La diabetes requiere que usted cambie sus hábitos alimenticios y de sueño y hacer más ejercicio. Lee este artículo para averiguar cómo se puede adaptar su vida diaria para mantener el control de su condición.
Para ayudar a que los esfuerzos de control de la diabetes menos de una molestia, organizarse y mantener una rutina constante prueba. Por ejemplo, mantener la insulina y el medidor en un solo lugar todas las noches por lo que se encuentra más fácil por la mañana. Mantener a la misma rutina cada vez que se prueba por lo que nunca se pierda un paso, y usted no tiene que pensar dos veces antes de la grabación de sus niveles.
Comprobar el índice glucémico para determinar la cantidad de diferentes alimentos afectan a la sangre el nivel de azúcar. Seleccione alimentos con un índice glucémico bajo
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Si usted es diabético, tiene que descubrir la manera de apaciguar a los golosos de forma segura. Es posible que no tenga que renunciar a los dulces por completo. Date permiso para disfrutar de un postre de vez en cuando si la diabetes se gestiona adecuadamente y bajo control. Puede añadir un postre en la comida mediante la eliminación de los hidratos de carbono que son iguales a la postre.
Si desea agregar un toque nutritivo a su ensalada, el tiro en algunas nueces! Contienen grasas monosaturadas, que hacen que las células más receptivas a la insulina, manteniendo su diabetes bajo control. También son conocidos por tener muchas vitaminas y minerales, además de los ácidos grasos omega-3 y antioxidantes. Además de tener todas estas ventajas maravillosas, ofrecen un impulso de energía, y tienen un gran sabor.
Encontrar maneras saludables para darse si tiene diabetes. Es probable que no sea necesario para eliminar por completo los dulces de su dieta. Cuando se puede gestionar con eficacia sus niveles de glucosa en la sangre, usted no debe preocuparse mucho acerca de colarse en el capricho de vez en cuando. Hacer espacio para los postres mediante la eliminación de una cantidad igual de carbohidratos de su comida principal.
Los diabéticos deben tener cuidado durante la pedicura. Los diabéticos son propensos a las infecciones del pie malas, por lo tanto, tiene que ser especialmente cuidadoso de cualquier corte o punción recibe allí.
Hay un montón de maneras en que puede arrojar algunas libras para controlar la diabetes, puede ejecutar o en el trabajo hacia fuera en su parque local. Pruebe la barbilla sube en el gimnasio de la selva en el patio, o utilizar latas y bolsas de tela llenas como pesos improvisados pueda levantar.
Las nueces son un excelente y nutritivo, además de cualquier ensalada. Las nueces son ricas en grasas monosaturadas, que pueden ayudar a controlar la diabetes mediante la mejora de la apariencia de las células a la insulina en su cuerpo a procesar. Las nueces también contienen grandes cantidades de vitaminas, minerales y antioxidantes. Ellos son un todo-en torno genial, la comida sana.
Si usted es diabético, debe considerar el consumo de cinco a seis comidas pequeñas en lugar de tres comidas grandes cada día. Al comer sobre una base más regular, el nivel de azúcar en la sangre será mucho más estable. Si usted come con más frecuencia sino que también ayuda a mantener los atracones de distancia y mantiene la sensación de satisfacción.
Esto está relacionado con un mayor riesgo de que su hijo nazca con la diabetes o desarrollar la condición con el tiempo. No maldigas a su hijo con esta enfermedad, en lugar de cuidar de sí mismo ahora.
Los diabéticos deben tener cuidado al tener una pedicura. Con frecuencia es difícil que los diabéticos tienen curación exitosa de lesiones en los pies. Incluso un pequeño corte recibida durante una pedicura podría causar problemas y complicaciones.
Si usted sufre de diabetes y es un fumador, usted debe tratar de dejar de fumar. Fumar es especialmente dañina para un diabético, ya que tiene la capacidad de aumentar el azúcar en la sangre a un nivel peligroso. Hable con su médico acerca de las mejores maneras de dejar de fumar.
de acción rápida de insulina se debe tomar hasta 15 minutos antes de comer, a menos que el médico haya indicado de otra manera. Las insulinas de acción rápida pueden mantener de forma efectiva azúcar en la sangre, pero sólo si la dosis es correcta, y sincronizados correctamente para la persona.
Las farmacias en línea puede ser mucho más barato que un lugar físico para el medicamento para la diabetes. Muchos de estos también tienen la opción de crear una suscripción mensual de entrega, asegurando que nunca se quedan sin estos importantes materiales de construcción.
Usted necesita saber un montón de vivir una vida segura la diabetes. Si no controlar su diabetes de manera adecuada, es posible que limita su vida de muchas maneras. Utilice la información que ha leído hoy para empezar a trabajar duro y eliminar esa nube oscura de su vida.