Inmediatamente después de un diagnóstico de una condición diabética, muchas personas se sienten como si las paredes se están cerrando en ellos. Los consejos de este artículo le ayudará en el manejo de síntomas de la diabetes, por lo que pueden funcionar tan normalmente como sea posible en su vida. Es hasta usted para dar el siguiente paso y empezar a aplicar los consejos que ha aprendido aquí para su vida.
Gestión de su vida cotidiana de una manera ordenada y coherente puede hacer que fluya con más facilidad. Al tener los suministros en el mismo lugar, y por el consumo y el control de sus niveles al mismo tiempo, puede funcionar como un reloj y preocuparse menos por complicaciones graves. Cuando se prueba, no perder de vista como una rutina para que no se olvide ningún paso. Además, trate de anotar sus números.
Comprobar todos los alimentos que consume para el "índice glucémico", que es un número que muestra exactamente cómo se verán afectados sus niveles de azúcar en la sangre. números de bajo índice glucémico son los mejores para las personas que sufren de diabetes.
Si su ensalada se carece de nutrientes, darle un impulso con algunas nueces! Las nueces están llenas de grasas monosaturadas. Esto hace que sus células se vuelven más receptivos a la insulina. También son conocidos por tener muchas vitaminas y minerales, además de los ácidos grasos omega-3 y antioxidantes. Además de tener todas estas ventajas maravillosas, ofrecen un impulso de energía, y tienen un gran sabor.
Muchos alimentos diferentes tienen este ingrediente, incluyendo refrescos, condimentos, y la mayoría de los dulces. Lea las etiquetas cuidadosamente para evitar los alimentos que lo contienen. Esto se denomina "glucosa /fructosa" en Canadá.
Las almendras son un gran bocado para comer entre las comidas que ayudarán a mantener los niveles normales de azúcar en la sangre. Si elige la variedad sin sal, obtendrá fibra y proteína en un paquete delicioso. Siempre mantenga algunas almendras útil en la casa para que siempre tenga ellas cuando se está golpeado con el deseo de comer.
El riesgo de contraer diabetes puede reducirse por tener una dieta que es alta en fibra. Por el consumo de trigo y más granos enteros y más alimentos ricos en fibra, en general, va a ser la reducción de la ingesta total de alimentos altos en el índice glucémico que están llenas de azúcar. Esto definitivamente le ayudará a disminuir el riesgo de diabetes. Los alimentos integrales no sólo son buenos para el mantenimiento de la diabetes, pero también pueden ayudar a prevenir el desarrollo de la enfermedad en los niños.
Es importante llevar consigo alimentos de alto contenido de azúcar o masticar chicle si es hipoglucémico. Un ataque de hipoglucemia puede ocurrir en cualquier momento, por lo que es importante que siempre está preparado. Esto es particularmente cierto si usted no come el desayuno, ya que puede hacer que su cuerpo anhelan azúcar.
Trate de hacer una ensalada con nueces. El consumo de nueces puede ayudar a controlar la diabetes, ya que han grasas monoinsaturadas, que pueden disminuir la resistencia a la insulina en las células. Además de esto, encontrará importantes nutrientes como los ácidos omega-3 y antioxidantes en ellos. Los refrigerios con algunas nueces sabrosas incluso le puede dar energía!
diabetes gestacional
Si usted está esperando y sospecha que podría tener diabetes gestacional, es imperativo que consulte a su médico que le ayude. Puede dañar la salud de usted y su bebé si no buscan tratamiento para su diabetes gestacional. Si usted tiene diabetes gestacional, su médico puede ayudarle a controlar utilizando tanto los medicamentos recetados y cambios en la dieta
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Si usted tiene diabetes, debe hacerse una prueba de apnea del sueño tan pronto como sea posible. Si usted tiene apnea del sueño, la búsqueda de tratamiento en el momento oportuno es importante si desea permanecer saludable.
Si usted comienza a tener problemas de visión, usted necesita hablar con su médico. La diabetes está asociada con una serie de problemas oculares, incluyendo cataratas, glaucoma y retinopatía diabética. Tendrá que hacerse cargo de esos problemas, ya que puede llegar a ser ciego
Los diabéticos deben comer porciones modestas, más a menudo -. Tan a menudo como seis veces al día, en lugar de tres. Esto ayudará a mantener el control de sus niveles de azúcar en la sangre. Las comidas frecuentes también ayudan a eliminar el riesgo de atracones de comida, ya que nunca se sentirá hambriento.
Muchos alimentos diferentes tienen este ingrediente, incluyendo refrescos, condimentos, y la mayoría de los dulces. Lea las etiquetas cuidadosamente para evitar los alimentos que lo contienen. A veces, este ingrediente se denomine de otra forma, dependiendo del país de residencia. En Canadá, por ejemplo, jarabe de maíz de alta fructosa se encuentra generalmente en las etiquetas de los alimentos como "glucosa" o "fructosa".
Los consejos anteriores debería haber dado una buena idea de las pequeñas cosas que puede hacer para controlar su la diabetes y tiene una vida plena. No hay ninguna razón para que usted viva menos de una vida que quieres vivir. Usted es la única persona que puede controlar el tipo de vida que tienen de si tiene o no diabetes.