Helper
.



Un recipiente lleno de Nutrición
♥ carne de vaca Grass Fed Planta
Una fuente de proteína rica en B vitaminas y hierro, así como ricos en zinc. Hierba alimentados con carne es una excelente fuente de ácido linoleico conjugado, que durante mucho tiempo ha sido investigado por su actividad anti-cáncer, así como su capacidad para ayudar en la pérdida de grasa.
♥ setas portobello bebé
también conocido como setas crimini , 1 taza proporciona 18 vitaminas y minerales diferentes y es una excelente fuente de selenio, zinc y manganeso.
♥ cebolla amarilla cebolla
ha demostrado reducir el riesgo de varios tipos de cáncer, incluso cuando se consume con sólo cantidades moderadas. El cáncer colorrectal, cáncer de laringe, y cáncer de ovario son los tipos de cáncer para el que se reduce el riesgo junto con cantidades moderadas de cebolla en la dieta.
♥ aceitunas negras Aceitunas
han documentado beneficios para la salud que se extienden a la mayoría de los sistemas del cuerpo. beneficios de oliva se han demostrado para el sistema cardiovascular, sistema respiratorio, sistema nervioso, sistema músculo-esquelético, sistema inmunológico, sistema inflamatorio, y el sistema digestivo.
♥ espinaca
Los investigadores han identificado más de una docena de diferentes compuestos flavonoides en las espinacas que función como agentes anti-inflamatorios y anti-cáncer.
♥ ajo
ajo es capaz de disminuir los triglicéridos en sangre y colesterol total. conjunto único de ajo de compuestos que contienen azufre ayuda a proteger contra tanto el estrés oxidativo y la inflamación no deseada.
♥ Celtic Sea Salt comentario El cuerpo humano utiliza los minerales y elementos que se encuentran en la sal marina cruda para crear electrolitos que son vitales para la traza buen funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo
PrintBeef Cuenco con espinacas, champiñones, cebolla, aceitunas negras y amplificador.; El ajo Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 15 minutos
Rendimiento: 4 porciones Ingredientes

1 libra Hierba Fed carne picada 1 paquete. Congelados de espinaca orgánica, descongelada, escurrido & amp; Exprimido 1/2 c. Cebolla amarilla, picada 1 Cestito bebé Portabellos, en rodajas 1 4 oz Can rebanados orgánicos aceitunas negras, escurrido 1 diente de ajo machacado 1 cucharadita. Celta sal marina
llegar
En Skillet del arrabio se desmoronan carne picada, luego cubra con cebolla y champiñones. Tapar y cocer a fuego medio-alto aproximadamente 5-8 minutos. Destape y vuelta, cocinar la carne hasta que el color rosado. Añadir las espinacas y cocine hasta que se caliente. , Finalmente, con las aceitunas, el ajo picado y sal. Mezclar de nuevo y servir!

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